Странные способы тренировки могут повлиять на вашу кожу

Несмотря на то, что тренировки имеют много положительных преимуществ для нашего разума, тела и духа, оказывается, есть несколько странных способов, которыми ваши любимые занятия фитнесом могут повлиять на вашу кожу. Из высыпания на теле до «лица бегуна», ознакомьтесь с тем, какое странное влияние тренировки оказывают на ваш цвет лица ниже.  

Прыщи

Повышенный пот от тренировок в сочетании с избытком кожного сала и поверхностным мусором, плотно застрявшим под спортивным бюстгальтером или штанами для йоги, создает оптимальную среду для размножения бактерий. Добавьте к этому отказ от душа или, по крайней мере, умывания после тренировки, и вы почти гарантированно получите прыщи на лице, спине и/или груди. Чтобы предотвратить прыщи, связанные с тренировками, запрыгните в душ и вымойте кожу с головы до ног не дольше 10 минут после того, как вы попотеете. Без душа? Используйте мицеллярную воду или очищающую салфетку, чтобы задержать кожу до появления пены.

Лицо бегуна

Лицо бегуна… это даже звучит как ругательство. Некоторые люди считают, что лицо бегуна, отмеченное впалым, провисшим видом, вызвано подпрыгиванием во время ударов по тротуару во время частых пробежек. Хотя это еще предстоит выяснить — большинство дерматологов скажут вам, что это большая и жирная ложь — лицо бегуна реально… оно просто не вызвано бегом. Напротив, преждевременные признаки старения, проявляющиеся на лице бегуна, являются результатом того, что он не защищает кожу перед выходом на пробежку. Совершение длительных или даже коротких спринтов без предварительного нанесения солнцезащитного крема широкого спектра действия — это гарантированный способ отметить на лице морщины, тонкие линии и темные пятна. Прежде чем отправиться на пробежку, нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия, устойчивый к поту, с концентрацией 30 или более, обильно и часто нанося его поверх сыворотки с антиоксидантами. Таким образом, вы не только защищаете свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, но и создание щита от повреждения свободными радикалами. Победа, победа! Повысьте свою защиту, надев козырек и солнцезащитные очки, чтобы лучше защитить кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей.

Сухая кожа

Бегуны на открытом воздухе, вы еще не сорвались с крючка. И у бегунов по пересеченной местности, и у пловцов в помещении может быть что-то общее: сухая, стянутая на ощупь неудобная кожа. И, как выясняется, в этом могут быть виноваты их любимые тренировки. В то время как отлично подходит для защиты от бактерий, Хлор, содержащийся в плавательных бассейнах, может нанести вред коже если за ним не ухаживают должным образом. Смочите свое тело (и волосы!) пресной водой, прежде чем окунуться в глубокий конец. После купания немедленно смойте и нанесите слой насыщенного смягчающего крема или бальзама для тела. Если вы бегаете на открытом воздухе, причиной сухости кожи может быть климат. Резкие перепады температуры, низкая влажность и сильный ветер могут привести к тому, что ваша кожа станет сухой и потрескавшейся. Прежде чем отправиться на пробежку, наденьте оба слоя одежды и слой крема для тела, чтобы действовать как барьер от непогоды. После пробежки примите душ и снова нанесите на кожу немного лосьона, чтобы она оставалась мягкой и эластичной, и не забудьте SPF!

Положительные эффекты тренировок

Теперь, прежде чем вы поклянетесь в поту, позвольте нам поделиться некоторыми из более Положительные побочные эффекты упражнений на кожу. Известно, что тренировки помогают уменьшить стресс и способствуют лучшему сну — две вещи, необходимые для чистого, сияющего цвета лица. Более того, Американская академия дерматологии сообщает, что результаты нескольких исследований показывают, что умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, может придать коже более молодой вид. Практикуйте хорошие привычки по уходу за кожей в сочетании с вашим режимом фитнеса, и вы будете лучше подготовлены, чтобы избежать более негативных побочных эффектов, которые мы перечислили выше!