Рецепт смузи с витамином С для здоровой и сияющей кожи

Несмотря на то, что витамин С всегда ассоциируется с его так называемой способностью повышать наш иммунитет, преимущества аскорбиновой кислоты на этом не заканчиваются. Витамин С необходим для здоровья кожи и всего тела, и что может быть лучше, чем фруктовый смузи, чтобы получить суточную дозу? Откройте для себя преимущества витамина С в уходе за кожей и получите вкусный рецепт смузи ниже.

Преимущества

Витамин С, антиоксидант, необходим для роста и восстановления тканей в организме. Это особенно необходимо, чтобы помочь организму блокировать повреждение кожи, вызванное свободными радикалами, и сохранить кожу увлажненной. С возрастом концентрация витамина С в нашей коже снижается, отчасти благодаря длительному незащищенному воздействию УФ-излучения и другой экологический ущерб. Это снижение может привести к сухости и морщинам, и хотя продукты для местного применения, содержащие витамин С, могут помочь, почему бы не дать вашему телу (вкусный) импульс и изнутри?

Напиток

В то время как апельсины получают всю славу, когда речь идет о витамине С, согласно Национальная медицинская библиотека США цитрусовые не одиноки. Фрукты и овощи, такие как дыня, киви, манго, зеленый перец, шпинат, помидоры и сладкий картофель, также содержат высокие концентрации витамина С. Используя некоторые из этих источников витамина С, вы можете приготовить фруктовое лакомство, идеально подходящее для завтрака или полдника. может помочь с морщинами и сухой кожейна что.

Ингредиенты:

2 очищенных клементина (примерно 72.2 мг витамина С*)

2 чашки свежего шпината (приблизительно 16.8 мг витамина С)

1 стакан кусочков манго (примерно 60.1 мг витамина С)

½ стакана простого греческого йогурта

½ стакана льда (по желанию)

Направления:

1. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

2. Наливайте и наслаждайтесь!

*Источник: Министерство сельского хозяйства США.