Наше руководство по уходу за кожей после тренировки

Если вы чем-то похожи на нас, вы легко можете придумать достаточно причин, чтобы избежать похода в спортзал. Вы устали, вам больно, это не по пути… и т.д. и т. д. Дело в том, что последнее, что вам нужно, это еще одно оправдание наготове. К сожалению, ваша кожа может легко служить одним из них. Регулярные тренировки с большим количеством пота могут сделать удивительные вещи для вашего пресса, в то же время делая противоположное для вашей кожи. Как бы трагично это ни было, в этом есть смысл. Весь этот пот, оставшийся на вашей коже, не является секретом уменьшения пор. Тем не менее, мы здесь, чтобы сказать, что это не причина, чтобы положить конец упражнениям. При правильном уходе за кожей после тренировки вы можете иметь идеальный цвет лица, сохраняя при этом форму. Вот как получить лучшее из обоих миров — без оправданий.

Совет № 1 по уходу за кожей после тренировки: очиститесь!

Вы (надеюсь) смыли весь макияж перед тем, как отправиться на беговую дорожку, но это не значит, что вы сорветесь с крючка после окончания тренировки. Какой бы важной ни была процедура ухода за кожей перед тренировкой, необходимо полностью очистить ее после нее. Отправляйтесь в раздевалку и смойте след действительно хорошей тренировки, он же пот. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать мягкую, нежирную чистку, чтобы удалить бактерии, не раздражая кожу. Загляните в наши спортивные сумки, и вы обнаружите, что в них есть очищающие салфетки, отвечающие всем требованиям: Очищающие безмасляные очищающие салфетки Garnier SkinActive Clean+. Они не только идеально подходят для путешествий, если у вас нет домашнего спортзала, но и удаляют кожный жир и делают кожу матовой.

Совет по уходу за кожей после тренировки № 2: не забывайте увлажнять кожу

После того, как вы увидели, что ваша кожа выглядит очень блестящей после пота, может показаться разумным сделать шаг в сторону после тренировки, пропустив увлажняющий крем. Но на самом деле это не так. Как вы уже наверняка слышали, за очищением всегда должно следовать увлажнение, и после тренировки не исключение. На самом деле, отказ от этого шага может сделать вашу кожу еще более жирной. Если вы все еще боитесь выйти из спортзала с жирной кожей, вы можете использовать увлажняющий крем, который придает коже матовость, например La Roche-Posay Effaclar Mat.

Совет по уходу за кожей после тренировки № 3: смените одежду

Уход за цветом лица заключается не только в продуктах, которые вы наносите на кожу. Даже ваша одежда может сыграть свою роль. Согласно AAD, если вы высыпаете после тренировки, проблема может быть в вашей одежде. Даже если вы не планируете сразу идти в душ, имейте под рукой сменную одежду. В одежде, которая не промокла от пота, вам будет не только удобнее, но и лучше для вашей кожи.

Совет по уходу за кожей после тренировки № 4: подтяните волосы вверх

Собрать волосы в конский хвост или пучок — это практически необходимость для хорошей тренировки, если только вам не нравится тренироваться с выбившимися прядями, свисающими на лицо. Когда вы, наконец, закончите занятия по фитнесу, может показаться, что пришло время ослабить запоры, но держитесь. Если вы не готовы сразу вымыть волосы шампунем, вам придется подождать. Вспотевшие волосы на коже — плохая идея, даже если у вас всегда есть наготове сухой шампунь. Идите вперед и заплетите волосы в косу «рыбий хвост», чтобы создать послетренировочную прическу, которая соответствует всем требованиям — волосы не падают на лицо, но при этом выглядят шикарно. 

Совет по уходу за кожей после тренировки № 5: используйте многоцелевой продукт

Помимо потливости, после тяжелой тренировки ваша кожа, вероятно, имеет естественный румянец. К нашему большому разочарованию, румяна редко выглядят как идеально расположенные румяна. Нет, он скорее красный и пятнистый. Вместо того, чтобы покрывать все лицо тональной основой и консилером, ищите продукт, который находится где-то между уходом за кожей и макияжем. Оттеночный BB-крем, такой как L’Oréal Paris Magic BB Anti-Redness (для всех тонов кожи) должно соответствовать счету. Продукт с зеленым оттенком трансформируется в универсальный оттенок, помогая уменьшить покраснение после тренировки. Кроме того, он выполняет еще 3 косметических действия: корректирует цвет кожи, придавая ей ровный цвет, увлажняет, обеспечивая длительное увлажнение, и улучшает внешний вид кожи.

Совет по уходу за кожей после тренировки № 6: повторно нанесите SPF

Популярный тест: вы наносите солнцезащитный крем перед тренировкой и находитесь в спортзале только час. Вам нужно повторно подать заявку?

Ответ: Да, да, да. Хотя это правда, согласно рекомендациям FDA, что солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые два часа, также верно и то, что SPF нужно наносить чаще, если вы плаваете… или потеете. Вы знаете что это значит. После тренировки наносите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия со значением SPF не менее 15, прежде чем снова выйти на улицу.