Наши любимые советы по уходу за здоровой и сияющей кожей

Нет недостатка в статьях, подробно описывающих последние и лучшие советы и рекомендации по уходу за кожей. Но с таким количеством разных мнений может быть трудно понять, что на самом деле работает. Чтобы помочь вам разобраться в этом шуме, мы изучили некоторые из наших любимых советов по улучшению цвета лица, которые мы получили от экспертов в мире красоты, таких как сертифицированные дерматологи и медицинские косметологи. От ежедневного нанесения солнцезащитного крема до правильного нанесения продуктов — вот 45 советов по уходу за кожей, которым стоит следовать.

45 советов по уходу за здоровой и сияющей кожей

Совет № 1: наносите солнцезащитный крем

Вы, вероятно, знаете, что солнцезащитный крем является обязательным в дни, проведенные на открытом воздухе и на экскурсиях на пляж, но не менее важно наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия и в не очень солнечные дни. Несмотря на то, как выглядит небо, на вас все равно могут воздействовать вредные солнечные ультрафиолетовые лучи, которые могут вызвать преждевременное старение кожи и даже некоторые виды рака. Чтобы снизить эти риски, жизненно важно наносить (и повторно наносить) солнцезащитный крем в рамках ежедневного ухода за кожей. Попробуйте солнцезащитный крем Anthelios Melt-In Milk Sunscreen для лица и тела SPF 100 от La Roche-Posay.

Совет № 2: Двойное очищение

Вы носите много макияжа или живете в городе, наполненном смогом? Как бы то ни было, двойное очищение может стать лучшим другом вашей кожи. Когда вы умываете лицо в два этапа, вы можете полностью удалить макияж и загрязнения. Все, что вам нужно сделать, это начать с очищающего средства на масляной основе или средства для снятия макияжа, такого как минеральная мицеллярная вода Vichy Pureté Thermale для чувствительной кожи, а затем использовать очищающее средство на водной основе, такое как очищающее средство CeraVe Hydrating Cream-to-Foam Cleanser.

Совет № 3: наносите увлажняющий крем после очищения

Очищение кожи — отличное начало, но без увлажнения сразу после этого вы упускаете важный этап ухода за кожей. Когда вы наносите увлажняющий крем, когда ваша кожа все еще слегка влажная после очищения, вы можете запечатать эту влагу, чтобы обеспечить увлажнение в течение всего дня. Нам нравится увлажняющий крем IT Cosmetics Confidence in a Cream Hydrating Moisturizer, который содержит SPF и антивозрастные ингредиенты.

Совет № 4: Аккуратно массируйте лицо во время очищения и увлажнения

Вместо того, чтобы быстро вспенить и смыть, не торопитесь, очищая и увлажняя лицо. Когда вы аккуратно массируете свои продукты на лице перед полосканием, вы можете улучшить кровообращение и создать более свежий цвет лица. Не говоря уже о том, что это очень расслабляет. Попробуйте использовать увлажняющее средство для умывания тела и лица La Roche-Posay Lipikar Wash AP+ во время массажа.

Совет № 5: применяйте продукты в правильном порядке

Если вы хотите, чтобы ваши продукты имели наилучшие шансы принести обещанные результаты, убедитесь, что вы применяете их в правильном порядке. Большинство дерматологов рекомендуют наносить средства по уходу за кожей от самых легких до самых тяжелых. Например, вы можете начать с легкой сыворотки, затем тонкого увлажняющего крема и, наконец, солнцезащитного крема широкого спектра действия, чтобы зафиксировать все это.

Совет № 6: Удовлетворите потребности вашей кожи с помощью мультимаскирования

Когда вы используете несколько масок, вы наносите разные маски для лица на определенные участки кожи, чтобы продукты соответствовали конкретным потребностям этой области. Нам особенно нравится сочетать детоксифицирующую маску на жирных участках лица с увлажняющей формулой на сухих участках. Попробуйте комбинацию маски для глубокого очищения пор Rare Earth от Kiehl’s и ночной увлажняющей маски для лица Kiehl’s Ultra Facial.

