Не успеваете в салон? Вот как отшелушивать ноги в домашних условиях

Уход за кожей не останавливается только на вашем лице 一 и если вы имеете дело с чрезвычайно сухие ноги, то вы можете рассмотреть добавление дополнительных шагов (не каламбур) к вашей рутине. Хотя уход за ногами, конечно, не гламурен, уделяя несколько дополнительных минут каждую неделю уходу за кожей на ногах, вы значительно улучшите их внешний вид и, что более важно, их самочувствие. И хотя регулярный педикюр — отличный способ держать ноги в отличной форме, это не всегда реально. У вас может не быть времени посещать салон, а педикюр раз в две недели или даже раз в месяц может быстро дорого обойтись. 

Мы поговорили с сертифицированным дерматологом и практикующей медсестрой-дерматологом, чтобы узнать, как отшелушивать ноги в домашних условиях, а также другие советы по уходу за ногами, чтобы имитировать это очень приятное ощущение после педикюра.  

Причины сухой кожи на ногах

Прежде чем приступить к уходу за ногами, вы можете понять, почему кожа на ногах может выглядеть и ощущаться сухой. Хотя у вас может быть сухая кожа где угодно, важно отметить, что кожа на подошвах ваших ног (и ладонях) немного отличается от остальной части вашего тела. 

Во-первых, верхний слой кожи в этих областях намного толще. Еще одно большое отличие, по словам сертифицированного дерматолога и соучредителя Страйк Клуб Доктор Шейла Магинесс, в том, что кожа на ступнях не имеет волосяных фолликулов или волосяных фолликулов. сальные железы, хотя у него есть потовые железы. 

«Толщина рогового слоя [верхний слой кожи на ногах] и недостаток сальных желез, вырабатывающих масло, могут привести к тому, что кожа в этом месте станет более сухой», — говорит доктор Магинесс. «Кроме того, высокая концентрация потовых желез создает влажную, потную среду с высоким трением для ваших ног, что, как это ни парадоксально, может привести к раздражению. Со временем хроническое раздражение может привести к воспалению и дальнейшему утолщению кожи на подошвах ног».

Другие причины «включают в себя аллергический контактный дерматит, вызванный аллергией на обувь, микоз стоп (дерматомикоз стопы), грибковую инфекцию стоп (это, вероятно, самая распространенная причина) и экзему». Доктор Джоди ЛоГерфо, практикующая семейная медсестра, сертифицированная в области семейной медицины и дерматологии.

Как предотвратить сухость кожи на ногах?

«Предотвращение сухости на ногах аналогично тому, как вы предотвращаете ее на остальной части тела», — объясняет доктор Магинесс. «Нежное очищение и немедленное нанесение увлажняющего крема сразу после купания — чрезвычайно полезный способ сохранить кожу на подошвах хорошо увлажненной и, в свою очередь, улучшить кожный барьер на подошвах ваших ног». 

Нам нравится Увлажняющий крем CeraVe, базовое, но эффективное увлажняющее средство, которое помогает восстановить естественный защитный барьер кожи. 

У доктора ЛоГерфо также есть несколько дополнительных советов, как сохранить кожу на ступнях как можно более мягкой и эластичной, например, принимать душ менее десяти минут, так как слишком долгое купание может обезвожить кожу. Она также предлагает использовать теплую воду; Слишком горячая вода – еще один виновник сухости кожи.

Еще одна профилактическая мера, которую вы можете предпринять, — увлажнить кожу, пока она еще слегка влажная, и сразу же надеть носки, чтобы зафиксировать увлажнение. 

Наконец, доктор ЛоГерфо советует не ходить босиком. «Это может подвергнуть уже сухие и потрескавшиеся ноги воздействию бактериальных или грибковых организмов». 

Преимущества отшелушивания ног

Тем не менее, сухая кожа на подошвах ног — это нечто неизбежное. Вот где отшелушивание вступает в игру. 

«Если у вас утолщенная, сухая кожа на ступнях, это может свидетельствовать о нарушении кожного барьера на подошвах», — говорит доктор Магинесс. «Обратите внимание на это и убедитесь, что вы смягчаете / отшелушиваете кожу и регулярно увлажняете, может помочь предотвратить болезненные трещины, трещины и, в конечном итоге, инфекции, которые могут возникнуть на ногах — как грибковые, так и бактериальные».

По сути, отшелушивание поможет очистить подошвы от омертвевших клеток кожи, сгладит любые шероховатости и сделает вашу кожу намного мягче.

Как часто нужно отшелушивать ноги?

Частота отшелушивания ног зависит от ваших привычек ухода за кожей, а именно от того, как часто вы их увлажняете. Если вы регулярно увлажняете ноги, вам, возможно, придется отшелушивать их всего несколько раз в месяц. Вы также можете чаще нуждаться в освежении в более сухие зимние месяцы.   

Как отшелушить ноги за 4 простых шага

Шаг 1: замочить

Как и в случае с педикюром, нет никаких причин, по которым процесс отшелушивания не должен быть расслабляющим и приятным. Планируйте делать это в ночное время, чтобы ваши ноги могли отшелушиваться на ночь для достижения наилучших результатов. 

