7 ошибок в уходе за кожей после тренировки, которые вы не должны совершать

Уход за кожей после тренировки может быть таким же важным, как и утренние и вечерние процедуры. И хотя вы, возможно, уже соблюдаете режим ухода за кожей после тренировки, вы можете — неосознанно — совершать серьезные ошибки в уходе за кожей после тренировки. От отказа от очищающего средства до сохранения потной активной одежды и отшелушивания чувствительной кожи после тренировки — здесь мы поделимся семью советами, которые вы никогда не должны делать после тренировки.

#1: НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ОЧИЩАЮЩИМ СРЕДСТВОМ

Как и в случае с утренним и вечерним уходом за кожей, одним из наиболее важных этапов ухода за кожей после тренировки является очищение кожи. Очищение необходимо для того, чтобы смыть пот и любую забивающую поры грязь и мусор, с которыми ваша кожа могла соприкасаться между приседаниями и бёрпи. Мы рекомендуем держать мини-бутылочку с мицеллярной водой и ватные диски в спортивной сумке, чтобы обеспечить быстрое, но эффективное очищение кожи после пота, даже если в переполненной раздевалке нет места для раковины. Не забудьте нанести нежный увлажняющий крем без отдушек!

#2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДУКТЫ С ЗАПАХАМИ ИЛИ ДРУГИМИ РАЗДРАЖАЮЩИМИ СРЕДСТВАМИ

Еще один пост-тренажерный зал, нет-нет? Нанесение ароматических продуктов на кожу. После тренировки ваша кожа может чувствовать себя более чувствительной, чем обычно, что, в свою очередь, может сделать ее более чувствительной к ароматизированным средствам по уходу за кожей. Собирая в свою спортивную сумку средства по уходу за кожей, старайтесь выбирать те, которые не содержат отдушек или предназначены для чувствительной кожи.

# 3: НАНЕСИТЕ ПРОДУКТЫ, ЕСЛИ ВЫ ПО-ПОЛНЕТЕ

После особенно интенсивной тренировки вы часто можете потеть еще долго после того, как завершили последнее повторение. Чтобы получить максимальную отдачу от средств по уходу за кожей, дайте своему телу возможность остыть, прежде чем завершить процедуру ухода за кожей после тренировки. Таким образом, вы не обнаружите, что вытираете потное лицо грязным полотенцем для спортзала и вам не придется снова и снова повторять свой режим. Нужно освежиться, пока вы ждете? Нанесите на кожу успокаивающий спрей для лица. Многие из них содержат такие ингредиенты, как алоэ вера и розовая вода, и при нанесении на кожу можно освежиться.

# 4: СОХРАНЯЙТЕ ПОТНУЮ ОДЕЖДУ

Если вы хотите быстро пройти путь к прыщам на теле — мы надеемся, что нет — оставьте свою потную спортивную одежду. Если нет, возьмите сменную одежду, чтобы переодеться. А еще лучше смойте себя в душе и наденьте свежую сменную одежду еще до того, как покинете тренажерный зал. Пот и грязь, которые вы могли смыть с лица после тренировки, могут задерживаться на вашей потной тренировочной одежде, ожидая, чтобы нанести ущерб коже вашего тела.

# 5: РАСПУСТИТЕ ВОЛОСЫ

Если вы только что закончили потную тренировку, последнее, что вам нужно сделать, это распустить волосы. Пот, грязь, масла и продукты с ваших волос могут вступить в контакт с линией роста волос или цветом лица и привести к ненужным прыщам. Если вы не планируете ополаскивать волосы в душе в раздевалке, вам лучше держать их собранными в хвост, косу, повязку — вы поняли.

№ 6: ПРИКОСНИТЕСЬ К ЛИЦУ

После тренировки в тренажерном зале последнее, что вы хотите сделать, — это прикоснуться к своему лицу, то есть перед тем, как хорошенько его смыть. Бегали ли вы на беговой дорожке, поднимали тяжести или занимались йогой в тренажерном зале, скорее всего, вы контактировали с микробами, потом, кожным салом и мусором других людей. И эти микробы, пот, жир и мусор могут нанести ущерб вашему цвету лица! Итак, сделайте себе и своей коже одолжение и постарайтесь соблюдать гигиену.

#7: ЗАБУДЬТЕ ПИТЬ ВОДУ

Это своего рода уступка. Из соображений здоровья и кожи всегда полезно пить воду в течение дня… особенно после того, как часть влаги вашего тела пропотела в тренажерном зале. Так что, прежде чем выпить спортивный напиток, протеиновый коктейль или что-то еще, чем вы любите заправляться после интенсивной тренировки, выпейте немного воды! Ваше тело (и кожа) будут вам благодарны в долгосрочной перспективе.