Ферментированное лицо: преимущества пробиотиков в уходе за кожей

В течение многих лет мы слышали о пользе пробиотиков, когда речь идет о нашем здоровье, особенно о здоровье кишечника. Пробиотики — это «здоровые» бактерии, которые чаще всего встречаются в ферментированных продуктах с живыми активными культурами — например, в греческом йогурте и кимчи. Исследования показывают, что эти бактерии могут помочь с множеством проблем, связанных со здоровьем, включая пищеварение, но в последнее время преимущества ферментированных продуктов для ухода за кожей были в моде.

Как здоровые бактерии приносят пользу коже

Хотя в последнее время все чаще говорят о преимуществах пробиотиков в уходе за кожей, нет ничего нового. Более 80 лет назад дерматологи Джон Х. Стоукс и Дональд М. Пиллсбери выдвинули гипотезу о том, что стресс, который мы испытываем в жизни имел возможность негативно влияет на здоровье кишечника, что приводит к воспалению на поверхности кожи. Они предположили, что употребление пробиотика Lactobacillus acidophilus может помочь коже, и в последние годы об этих теориях говорят все больше.

Доктор А.С. Ребекка Кузин, сертифицированный дерматолог Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии и преподаватель Медицинской школы Джона Хопкинса, соглашается, говоря нам, что наличие здоровой кишечной флоры — бактерий, присутствующих в нашем кишечнике, — важно не только для нашего пищеварительного тракта, но также может быть полезен для нашей кожи. «Поддержание [здоровой флоры] важно, и пробиотики — отличный способ сделать это», — говорит она.

Ешьте больше: пробиотические продукты 

Заинтересованы в том, чтобы включить в свой рацион больше пробиотиков, чтобы воспользоваться возможными преимуществами ухода за кожей? Во время следующего похода в супермаркет ищите такие продукты, как йогурт, выдержанный сыр, кефир, чайный гриб, кимчи и квашеную капусту. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить фактическое влияние пробиотиков на нашу кожу, сбалансированная диета всегда является хорошим выбором для вашего общего самочувствия!