Совет № 7: регулярно (и аккуратно) делайте пилинг

Отшелушивание – ключ к сияющей коже. Когда вы удаляете омертвевшие клетки с поверхности кожи, ваш цвет лица становится более сияющим. Имейте в виду, однако, что если вы чувствуете, что ваша кожа выглядит тусклой, последнее, что вам нужно делать, это сильно тереть ее. Это может повредить вашу кожу и не даст вам желаемых результатов. Попробуйте нежный отшелушивающий тоник Lancôme Tonique Radiance.

Совет № 8: Никогда не наносите макияж перед сном

Даже если вы устали после долгого рабочего дня, обязательно выделите время, чтобы снять макияж. Когда вы засыпаете с макияжем, это может привести к закупорке пор и возникновению прыщей. По этой причине вы всегда должны мыть лицо мягким очищающим средством, чтобы удалить загрязнения, грязь, бактерии и макияж, прежде чем ложиться спать.

Совет № 9: Используйте спрей для лица

Если вы видели, как кто-то сбрызгивает лицо в полдень, и хотите узнать о тенденциях в уходе за кожей, знайте, что спрей для лица особенно полезен, когда вы используете спрей для лица. Нам нравится спрей SkinCeuticals Phyto Corrective Essence Mist, который, как клинически доказано, укрепляет кожный барьер и мгновенно уменьшает видимые покраснения.

Совет № 10: носите салфетки для лица или мицеллярную воду в спортивной сумке

Независимо от того, начали ли вы возвращаться в спортзал или все еще занимаетесь домашними тренировками, важно вытереть пот с лица после пота. Если вы не смоете средство сразу, вы рискуете закупорить поры грязью, потом и косметикой, которые остались на поверхности кожи. Мы всегда рекомендуем носить с собой салфетки для лица, такие как очищающие салфетки для снятия макияжа CeraVe, или бутылку мицеллярной воды, например, мицеллярную очищающую желейную воду Garnier SkinActive с углем, когда вам нужно очистить кожу на ходу.

Совет № 11: настройте тканевую маску

Когда дело доходит до тканевых масок, один размер не всегда подходит всем. Вы можете подогнать тканевую маску к лицу с помощью ножниц, обрезав края. Не знаете, какую тканевую маску попробовать? Мы рекомендуем Lancôme Advanced Génefique Hydrogel Melting Sheet Mask.

Совет № 12: хорошо спите

Лишение вашего тела сна может не только негативно сказаться на вашей продуктивности, но и навредить вашей коже. Одно исследование показало, что плохое качество сна может увеличить признаки старения и ослабить барьерные функции кожи. Чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя наилучшим образом, старайтесь спать рекомендуемое количество сна каждую ночь.

Совет 13: относитесь к шее так же, как к лицу

Поскольку шея является одной из областей кожи, которой мы склонны пренебрегать при уходе за кожей, могут начать появляться видимые признаки старения. Чтобы помочь в борьбе с этой проблемой, добавьте продукты из вашего ухода за лицом ниже челюсти. Обязательно ежедневно увлажняйте шею и никогда не забывайте наносить на нее солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Для крема, специально разработанного для кожи шеи, попробуйте SkinCeuticals Tripeptide-R Neck Repair.

Совет № 14: Отшелушивайте дольше, а не сильнее

Если вы пытаетесь глубоко отшелушить кожу, попробуйте добавить еще несколько секунд к процедуре мягкого скрабирования вместо энергичного отшелушивания лица. Более длительный и щадящий подход к коже может помочь удалить загрязнения, закупоривающие поры, не вызывая раздражения.

Совет № 15: Расслабьтесь и расслабьтесь

Уход за собой в воскресенье может принести пользу вашей коже. Одно исследование показало, что психологический стресс, в основном у подростков, может увеличить риск появления прыщей. Попробуйте некоторые успокаивающие, снимающие стресс приемы, которые помогут успокоить нервы. Свернитесь калачиком на диване с хорошей книгой, примите ванну, послушайте успокаивающую музыку — все, что нужно, чтобы расслабиться.

Совет № 16: не облизывайте губы

Если у вас сухие губы, может возникнуть соблазн облизать их для облегчения. К сожалению, это приведет только к усилению сухости. Чтобы успокоить потрескавшиеся губы, держите под рукой питательный бальзам для губ, например бальзам для губ Kiehl’s №1.

