Что на самом деле делает сон красоты для вашей кожи

Вы наверняка слышали о важности ранний сон и может даже знать, что недостаток сна может иметь серьезные последствия для внешнего вида вашей кожи, в том числе темные круги, преждевременные признаки старения и тусклый цвет лица. Но знаете ли вы, что на самом деле происходит с вашей кожей за ночь? Чтобы выяснить это, мы проконсультировались с сертифицированным дерматологом Алисией Залка, доктором медицины. Читайте дальше, чтобы узнать подробности, в том числе советы о том, что вы можете сделать, чтобы проснуться с кожей, которая выглядит свежей и помолодевшей.

Что происходит с вашей кожей, если вы не высыпаетесь? 

«Когда сон недостаточен или нарушен, кожа может пострадать по двум причинам», — объясняет доктор Залка. Во-первых, ваша кожа может упускать омолаживающие факторы, возникающие во время сна, а во-вторых, это связано с тем, что вы можете делать вместо того, чтобы спать. «Когда нам не хватает сна, это часто происходит из-за того, что мы занимаемся менее здоровым поведением, например, употребляем алкоголь, не гуляем всю ночь, курим, переживаем из-за дедлайна или сидим перед компьютером. Таким образом, мы не только упускаем из виду хорошие аспекты отдыха, мы, вероятно, не делаем ничего другого, чтобы помочь питать нашу кожу, пока мы должны спать», — продолжает доктор Залка. 

Наши советы, чтобы получить максимальную отдачу от вашего сна красоты

СОВЕТ №1: Ложитесь спать с чистым лицом  Доктор Залка говорит, что лучше всего очиститься от дневных загрязнений и дать лицу возможность «дышать» во время сна. Это позволяет клеточному обмену на поверхности происходить, не забивая поры. СОВЕТ № 2: увлажняйте  Сон — это единственное время, когда ваш увлажняющий крем может глубоко проникнуть в кожу, не стираясь и не подвергаясь воздействию вредных факторов окружающей среды. Мы рекомендуем IT Cosmetics Confidence in Your Beauty Sleep. Пока вы спите, он воздействует на пять основных признаков старения кожи: тонкие линии, морщины, сухость, тусклость и потерю упругости. 

СОВЕТ № 3: подумайте о атласной наволочке  «Подумайте о атласной наволочке, чтобы уменьшить трение на лице и волосах и не просыпаться с «морщинами от простыни», — говорит доктор Залка.  СОВЕТ № 4: Попробуйте маску для глаз Ношение маски для глаз, закрывающей глаза во время сна, может помочь предотвратить заметную отечность под глазами после пробуждения и способствовать лучшему сну, поскольку она не пропускает свет.