Тренировка, прорыв? Почему вы срываетесь после спортзала

Упражнения полезны для нашего разума, тела и души, но весь этот пот может быть тяжелым испытанием для самого большого органа нашего тела. Вы заметили появляются прыщи и прыщики после посещения тренажерного зала? Ты не один. Внизу, специалист по уходу за лицом и телом в The Body Shop, Ванда Серрадор, рассказывает о пяти вероятных причинах высыпаний после тренировки, а также о том, как разорвать порочный круг. Подсказка: возможно, вы захотите отказаться от наушников.

1. ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ С МАКИЯЖОМ

«Нам может быть очень жарко и потно во время тренировки. Ваш макияж, остаточные загрязнения и пот от тренировки — потенциально закупоривающие поры сочетание», — объясняет Серрадор. «Чтобы избежать прыщей на лице, очень важно тренироваться без следов макияжа или загрязнений, а вместо этого начинать тренировку с чистой, свежей кожей». Она советует подождать не менее 30 минут, прежде чем наносить макияж после тренировки.

2. ПОСЛЕ ТОГО ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО ОЧИЩАЕТЕ

«Ваши поры открываются, когда вы потеете», — говорит Серрадор. И во время тренировки помогает вашей коже устранить накопление, которое может закупорить поры и вызвать прыщи, она объясняет, что вы должны убедиться, что вы эффективно удаляете накопление токсинов с поверхности вашей кожи после тренировки. Она рекомендует попробовать тоник или лосьон-эссенцию для очищения кожи.

3. ВЫ ПРОПУСКАЕТЕ ДУШ

после тренировки, всегда выбирайте душ— не ванна, — говорит Серрадор. «Таким образом, вы избавляетесь от пота со всего тела». Кроме того, говорит она, убедитесь, что вы принимаете душ прямо сейчас. 

4. ВЫ НЕ МОЙТЕ РУКИ

«Вы можете легко перенести бактерии с рук на лицо», — говорит она. «Даже если вы чистите оборудование перед тренировкой в ​​спортзале или дома, вам все равно нужно мыть руки до и после тренировки».

5. ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ВЫ В НАУШНИКАХ

«Ношение грязных наушников во время и после тренировки может [способствовать] появлению прыщей, потому что они собирают пот и могут переносить бактерии на кожу», — предупреждает Серрадор. «Если вы должны носить их, обязательно держите их в чистоте».

Собираетесь в спортзал? Быть уверенным возьмите с собой эту спортивную сумку!