Дерматолог объясняет разницу между UVA и UVB лучами

Вы, наверное, знаете, что использование солнцезащитного крема важно, но вы можете не знать, почему это важный этап ухода за кожей. Все сводится к ультрафиолетовым лучам, которые вызывают все повреждение нашей кожи. Чрезмерное воздействие УФ-лучей может вызвать проблемы со здоровьем, такие как рак кожи и признаки старения кожи. И каждый тип УФ-лучей — UVA, UVB и UVC — по-разному влияет на кожу.

Здесь мы поговорили с сертифицированным дерматологом. доктор Элиз Лав, доктор медицины, FAAD о различиях между лучами UVA, UVB и UVC, а также о том, что вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу от их пагубного воздействия. 

Что такое УФ-лучи?

Ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи B (UVB) — это то, как солнце контактирует с землей, и они невидимы невооруженным глазом. «Солнечный свет или солнечное излучение на самом деле представляет собой сложную комбинацию нескольких типов излучения», — говорит доктор Лав. «Солнечный свет содержит UVA, UVB, UVC и видимый свет». 

Доктор Лав также отмечает, что ультрафиолетовые лучи наиболее сильны ближе к экватору, на больших высотах, летом и в полдень. Кроме того, снег и вода отражают ультрафиолетовые лучи, удваивая экспозицию.

Было доказано, что ультрафиолетовые лучи вызывают рак кожи, повреждение глаз, ослабление иммунной системы и преждевременное старение в виде морщин, тонких линий и темных пятен. 

Разница между лучами UVA и лучами UVB

Лучи UVA составляют 95% лучей, которым мы подвергаемся. Они всегда присутствуют — даже в пасмурные дни — и могут проникать сквозь стекло, как окна. И UVA, и UVB-лучи вызывают долговременное повреждение кожи. Доктор Лав объясняет, что основное различие заключается в том, что UVA-лучи длиннее и проникают в слой дермы, тогда как UVB-лучи короче и действуют более поверхностно. 

Интенсивное однократное воздействие УФ-А и УФ-В (вспомните: солнечный ожог от лежания на пляже) и кумулятивное воздействие УФА- и В-В (вспомните: количество солнечных лучей, которое вы получаете во время ежедневных прогулок на работу) могут увеличить риск развития меланома и другие виды рака кожи. 

«Традиционно УФ-А считалось «лучами старения» и считалось более ответственным за появление тонких линий, морщин, темных пятен и покраснений, — говорит доктор Лав, — но теперь мы знаем, что и УФ-А, и УФ-В вызывают долгосрочное повреждение ДНК кожи, которое может увеличить риск рака кожи. Оба типа излучения также вызывают признаки старения кожи». 

Что такое UVC-лучи?

Существует третий тип излучения, о котором мы обычно не слышим. Но беспокоиться особо не о чем: «УФС обычно улавливается озоновым слоем и не достигает поверхности земли», — говорит доктор Лав. 

Как защититься от ультрафиолетовых лучей

Самое главное — наносить солнцезащитный крем — и повторно наносить его каждые два часа или сразу после купания или сильного потоотделения. Это также означает нанесение солнцезащитного крема на все части тела, которые подвергаются воздействию солнца. не только твое лицо. Доктор Лав говорит, что при выборе солнцезащитного крема вы должны придерживаться солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше. La Roche Posay Anthelios UV Correct Солнцезащитный увлажняющий крем SPF 70.

Она также советует принимать во внимание практику избегания солнца, например, избегать занятий на свежем воздухе при высоком УФ-индексе (особенно с 10:2 до XNUMX:XNUMX в летние дни), носить шляпу для защиты кожи головы и солнцезащитные очки для защиты глаз от вредных лучей. .  

Следить за УФ-индексом — тоже хорошая привычка. «УФ-индекс — это оценочная шкала, которая оценивает уровень воздействия УФ-излучения на регион в этот день», — говорит доктор Лав. «Шкала варьируется от 0 (низкий) до 11+ (крайний). По возможности следует избегать пребывания на солнце, пока индекс высок».