Простой уход за кожей до и после тренировки

Независимо от того, тренируетесь ли вы дома или снова в спортзале, мы здесь, чтобы сказать вам, что наличие тренировка по уходу за кожей это важно. Правильно — прежде чем вы сделаете эти бёрпи, важно выполнить ритуал ухода за кожей перед тренировкой потому что работа с грязью, мусором или даже макияжем может нанести ущерб вашей коже. И после тренировки рутина не менее важна, потому что вы, вероятно, весь потной, что, если оставить его на коже, может вызвать потенциальную прорывы. Вот почему мы разработали простые процедуры по уходу за кожей до и после тренировки, чтобы вы могли в следующий раз попотеть. 

Процедура ухода за кожей перед тренировкой

ШАГ 1: Очистите и удалите макияж с помощью мицеллярной воды

Прежде чем приступить к тренировке, убедитесь, что у вас свежий, чистый цвет лица — независимо от того, нанесли вы макияж или нет. Один из наших любимых способов очистить кожу лица, когда мы спешим на тренировку, — это мицеллярная вода. Мицеллярная вода, изготовленная по мицеллярной технологии, содержит небольшие круглые очищающие молекулы, взвешенные в воде, которые вместе притягивают и мягко удаляют загрязнения с поверхности кожи. Одной из наших любимых многоцелевых мицеллярных вод, которые можно использовать перед тяжелой тренировкой, является мицеллярная очищающая вода Garnier SkinActive All-In-1 Waterproof. Двухфазная мицеллярная вода может не только удалять с поверхности кожи грязь и мусор, забивающие поры, но и удалять стойкий водостойкий макияж. 

ШАГ 2: Освежите спреем для лица

Один из наших любимых (читай: обязательно попробуйте) способов освежиться перед тренировкой — это немного спрея для лица. Нам нравятся спреи для лица, которые увлажняют кожу и быстро насыщают ее полезными ингредиентами. Попробуйте спрей для лица с лепестками роз от Thayer. Этот освежающий спрей обладает потрясающим запахом, повышает увлажненность, улучшает общую текстуру кожи и делает ее мягкой, гладкой и свежей.

ШАГ 3: Увлажнение с помощью увлажняющего крема

Последним шагом в вашем уходе за кожей перед тренировкой должно быть увлажнение. Когда дело доходит до увлажняющих средств перед тренировкой, мы предпочитаем использовать что-то легкое и быстро впитывающееся, например, Гель с термальной минеральной водой Vichy Aqualia. Этот богатый минералами увлажняющий крем, созданный на основе эксклюзивной минерализующей термальной воды бренда, может повысить барьерную функцию кожи и сделать ее мягкой, успокоенной и увлажненной.

ШАГ 4: Нанесите SPF (НЕОБЯЗАТЕЛЬНО) 

Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, планируйте наносить (и повторно наносить) солнцезащитный крем на все открытые участки тела. Защита от солнца — один из самых важных шагов в любом уходе за кожей. Для максимальной защиты попробуйте солнцезащитный крем La Roche-Posay Anthelios Melt-In с SPF 100.

Процедура ухода за кожей после тренировки

ШАГ 1: Очищение 

Очень важно смыть пот с лица как можно скорее после тренировки, чтобы избежать появления пятен или высыпаний. Очистите лицо с помощью увлажняющего очищающего средства CeraVe, которое представляет собой мягкую формулу, предназначенную для всех типов кожи и эффективно очищающую кожу, не лишая ее влаги.

ШАГ 2: Отшелушивание 

После того, как вы очистились, мы рекомендуем сделать пилинг, чтобы действительно убедиться, что любой оставшийся пот, грязь и копоть полностью удалены с вашего лица. Нам очень нравится сыворотка L’Oréal Paris с гликолевой кислотой. Если вы предпочитаете скрабы, La Roche-Posay Ultra-Fine Face Scrub достаточно нежен для всех типов кожи, включая чувствительную, и очищает вашу кожу.

ШАГ 3: Нанесите сыворотку 

Независимо от того, являетесь ли вы минималистом в уходе за кожей и предпочитаете ли вы придерживаться самого необходимого или клянетесь своей 10-шаговой рутиной, мы настоятельно рекомендуем использовать сыворотку для лица после тренировки. Это дополнительный шаг, который помогает решить конкретные проблемы вашей кожи, предлагая немного дополнительного увлажнения. Например, если у вас жирная или склонная к акне кожа, сыворотка CeraVe Resurfacing Retinol Serum предназначена для уменьшения расширенных пор и шрамов от угревой сыпи. Для сухой кожи IT Cosmetics Bye Bye Lines Hyaluronic Acid Serum представляет собой освежающую, легкую формулу, которая обеспечивает длительное увлажнение и разглаживает тонкие линии и морщины.

ШАГ 4: Увлажнение 

Завершите свою рутину, увлажнив кожу. Нам нравится крем Kiehl’s Pure Vitality Skin Renewing Cream, который представляет собой легкий, обновляющий кожу крем для лица, который делает вашу кожу гладкой, сияющей и молодой. Обязательно используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, если это дневное время.

ШАГ 5: Не забывайте о своем теле

Одной из самых игнорируемых частей любого ухода за кожей после тренировки является ваше тело. Чтобы избежать прыщей на груди или спине, обязательно принимайте душ вскоре после тренировки, чтобы удалить пот с тела. Мы рекомендуем Средство для мытья тела CeraVe SA, в состав которого входят салициловая кислота и ниацинамид, которые мягко очищают и отшелушивают, не жертвуя ощущением мягкости кожи.

Подробнее: