Советы по уходу за кожей для следующего сеанса пота

Хорошей новостью является то, что работа над своей физической формой — это не только гибель и мрак, поскольку она связана с самым большим органом вашего тела. Есть способы сохранить кожу чистой и свежей, и мы поделимся ими с вами. Продолжайте читать, чтобы открыть для себя шесть одобренных экспертами советов, которым нужно следовать до, во время и после следующего сеанса пота!

1. Очистите лицо и тело

Вы (скрестив пальцы!) очищаете кожу перед тем, как встать на беговую дорожку или эллиптический тренажер. Следуйте этому примеру сразу после тренировки в тренажерном зале, чтобы избавиться от грязи, бактерий и пота, которые могут оставаться на поверхности вашей кожи. Чем дольше они задерживаются, тем больше вероятность того, что вы создадите питательную среду для появления надоедливых прыщей и прыщей. Ванда Серрадор, специалист по уходу за лицом и телом в The Body Shop, рекомендует принимать душ сразу после тренировки. Если вы не можете сразу отправиться домой или душевые в раздевалке переполнены, сотрите пот с лица и тела с помощью очищающих салфеток и мицеллярной воды, хранящихся в спортивной сумке. Мы предпочитаем эти варианты очистки, потому что они быстрые и простые, и, что самое приятное, не требуют доступа к раковине. Другими словами, действительно нет оправдания не умываться. Обязательно мойте руки сразу после тренировки, даже до того, как начнете очищать кожу.

Примечание редактора: Храните дополнительную пару одежды в спортивной сумке, чтобы переодеться после душа или чистки. Упражнение не будет столь эффективным, если вы снова наденете свое потное тренировочное снаряжение. Кроме того, вы действительно хотите выполнять поручения и проводить свой день в мокрой от пота одежде? Не думал.

2. Увлажняйте

Увлажнение кожи необходимо независимо от того, тренируетесь вы или нет. После очищения нанесите легкий увлажняющий крем для лица и тела, чтобы удерживать влагу в коже. При выборе формулы обратите внимание на свой тип кожи. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, выберите увлажняющий крем, который матирует кожу и устраняет избыток кожного сала, например, La Roche-Posay Effaclar Mat. Наносите увлажняющий крем для лица и лосьон для тела на кожу, пока она еще слегка влажная после умывания и/или душа для достижения наилучших результатов. Но не просто увлажняйте свое тело снаружи! Увлажняйтесь изнутри, ежедневно выпивая рекомендуемое количество воды.

3. Избегайте яркого макияжа

Точно так же, как не рекомендуется наносить макияж, вспотев, мы также рекомендуем отказаться от косметики после того, как вы закончите, чтобы ваша кожа могла дышать. Если вы не хотите полностью оголять лицо, используйте ВВ-крем вместо основы с полным покрытием. BB-кремы обычно легче и могут вызывать меньше раздражения. Бонусные баллы, если в его состав входит SPF широкого спектра действия, помогающий защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Попробуйте безмасляный ВВ-крем Garnier 5-в-1 Skin Perfector.

4. Охладитесь туманом

После тренировки вам, вероятно, понадобится способ остыть, особенно если вы обильно потеете и выглядите раскрасневшимся. Один из наших любимых способов освежить кожу — помимо обливания холодной водой — это спрей для лица. Нанесите на кожу минерализующую термальную воду Vichy. Формула, богатая 15 минералами и антиоксидантами, полученными из французских вулканов, мгновенно освежает и успокаивает, помогая укрепить естественную барьерную функцию кожи, придавая ей здоровый вид.

5. Нанесите SPF

Любой солнцезащитный крем, нанесенный на вашу кожу перед тренировкой, скорее всего, к тому времени, когда вы закончите, испарится. Поскольку мало что так важно для вашей кожи, как ежедневный SPF широкого спектра действия, вам придется наносить его перед выходом на улицу в утренние часы. Выбирайте некомедогенную, водостойкую формулу с широким спектром защиты SPF 15 или выше, например, Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Не прикасайтесь к коже

Если у вас есть привычка касаться лица во время и после тренировки, пришло время избавиться от нее. Во время тренировки ваши лапы подвергаются воздействию бесчисленных микробов и бактерий, которые могут нанести вред вашей коже. Чтобы избежать перекрестного загрязнения и прыщей, держите руки подальше от лица. Кроме того, вместо того, чтобы убирать волосы с лица и рисковать касанием шеи, завяжите волосы назад перед тренировкой.