5 нездоровых пороков, которые могут испортить внешний вид вашей кожи

Вы так много вкладываете в заботу о своей коже, зачем позволять нескольким порокам сбивать вас с курса? Чтобы ваша тяжелая работа сияла, вам следует избавиться от вредных привычек, которые могут принести вашей коже больше вреда, чем пользы. Не уверен, что они? Без страха. Ниже мы расскажем о пяти распространенных пороках, которые могут испортить внешний вид вашей кожи. 

ПОРОК №1: ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Злоупотребление алкоголем может повлиять на внешний вид вашей кожи. Употребление слишком большого количества алкоголя может привести к обезвоживанию организма и сделать вашу кожу менее привлекательной. К счастью, вам не нужно полностью отказываться от пузырьков во имя красивой кожи. Соблюдайте умеренность, которая, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, составляет до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин. Регулярно выпивайте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. В дополнение к умеренному употреблению алкоголя, будьте осторожны с тем, что вы пьете. Может быть, лучше отказаться от напитков с сахаром — кхм, маргариты — или с солеными краями, так как эти напитки могут еще больше обезвожить ваше тело.

ПОРОК № 2: Употребление сладких продуктов и напитков

Уже давно ведутся споры о том, влияет ли диета на внешний вид кожи в целом. Согласно AAD, некоторые исследования показывают, что диеты, полные продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как обработанный хлеб, печенье, пирожные и сладкие газированные напитки, могут способствовать вспышкам акне. Сделайте все возможное, чтобы ограничить количество сахара, которое вы потребляете ежедневно.

ПОРОК № 3: ЕСТЕСТВЕННЫЙ ЗАГАР

Извините, что разбиваю вам, но безопасного естественного загара не существует. Если ваша кожа имеет некоторый цвет в результате незащищенного воздействия ультрафиолета, повреждение уже происходит, и оно может быть необратимым. Вы можете не сразу заметить появление негативных побочных эффектов — подумайте: морщины, тонкие линии, темные пятна и т. д. — незащищенного УФ-воздействия, но они будут усиливаться по мере старения вашей кожи. Если вы собираетесь на улицу — будь то пляжный день или быстрая пробежка — перед выходом из дома нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30 или выше и не забывайте постоянно наносить повторно, особенно если вы потеете или плаваете. Кроме того, разумно инвестировать в шляпу с широкими полями и искать тень, где это возможно. Солнечные повреждения — это не шутки… поверьте нам. О, и даже не заставляйте нас начинать с соляриев!

ПОЛОК №4: КУРЕНИЕ

Вы слышали это снова и снова. Курение вредно для вашего здоровья. Но знаете ли вы, что курение также очень вредно для вашей кожи? Курение может повредить естественный коллаген и эластин вашей кожи — волокна, которые придают коже молодость и упругость, — что может способствовать появлению дряблой, обвисшей кожи. Курение также может ускорить нормальный процесс старения кожи и вызвать появление тусклого землистого цвета лица. Хотите выглядеть на 55, когда вам нет и 30? Не думал.

ТИСК № 5: ТЯНУТЬ ВСЕ НОЧИ

Возможно, в колледже был момент, когда тянуть всю ночь было «круто». Позвольте сказать вам, что слишком много таких поздних ночей на самом деле могут привести к появлению тусклого, безжизненного вида лица и заметным кругам и мешкам под глазами. Если вы чувствуете усталость, вы также можете выглядеть усталым — это так просто. И, поскольку наша кожа обновляется за ночь, вы можете сократить время, необходимое вашей коже для омоложения. Результат? Более заметны видимые признаки старения кожи. Старайтесь спать по крайней мере шесть-восемь часов в сутки. Ваша кожа будет вам благодарна.

Хотите узнать о хороших привычках по уходу за кожей, которые вы можете начать перенимать прямо сейчас? Прочитай это!