Совет № 17: Создайте ночной режим и придерживайтесь его

Вы должны следовать правильному режиму ухода за кожей в ночное время, чтобы смыть всю ежедневную грязь и копоть. Если вы приверженец минимализма, вам поможет простая процедура из пяти шагов.

Совет № 18: помните о раздражителях

Если у вас чувствительная кожа, продукты, в состав которых входят ароматизаторы, парабены, сульфаты и другие агрессивные ингредиенты, могут нанести вред вашей коже. Чтобы снизить риск раздражения, выбирайте продукты, на упаковке которых указано, что они созданы специально для чувствительной кожи или протестированы дерматологами.

Совет № 19: Используйте продукты по назначению

Не используйте на лице скрабы, предназначенные для кожи тела. Эти скрабы, как правило, не такие мягкие и могут вызывать раздражение. В случае сомнений следуйте инструкциям, указанным на упаковке продукта.

Совет № 20: измените то, как вы спите

Спать на спине может быть непривычно, но это лучше для вашей кожи. Сон на боку или животе может вызвать компрессионные морщины на лице и, в конечном итоге, привести к образованию складок и морщин.

Совет № 21: пейте воду

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно пить достаточное количество воды. Исследования показали, что употребление достаточного количества воды каждый день помогает улучшить внешний вид вашей кожи, поэтому не пропускайте увлажнение.

Совет № 22: Мойте руки перед нанесением продуктов

Мытье рук перед нанесением средств по уходу за кожей особенно важно, если вы погружаете пальцы в традиционные открытые банки с продуктами по уходу за кожей, такими как очищающие бальзамы и увлажняющие кремы, потому что вы рискуете загрязнить свои любимые формулы и перенести бактерии на лицо.

Совет № 23: начните местный ретинол или рецептурный ретиноид

Ретинол — один из самых популярных антивозрастных ингредиентов в уходе за кожей — и не зря. Ускоряя обновление клеток, он может помочь заметно улучшить внешний вид тонких линий и морщин. Ваш дерматолог может помочь вам определить, какая форма ретинола вам подходит и как часто добавлять ее в свой уход за кожей. Поскольку ретинол может вызывать раздражение, особенно если вы никогда не использовали его раньше, обычно рекомендуется начинать медленно, добавляя его в свой уход один или два раза в неделю и увеличивая частоту использования в зависимости от реакции вашей кожи.

Совет № 24: всегда тестируйте новый продукт

Всегда есть шанс, что проба нового продукта может даже вызвать сыпь или аллергическую реакцию. Протестируйте патч, нанеся небольшое количество продукта на участок кожи и подождите несколько дней, чтобы увидеть, есть ли у вашей кожи какая-либо реакция.

Совет № 25: Отдайте предпочтение увлажнителям

Увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и глицерин, могут помочь увеличить влажность кожи. Когда кожа увлажнена, вы увидите влажное сияние и гладкую текстуру. Нам нравится увлажняющий крем La Roche-Posay Toleriane Double Repair, который содержит увлажняющую дозу глицерина с керамидом-3, ингредиентом, помогающим восстановить водный барьер кожи.

Совет № 26: принимайте теплый душ

Не поймите нас неправильно, мы любим горячий душ, особенно когда становится холоднее. Но знаете ли вы, что частое воздействие горячей воды может лишить кожу натуральных масел и сделать ее тусклой и сухой? Американская ассоциация кожи предлагает уменьшить температуру и использовать теплую воду, чтобы избежать эффекта высыхания. Как только вы выйдете из душа, осторожно промокните себя полотенцем и нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, чтобы сохранить ее увлажненной.

Совет № 27: Используйте сыворотку с антиоксидантами

Сыворотки не только помогают придать вашей коже сияющий блеск, но также могут решить определенные проблемы с кожей. Подумайте о том, чтобы добавить в свой уход сыворотку с витамином С из-за ее способности выравнивать тон кожи и осветлять цвет лица. Сыворотка SkinCeuticals CE Ferulic Serum улучшает внешний вид тонких линий, морщин, темных пятен и тусклости, а сыворотка L’Oréal Paris 12% Pure Vitamin C + E + Salicylic Acid Serum — нежирный, быстро впитывающийся вариант.