Начните с принятия приятной ванны или, если ванны вам не по душе, подержите ноги в теплой воде не менее 10 минут. Вы захотите держать их под водой, пока они не приобретут знакомый морщинистый вид, чтобы вы знали, что вода проникла в верхний слой вашей кожи.

Шаг 2: Нанесите кератолитический крем 

По словам доктора Магинесс, использование крема с кератолитическими свойствами необходимо для правильного отшелушивания ног. Кератолитик — это «соединение, которое помогает расщеплять кератин во внешнем слое вашей кожи, делая ее более мягкой, эластичной и легче увлажняемой», — объясняет она. «Обычные кератолитические агенты включают Мочевина 40% сливок, молочная кислота или другие AHA/BHA, такие как салициловый or гликолевая кислота«. 

Выйдя из ванны, промокните ноги насухо и нанесите крем по вашему выбору, следя за тем, чтобы он содержал один из упомянутых выше кератолитических ингредиентов. 

Шаг 3: Запечатайте его вазелином и носком

Дайте крему впитаться в кожу в течение нескольких минут, затем нанесите базовую вазелиновую мазь на подошвы, чтобы зафиксировать отшелушивающие свойства. В завершение наденьте на каждую ногу влажный хлопковый носок. 

Шаг 4: Время сна!

Наденьте сухие носки поверх влажных, чтобы простыни не промокли и не испачкались, и вы готовы прыгать в постель. Наслаждаясь, надеюсь, спокойным ночным сном, вы проснетесь с невероятно мягкими, увлажненными ногами! 

Другие методы отшелушивания стоп 

У вас нет времени или необходимых материалов, чтобы пройти обучение по отшелушиванию стоп от доктора Магинесса? Вот некоторые другие методы. 

Используйте скраб

Точно так же, как вы можете использовать скраб для отшелушивания омертвевших клеток кожи на таких участках, как кожа головы, руки, ноги и т. д., этот метод также может быть эффективен на ногах. Лучше всего наносить скраб на ноги в душе или когда они влажные, так как кожа легче отшелушивается, когда она мягкая. Нежный отшелушивающий скраб для тела Kiehl’s отлично, потому что он эффективно удаляет мертвые клетки кожи, оставляя кожу мягкой и не лишенной влаги. 

Используйте пемзу 

Если скраб недостаточно эффективен для вас, попробуйте пемзу. Камни пемзы сделаны из лавы и воды; вместе они образуют твердый камень с абразивной текстурой. Они могут быть слишком жесткими для таких областей, как верхние части стоп, но они отлично подходят для полировки огрубевшей омертвевшей кожи на пятках и по бокам больших пальцев ног. Все, что вам нужно сделать, это аккуратно массировать пемзу круговыми движениями по коже, чтобы отшелушить ее. 

Используйте фут-файл 

Еще один отличный вариант в домашних условиях — использование пилки для ног, например, Tweezerman Sole Smoother Антибактериальный камень мозолей, чтобы удалить мозоли и омертвевшую кожу. Вы можете приобрести его по доступной цене в большинстве аптек, и они часто изготавливаются из материала, похожего на пемзу, или с поверхностью, напоминающей поверхность терки для сыра. Файлы для ног могут быть интенсивными, поэтому обязательно аккуратно нанесите их на кожу и увеличьте интенсивность по мере необходимости. 

Попробуйте парафиновый воск

Если вы когда-нибудь делали педикюр, который часто называют «спа-педикюром», когда на пятки наносили воск и заворачивали в пластиковую пломбу, скорее всего, это был парафиновый воск. Парафиновый воск — это пластичный воск, который при расплавлении, нанесении на стопы и оставлении на месте удаляет омертвевшие клетки кожи при удалении. Если поход в маникюрный салон в данный момент не планируется, вы можете приобрести набор для домашнего парафина. 

Нанесите маску-пилинг для ног

В отличие от нежного продукты для пилинга лица, пилинг для ног — это тип маски, специально разработанный для удаления омертвевшей кожи со стоп, оставляя вам мягкую, как новенькую, кожу. Это химический пилинг, который обычно выглядит как пластиковые носки. Вы оставите их на указанное количество времени, и в течение следующих нескольких дней ваши ноги сбросят омертвевшую кожу. 

Компания Baby Foot Original Отшелушивающий Пилинг для Ног, одночасовая процедура, является популярным примером такого типа масок для ног.  

Примечание редактора: как и в большинстве правильных процедур по уходу за кожей, завершение ее увлажняющим продуктом является ключом к тому, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя мягкой. Лечебная мазь CeraVe отлично подходит для применения после отшелушивания ног, потому что он специально разработан для облегчения и защиты кожи, которая потрескалась, потрескалась и очень сухая. И помните, если у вас есть какие-либо вопросы относительно правильного ухода за кожей на ногах, обратитесь к сертифицированному дерматологу или ортопеду.