Микродозирование по уходу за кожей: все, что вам нужно знать о применении активных ингредиентов

Нанесение на лицо большого количества активных ингредиентов, таких как ретинол, витамин С и отшелушивающие кислоты, может показаться хорошей идеей (подумайте: гладкая, сияющая кожа), но это не даст вам мгновенно желаемых результатов. «Медленно и стабильно — всегда лучший подход», — говорит Доктор Мишель Генри, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и консультант Skincare.com. «Сильнее не всегда лучше, и постоянная гонка за [самой высокой концентрацией] может фактически вызвать воспаление или раздражение, вызвать акне и вызывать гиперпигментацию». Перед тем, как наслоить чрезмерное количество самых сильнодействующие сыворотки с ретинолом вы можете найти, продолжайте читать, почему микродозирование может помочь вам в долгосрочной перспективе. 

Что такое микродозирование по уходу за кожей?

Микродозирование звучит сверхсложно, но это не так. Проще говоря, микродозирование — это искусство добавления активных ингредиентов — доказано исследованиями для решения конкретной проблемы кожи — в вашу процедуру ухода за кожей в небольших дозах (и процентах), чтобы вы могли оценить, как ваша кожа реагирует на них. Эти ингредиенты включают ретинол, который борется с признаками старения; витамин С, который устраняет обесцвечивание и яркость; и отшелушивающие кислоты, такие как AHA и BHA, которые химически отшелушивают кожу. 

Ключ к микродозированию заключается в том, чтобы сначала выбрать продукт с низким процентным содержанием активных ингредиентов. «Для начинающих пользователей я рекомендую начинать с ретинола низкой концентрации от 0.1% до 0.3%», — говорит Др. Жаннет Граф, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и консультант Skincare.com. «Эти небольшие проценты могут улучшить общее состояние здоровья кожи для естественного сияния». SkinCeuticals Ретинол 0.3 и Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum оба являются отличными вариантами для начинающих ретинолов.

«Если вы новичок в применении витамина С, я рекомендую начинающим пользователям начинать с концентрации от 8% до 10%», — говорит доктор Граф. «Для того, чтобы быть биологически активным и эффективным, необходимо не менее 8%». Попробуйте CeraVe Skin Обновляющая сыворотка с витамином С — несмотря на то, что процентное содержание выше рекомендуемого для начинающих, в его состав входят керамиды для восстановления и защиты кожного барьера, что, в свою очередь, помогает свести к минимуму раздражение. 

Отшелушивание кислот может быть немного сложным, потому что процентное содержание AHA и BHA сильно различается. «Первые пользователи AHA должны начинать с концентрации 8%, чтобы она была эффективна по сравнению с BHA, которые требуют 1-2%, чтобы быть эффективными, не вызывая сухости или раздражения», — говорит доктор Граф. Если вы все еще беспокоитесь о раздражении, попробуйте использовать продукт с увлажняющими свойствами, например IT Cosmetics Hello Results Resurfacing Glycolic Acid Treatment + Ухаживающее Ночное Масло или Vichy Normaderm PhytoAction Ежедневное Увлажняющее Средство против Акне.

Как добавить микродозинг в свою рутину

Выбор продукта с более низким процентным содержанием активных ингредиентов — это первый шаг, но не стоит сразу наносить его на все лицо. Во-первых, проверьте его на месте, чтобы увидеть, есть ли у вас побочные реакции. Если вы испытываете какое-либо раздражение кожи, это может означать, что процент все еще слишком агрессивен для вашей кожи. Если это так, попробуйте продукт с меньшим процентным содержанием активных ингредиентов. И обязательно проконсультируйтесь со своим дерматологом, чтобы определить план игры, который лучше всего подходит для вас. 

Как только вы найдете продукты, которые эффективны, не переусердствуйте. Доктор Граф рекомендует использовать ретинол только один или два раза в неделю и витамин С один раз в день (или через день, если у вас чувствительная кожа). «АНА-кислоты следует использовать максимум через день», — говорит она. «С другой стороны, BHA следует использовать только один или два раза в неделю».

В дополнение к изучению активных ингредиентов, доктор Генри рекомендует понять, как ингредиенты реагируют на вашу кожу индивидуально. «Разделите их на неделю или две, чтобы оценить переносимость вашей кожей, прежде чем использовать их целиком», — говорит она. «Особенно, если у вас чувствительная кожа».

Когда вы должны увеличить процент активных ингредиентов?

Терпение является ключевым моментом, когда дело доходит до включения активных ингредиентов в вашу рутину. Поймите, что вы можете не увидеть результатов в течение нескольких недель — и это нормально. «У каждого ингредиента есть свой период времени для оценки полной эффективности; у некоторых это происходит раньше, чем у других», — говорит д-р Генри. «Для большинства продуктов может потребоваться от четырех до 12 недель, чтобы увидеть результаты».

Хотя вы можете начать видеть результаты от некоторых продуктов с активными ингредиентами через четыре недели, доктор Генри предлагает продолжать их использовать. «Обычно я советую использовать ваш первый продукт в течение примерно 12 недель, прежде чем увеличивать [процент], чтобы вы могли полностью оценить эффективность», — говорит она. «Тогда вы можете определить, нужно ли вам увеличение и можете ли вы терпеть увеличение». 

Если вы считаете, что ваша кожа приобрела толерантность к ингредиентам через 12 недель, и вы не получаете тех же результатов, что и в начале, можно ввести более высокие проценты. Просто обязательно следуйте тому же процессу, что и в первый раз — сначала вводите более высокую дозу в качестве выборочного теста, прежде чем полностью включить ее в свою рутину. И, прежде всего, не забывайте, что медленный и устойчивый уход за кожей выигрывает гонку.