Совет № 28: уделите первостепенное внимание влагозащитному барьеру вашей кожи

Влагозащитный барьер кожи — это то, что защищает вашу кожу от раздражителей окружающей среды и УФ-повреждений. Когда он нарушается, ваша кожа может стать сухой, шелушиться, зудеть и краснеть, и вы можете заметить более стойкие высыпания. Чтобы защитить кожный барьер, отдайте предпочтение увлажняющим продуктам, богатым керамидами, в своем ежедневном уходе за кожей, например, крему Youth to the People Polypeptide-121 Future Cream. 

Совет № 29: Используйте увлажнитель

Если вы проводите много времени в сухой среде с кондиционером и отоплением или на улице в жарком и сухом климате, подумайте о том, чтобы взять увлажнитель воздуха, чтобы держать его на столе или в ванной, пока вы выполняете процедуру ухода за кожей. Средство поможет сохранить кожу увлажненной. 

Совет № 30: используйте тонер

Увлажняющий тоник очистит вашу кожу от любого остаточного макияжа и загрязнений, одновременно наполняя ее дополнительным увлажнением. Выбирайте формулу, не содержащую спирта, например увлажняющий молочный тоник Thayers. Молочная формула, содержащая снежный гриб и гиалуроновую кислоту, помогает сбалансировать и увлажнить кожу самым бережным образом, делая ее мягкой, гладкой и эластичной.

Совет № 31: Спите на чистой наволочке

Спите ли вы на хлопчатобумажной или шелковой наволочке, всегда важно стирать наволочку, чтобы избежать прыщей и скопления омертвевших клеток кожи, что может привести к ее тусклости.

Совет № 32: следите за своей осанкой

Правильная осанка поможет свести к минимуму морщины в области декольте. Чтобы предотвратить появление морщин, связанных с осанкой, сидите прямо и расправьте плечи — также важно стараться не смотреть в телефон весь день.

Совет № 33: Посетите сертифицированного дерматолога

Возникли проблемы с составлением рутины по уходу за кожей для вашего типа кожи? Сертифицированный дерматолог может правильно диагностировать ваш тип кожи и помочь вам составить процедуру ухода за кожей, которая решит ваши проблемы с кожей. 

Совет № 34: не выдавливайте белые точки

Когда вы заметите новое пятно на коже, у вас может возникнуть соблазн начать щипать и тыкать его. Но, как вы, наверное, уже знаете, это не очень хорошая идея. По данным Американской академии дерматологии (AAD), удаление белых угрей — это работа, которую должен выполнять только лицензированный дерматолог. Когда вы удаляете прыщи в домашних условиях, нежелательные побочные эффекты, такие как постоянные шрамы от прыщей, более заметные прыщи, более болезненные прыщи и даже инфекции, более вероятны. Оставьте это или обратитесь за помощью к дерматологу.  

Совет № 35: не забывайте о ягодицах

Точно так же, как вы маскируете свое лицо, обработка ягодиц маской для тела может помочь удалить мертвые клетки с поверхности и сделать вашу кожу очень мягкой. Нам нравится маска для тела Kopari Pink Soufflé, потому что в ее состав входит экстракт драконьего фрукта, который придает сияние, и каолиновая глина, которая осветляет кожу, делая ее гладкой и мягкой. Используйте его один или два раза в неделю во время душа.

Совет № 36: не слишком очищайте кожу

Хотя вы можете хотеть, чтобы ваша кожа была полностью очищена от всех загрязнений, чрезмерное очищение на самом деле является одной из худших ошибок, которые вы можете совершить. Это связано с тем, что он разрушает микробиом вашей кожи — микроскопические бактерии, которые влияют на то, как наша кожа выглядит и чувствует себя, — и может высушить вашу кожу.

Совет № 37: Попробуйте увлажняющую ночную маску

Ночные маски могут помочь увлажнить и восстановить кожу во время процесса ее регенерации, который происходит, пока вы спите, и сделать кожу мягкой, гладкой и увлажненной на утро. Мы большие поклонники термального ночного спа-салона Vichy Aqualia и ночного крема IT Cosmetics Confidence in Your Beauty Sleep Night Cream.

