Вот почему вы вырываетесь перед менструацией

Между судорогами, вздутием живота и ПМС нет никаких сомнений в том, что месячные могут быть тяжелыми. Для некоторых из нас мы испытываем циклические прорывы, которые могут произойти всего за пару дней до это время месяца — почти как часы. Если вы одна из многих женщин, которые задают себе вопрос: «почему у меня высыпания перед менструацией?», вы захотите продолжить чтение. Впереди узнаем о наиболее вероятном виновнике — гормоны — и что вы можете сделать с предменструальным периодом и гормональные угри.

Как гормоны влияют на кожу

Подобно прыщам, которые появляются в период полового созревания и беременности, предменструальные высыпания часто возникают из-за гормональных изменений и колебаний. Перед менструацией у вас повышается уровень андрогенов — мужских половых гормонов, которые есть как у мужчин, так и у женщин, — и снижается уровень женских половых гормонов. Это колебание во время вашего месяца может привести к гормональным вспышкам прыщей из-за чрезмерной стимуляции сальных желез и, согласно Американская академия дерматологии, «изменение развития клеток кожи, которые выстилают волосяные фолликулы в коже». 

Когда наши гормоны выходят из строя — даже в течение короткого периода времени каждый месяц — наши сальные железы могут перегружаться, что может привести к жирной коже, жирным волосам и усилению гормональных кистозных прыщей. Избыток масла на поверхности кожи может закупорить поры мертвыми клетками кожи и другими загрязнениями, что, в свою очередь, вызывает прыщи. При гормональных угрях эти высыпания часто появляются возле рта, подбородка и линии челюсти непосредственно перед началом менструации. Предменструальные прыщи могут появиться у женщин в любом возрасте. Хотя часто неверно истолковывается, что гормональные прыщи бывают только у подростков, это миф. Американская академия дерматологии отмечает, что женщины в возрасте 20, 30, 40 и даже 50 лет могут испытывать гормональные прыщи. 

Другие факторы образа жизни, провоцирующие высыпания

Хотя, возможно, движущей силой появления прыщей перед менструацией являются гормональные колебания, они не всегда работают сами по себе. Факторы образа жизни также могут играть роль, когда дело доходит до прыщей. Например, хотя важно всегда держать руки подальше от лица, в преддверии менструации (когда ваша кожа может быть более склонна к высыпаниям) очень важно держать руки подальше. Наши руки могут содержать все виды грязи, закупоривающие поры, поэтому старайтесь держать их подальше от кожи и всегда мойте их перед тем, как начать процедуру ухода за кожей. 

Другой скрытой причиной высыпаний может быть ваш мобильный телефон. Прикасаясь к ним руками в течение всего дня, кладя их на случайные поверхности и позволяя друзьям одолжить их, ваш смартфон становится рассадником бактерий. Чаще протирайте свои, чтобы снизить риск.

Вы работаете? Как скоро после того, как вспотеешь, ты прыгаешь в душ? Дело в том, что если вы ждете более десяти минут после тренировки, чтобы, по крайней мере, смыть пот с лица и тела, у вас могут появиться прыщи с лица на грудь, плечи, спину и даже твоя задница. За несколько недель до менструации приложите еще больше усилий, чтобы очистить кожу с головы до ног после тренировки, потому что пот может смешаться с избытком кожного сала, закупорить поры и превратиться в прыщики.

Как мне изменить свой уход за кожей во время месячных?

Ваш уход за кожей не должен оставаться одним и тем же 365 дней в году. Точно так же, как вы приспосабливаетесь к разным временам года, планам поездок и факторам окружающей среды, вы захотите внести несколько изменений в свой распорядок дня в это время месяца. Продолжая действовать и используя правильные продукты, такие как мягкие очищающие средства и некомедогенные увлажняющие средства, вы можете предотвратить появление прыщей. 

Ваш уход за кожей перед менструацией

ШАГ 1: Правильно очищайте 

Начните свой день с очищения кожи, чтобы удалить загрязнения, грязь и излишки кожного сала с поверхности кожи, которые потенциально могут закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы обычно испытываете высыпания до наступления месячного цикла, рассмотрите возможность использования очищающего средства с перекисью бензоила и используйте его два раза в день. Мы любим Пенка для умывания CeraVe Acne Foaming Cream Cleanser. Содержит перекись бензоила, гиалуроновую кислоту и ниацинамид, очищает кожу от прыщей, не лишая ее влаги. 

ШАГ 2: тонизируйте кожу

Чтобы эффективно и тщательно очистить кожу, вам понадобится тонер. Тоники могут помочь сбалансировать уровень pH вашей кожи и уменьшить лишний блеск на поверхности кожи. Мы рекомендуем Thayers Очищающий Тоник который разработан с гамамелисом и салициловой кислотой и работает, чтобы сбалансировать уровень pH вашей кожи, а также управлять выработкой кожного сала.

ШАГ 3: Увлажнение 

Просто потому, что вы испытываете лишнее масло, это не означает, что вы пропускаете гидратацию. Даже жирная кожа нуждается во влаге, иначе вы рискуете обезвожить кожу, что, в свою очередь, может привести к тому, что ваши сальные железы будут производить еще больше кожного сала, чем раньше. Если в течение нескольких недель, предшествующих менструации, возникают высыпания, используйте лосьоны, предназначенные для кожи, склонной к высыпаниям; обычно они содержат салициловую кислоту. Другими отличными вариантами являются увлажняющие средства на водной основе с гиалуроновой кислотой. Безмасляный гель-крем для лица Kiehl’s Ultra Facial, которые, как правило, легкие и обеспечивают достаточное увлажнение для жирной кожи.

ШАГ 4: Точечная обработка

Даже самые тщательные процедуры по уходу за кожей не справляются с некоторыми высыпаниями, и в этих случаях вам нужно использовать точечное лечение. Лучшие точечные процедуры помогают бороться с прыщами и очищают поры. Ищите средства с ингредиентами для борьбы с акне, включая салициловую кислоту или перекись бензоила. Мы всегда стараемся, чтобы наши аптечки были укомплектованы La Roche-Posay Effaclar Duo Средство против прыщей Effaclar Duo. Это точечное средство, созданное на основе микронизированного бензоилпероксида, помогает бороться с бактериями акне и предотвращать высыпания между применениями. 

ШАГ 5: Блот 

Если вы заметили, что ваша кожа становится слишком жирной в течение дня, и вы не можете умыться, возьмите промокательную бумагу, чтобы помочь вам бороться с прыщами. Промокательные бумаги — как Промокательная бумага для макияжа NYX Professional — помогают удалить излишки кожного сала с поверхности кожи и помогают избавиться от видимого блеска, не испортив макияж.

ШАГ 6: Маска 

Если и есть какая-то неделя месяца, когда вы заслуживаете спа-процедур, то это во время менструации. Побалуйте себя спа-вечером дома с глиняной маской, которая отлично подходит для кожи, склонной к появлению пятен, поскольку помогает очистить поры. Одним из наших любимых является L’Oréal Paris Pure Clay Детокс и осветляющая маска для лица. Эта маска, изготовленная из каолиновой глины и древесного угля, помогает вытягивать загрязнения, разглаживая и осветляя кожу.