Ваша жизнь изменится на 180°, если вы освободитесь от этих 20 ментальных барьеров.

Наше психическое здоровье диктует каждое действие и реакцию. Негативные мысли, обиды, чувство вины и критика — это способы надуть воздушные шары проблем, которые продолжают лопаться и создавать эмоциональный и психологический хаос. Мы слишком крепко держимся за то, что на нас давит, и настоящая сила в том, чтобы отпустить.

Мы должны быть достаточно смелыми, чтобы остановить то, что нас угнетает. У нас могут быть крылья, но мы никогда не будем парить, как орлы, если будем привязаны веревками к земле. Хотите верьте, хотите нет, но это всего лишь «щелчок»… чтобы выбрать, на чем сосредоточиться. Просто сделайте паузу на мгновение и, если вы еще не начали, начните медитировать. Вы никогда по-настоящему не осознаете, что вас тяготит, пока не осознаете ментальные ограничения, возникающие в вашей голове, и медитация является идеальным предшественником этого.

Медитируя в тихом месте, вы сосредоточитесь на своем внутреннем я, и только тогда вы поймете, сколько бремени вы несете с собой бесполезными мыслями, шаблонами, эмоциями и блоками, которые вы создаете и поддерживаете в течение дня.

Вот 20 ментальных барьеров, от которых нужно избавиться:

1. Освободитесь от привязанностей: Привязанность — один из корней всех страданий. Давайте не будем гордиться нашим товаром, который является временным. Нужно быть благодарным «высшей силе», дающей нам эти блага, а не гордиться и чрезмерно привязываться к ним. Это должно быть приоритетом номер один в вашем списке вещей, от которых нужно избавиться.

2. Избавьтесь от чувства вины: Глубокая вина в нашем уме рассеет позитивный настрой. Вы должны остерегаться этого. Что может решить проблему вины? Понимание и прощение. Подробнее об этом читайте в статье:

Источник: pixabay.com

3. Применяйте самокритику: Постоянный страх перед самокритикой приводит к подчинению. Те, у кого нет самоуважения, могут увлечься самокритикой и вернуться к настроению жалости к себе и испытать психологическую агонию.

4. Смещение падения: Предвзятый ум — еще один серьезный ментальный барьер, который порождает плохие чувства, обиды и становится серьезным препятствием для хороших, здоровых отношений, в том числе с самим собой.

5. Отпустите негативное мышление: Негатив создает темную ауру, которая не дает проникнуть оптимизму и хорошей энергии. Люди, погруженные в негативное мышление, всегда критически относятся к большинству вещей, вызывая всевозможные проблемы.

6. Откажитесь от навязчивого мышления: Давайте научимся избегать навязчивого, схематического и повторяющегося мышления и сосредоточимся на его полезности, эффективности и полезности в построении конструктивных отношений. Мысли не являются фактами — стоит систематически подвергать сомнению наши модели мышления.

7. Поиск одобрения других: Это убивает инициативу и мотивацию и заставляет вас выглядеть маленьким в глазах других. Затем появляется состояние комплекса неполноценности, снижается самооценка и мужество. Освободить себя от поиска одобрения других — одна из самых важных вещей в хорошей и полноценной жизни.

8. Избавьтесь от травм: Затаить обиду — это не просто плохая привычка; это вредит нашему здоровью и благополучию. Исследования показывают тесную связь между удерживанием травмы и сердцем и разумом, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

9. Отпустите ограничивающие убеждения: Некоторые убеждения созданы нами, а другие неосознанно переняты от других. Многие из них могут ограничивать нас. Мы должны взглянуть на каждый из них, проверить их полезность и освободиться от тех, которые нам больше не служат. Подробнее о поверьях можно прочитать в статье:

10. Не откладывайте дела на завтра: Откладывание дел на сегодня, а не на завтра — это энергичный кумулятивный подход. Время и прилив никого не ждут. Делать вещи, когда они должны быть сделаны, — это мудрый выбор.

11. Освободите себя от беспокойных мыслей: Эти мысли возникают из-за накопления страхов и беспокойства. Отвлечение и перенаправление ваших мыслей на конструктивные мысли будет хорошим началом, но чтобы эффективно избавиться от тревожных мыслей, вам нужно обратиться ко всем своим страхам и отпустить их.

12. Отпустить разбитое сердце: Израненные и израненные сердца закрывают умы и мешают им принимать хорошие вещи. Забудь о зле, прости других и себя, открой свое сердце — только так ты сможешь принять то добро, которое тебя ждет.

13. Избавьтесь от плохих воспоминаний: Лучше забыть о плохих воспоминаниях и держать их в страхе. Извлекайте уроки из каждого опыта, но не помните о них. Они могут нанести огромный ущерб в любой сфере.

14. Откажитесь от бесполезных вещей: Вы должны овладеть искусством избавления от бесполезных вещей, включая людей. Придерживаться того, что больше не служит вам или плохо на вас влияет, нехорошо — у вас есть право, даже обязанность по отношению к себе, избавиться от всего, что вас ограничивает.

15. Избавьтесь от плохой компании: «Вы узнаете человека по компании, в которой он живет» — мудрая поговорка. Так же, как гнилые фрукты портят остальные фрукты в корзине, плохая компания сделает то же самое с нами. Мы должны ценить разные оттенки дружбы и тщательно выбирать людей, с которыми проводим время. Отвергайте всех негативных людей, как бы тяжело это ни было.

16. Отпустите прошлое: Давайте учиться забывать о плохом опыте в прошлом и учиться на прошлых ошибках и несчастьях.

17. Откажитесь от идентификации ролей: Ролевая идентификация ограничивает нашу свободу и накладывает определенные рамки, в которых мы движемся, становясь, таким образом, ограниченным персонажем в ряду жизни. Это не должно быть так. Восстановите свободу быть тем, кем вы хотите.

18. Забудьте о личном: Принимать близко к сердцу — неэффективная черта характера. Это губительно для позитивного настроя, самочувствия, душевного спокойствия и чувства юмора.

19. Откажитесь от борьбы со временем: Борьба со временем может вызвать сильный стресс, потому что делает нас рабами времени, которое у нас есть. Этот подход потребляет истинную свободу. Уважайте свое время, но не становитесь зависимым от него. Вам не нужно бороться с ним, чтобы получить то, что вы хотите. Когда вы отпустите, вы обнаружите, что у вас есть время на все.

20. Откажитесь от контрпродуктивных привычек: Избавьтесь от привычек, которые отвлекают или мешают продуктивности. Изучите свои повседневные привычки и определите, какие из них поддерживают вашу жизнь, а какие — просто бегство от действий. Работайте над одной положительной привычкой каждый день, пока она не войдет в вашу кровь.