Сколько солнцезащитного крема следует использовать? Дерматолог взвешивает

Если вы энтузиаст ухода за кожей, то вы, вероятно, уже знаете о важности нанесения солнцезащитного крема каждый день, круглый год. Но знаете ли вы, что, по данным Американской академии дерматологии (AAD), большинство людей наносят только от 25 до 50% рекомендуемого количества солнцезащитного крема? Неадекватная защита от агрессивных ультрафиолетовых лучей солнца может вызвать солнечные ожоги, преждевременные признаки старения кожи и даже некоторые виды рака. Чтобы узнать, сколько SPF вам действительно нужно для покрытия лица и тела, мы обратились к сертифицированному дерматологу и консультанту Skincare.com доктору Теду Лэйну.

Сколько солнцезащитного крема я должен использовать?

AAD рекомендует наносить как минимум целую унцию солнцезащитного крема (что эквивалентно рюмке) на тело и около столовой ложки на лицо. «Подавляющее большинство из нас не наносят достаточное количество солнцезащитного крема для достижения рейтинга SPF на бутылке», — говорит доктор Лейн. «Недавнее исследование, проведенное AAD, показало, что среднему человеку потребуется около 10-15 минут, чтобы нанести достаточное количество солнцезащитного крема на открытые участки кожи при посещении бассейна или пляжа, чтобы получить правильный рейтинг SPF. Это не только требует много времени, но и требует много солнцезащитного крема».

Если флаконов с солнцезащитным кремом вам хватает на месяцы и месяцы, скорее всего, вы недостаточно наносите его ежедневно.

Когда я должен применять солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем, вероятно, вы думаете перед пляжным днем, но правда в том, что он должен быть частью вашего ежедневного ухода за кожей независимо от погоды, сезона или активности. УФ-лучи все еще могут проникать через облака или окна, поэтому важно наносить SPF даже в пасмурные дни или дни, проведенные в помещении. AAD отмечает, что солнцезащитный крем следует использовать не только каждый день, но и повторно наносить его не реже чем каждые два часа на открытом воздухе. Если вы плаваете или сильно потеете, наносите маску чаще.

Должен ли я наносить солнцезащитный крем до или после увлажняющего крема?

Если вам интересно, наносить ли солнцезащитный крем до или после увлажняющего крема, сначала нанесите увлажняющий крем, а в завершение нанесите SPF. Нанесение увлажняющего крема поверх солнцезащитного крема может сместить формулу и затруднить достижение равномерной защиты от солнца.

Какой солнцезащитный крем я должен использовать?

Не все солнцезащитные кремы созданы одинаково. AAD рекомендует искать солнцезащитный крем с УФ-защитой широкого спектра, который помогает защитить вашу кожу от лучей UVA и UVB. Кроме того, убедитесь, что он имеет SPF 30 или выше. В качестве солнцезащитного крема для лица мы рекомендуем La Roche-Posay Anthelios Mineral SPF Moisturizer With Hyaluronic Acid из-за его увлажняющей формулы.

Где я должен применять солнцезащитный крем?

AAD отмечает, что вы должны наносить солнцезащитный крем на каждую часть своей кожи, включая верхнюю часть ног, шею, уши и даже макушку головы. Подумайте о том, чтобы добавить бальзам для губ или кондиционер с SPF, чтобы защитить губы. Одним из наших фаворитов является бальзам для губ Cay Skin Isle Lip Balm SPF 30.

Как долго я должен ждать, прежде чем выйти на улицу?

Не ждите защиты сразу после нанесения солнцезащитного крема. AAD рекомендует наносить солнцезащитный крем по крайней мере за 15 минут до выхода на улицу, чтобы дать формуле возможность правильно впитаться.

Когда я должен повторно подать заявку в течение дня?

Большинство солнцезащитных кремов действует до двух часов и может исчезнуть раньше, если вы активны или находитесь в воде. Чтобы ваша кожа была защищена в течение всего дня, AAD рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем не реже чем каждые два часа. И не забывайте применять предложенную сумму каждый раз, когда вы повторно подаете заявку.