Совет № 38: повторно наносите солнцезащитный крем поверх макияжа

Если вы пошли по пути тонированного солнцезащитного крема и не наносили поверх него никакого дополнительного макияжа, повторное нанесение будет очень простым. Все, что вам нужно сделать, это взять формулу, которую вы использовали изначально, и нанести такое же количество на контур лица. Если вы нанесли тональную основу, румяна, хайлайтер, контур и т. д. поверх солнцезащитного крема, тут могут возникнуть сложности. Возьмите физический солнцезащитный крем и аккуратно нанесите его на макияж. Эти формулы доступны в виде кремов, спреев, порошков и т. д., что упрощает поиск того, что лучше всего подходит для вашей кожи. Солнцезащитный спрей, вероятно, будет вашим лучшим выбором, чтобы уменьшить шансы испортить макияж. Просто убедитесь, что вы правильно применяете выбранную вами формулу, следуя инструкциям на упаковке. Даже если вы повторно наносите солнцезащитный крем, вы должны убедиться, что вы все еще используете достаточное количество для обеспечения наилучшего уровня защиты.

Совет № 39: избавьтесь от тусклой кожи с помощью жидкого пилинга

Ваш цвет лица выглядит немного тусклым? Попробуйте включить в свой уход нежный жидкий пилинг, например, нежный отшелушивающий тонер Kiehl’s Milk-Peel. Сочетание липогидроксикислот, миндального молочка и смягчающих средств мягко отшелушивает кожу, не лишая ее столь необходимой влаги. Формула настолько нежная, что вы можете использовать ее каждый день для мягкого, свежего цвета лица.

Совет № 40: избавьтесь от отечности с помощью крема для глаз с кофеином

Если аллергия делает ваши глаза опухшими, вы можете рассмотреть возможность использования крема для глаз с кофеином, который поможет осветлить и уменьшить появление опухших, усталых глаз. Нам нравится увлажняющая сыворотка для глаз L’Oréal Paris Revitalift Hyaluronic Acid + Caffeine. Гиалуроновая кислота подтягивает кожу, а кофеин разглаживает морщины и устраняет темные круги. Трехроликовый аппликатор также обеспечивает охлаждающий массажный эффект.

Совет № 41: отшелушивайте губы

Как и остальная часть вашего тела, кожа на губах может подвергаться скоплению омертвевшей кожи. Чтобы уменьшить шелушение или шелушение губ, не реже одного раза в неделю делайте отшелушивание с помощью скраба для губ. Скрабы могут быть нежным, но эффективным способом удаления сухих, омертвевших клеток кожи с поверхности губ, придавая им ощущение мягкости и гладкости.

Совет № 42: берегите руки

Как и наши шеи, наши руки могут быть одним из первых мест на нашем теле, которые показывают наш возраст — или, по крайней мере, его преждевременные признаки. К счастью, есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы компенсировать последствия. Держите руки закрытыми при использовании чистящих средств или других агрессивных химикатов, часто увлажняйте кожу и регулярно наносите солнцезащитный крем.

Совет № 43: Защитите губы с помощью SPF

Защита от солнца является абсолютной необходимостью, и ваши губы не исключение. По данным Фонда рака кожи, в губах нет меланина, а это означает, что они еще больше подвержены риску повреждения солнцем, чем остальная часть вашей кожи. Защищайте и увлажняйте губы круглый год с помощью бальзама для губ SPF.

Совет № 44. Обратитесь к профессионалу за добычей

Хотя вам не следует пытаться делать экстракцию в домашних условиях, встреча с лицензированным косметологом для процедуры по уходу за лицом и экстракции может стать решением для очистки пор, в котором нуждается ваша кожа. 

Совет № 45: попробуйте слизняк

Если вашей коже нужна помощь, чтобы удержать влагу, вы можете попробовать слизь. Слизь — это когда вы наносите на лицо и шею небольшое количество продукта на основе вазелина, такого как лечебная мазь CeraVe. Он действует как герметик, удерживая влагу и предотвращая ее потерю кожей.