14 одобренных дерматологами советов по предотвращению преждевременных морщин

Для многих взросление — и все морщины и тонкие линии, которые приходят с ним, — это жесткая пилюля, которую нужно проглотить. Средства по уходу за кожей и другие процедуры в офисе могут помочь предотвратить или смягчить внешний вид морщин, однако, как только они появляются, от морщин довольно трудно избавиться. Поэтому, если вы хотите предотвратить появление морщин, важно знать, что их вызывает, и какие изменения в образе жизни вы можете внести, чтобы избежать появления морщин или сделать существующие морщины еще глубже. Мы поговорили с доктором Элиз Лав, сертифицированным дерматологом из Нью-Йорка и консультантом Skincare.com, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о предотвращении морщин.

Что вызывает морщины?

«Морщины образуются по мере того, как кожа со временем теряет коллаген и эластин, что делает ее менее способной восстанавливаться после складок, вызванных мимикой или действием гравитации», — объясняет доктор Лав. Внешние факторы образа жизни также могут влиять на развитие морщин, например, курение, воздействие ультрафиолетовых лучей и употребление алкоголя.

Общие зоны морщин

«Поскольку УФ-излучение является причиной номер один разрушения коллагена и эластина, хронически подвергающиеся воздействию солнечных лучей участки кожи первыми покрываются морщинами», — говорит доктор Лав. Это включает в себя лицо, особенно лоб и область под глазами, потому что они имеют наименьшее количество коллагена у основания, а также руки и грудь.

Как предотвратить морщины

К счастью, хотя полное предотвращение морщин, вероятно, немного неразумно, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их количество и их глубину. Впереди найдите 14 лучших советов доктора Лав по предотвращению морщин.

Совет № 1: носите солнцезащитные очки

Это защитит верхние и нижние веки (а также глаза) от воздействия ультрафиолета.

Совет № 2: начните местный ретинол или рецептурный ретиноид

Ретинол — один из самых популярных антивозрастных ингредиентов в уходе за кожей — и не зря. Ускоряя обновление клеток, он может помочь заметно улучшить внешний вид тонких линий и морщин. Ваш дерматолог может помочь вам определить, какая форма ретинола вам подходит и как часто добавлять ее в свой уход за кожей. Поскольку ретинол может вызывать раздражение, особенно если вы никогда не использовали его раньше, обычно рекомендуется начинать медленно, добавляя его в свой уход один или два раза в неделю и увеличивая частоту использования в зависимости от реакции вашей кожи.

Совет № 3: сведите к минимуму незащищенное пребывание на солнце

Поскольку определенные УФ-лучи присутствуют на постоянном уровне в течение всего года, применение солнцезащитного крема широкого спектра действия невероятно важно. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Также необходимо повторно наносить средство в течение дня, искать тень, носить защитную одежду и избегать пиковых солнечных часов. 

Совет № 4: Используйте бальзам для губ с SPF круглый год

Мы часто забываем о наших губах, когда речь заходит о защите от солнца, но морщины вокруг рта и вокруг рта могут быть одними из самых заметных и трудно поддающихся лечению. Использование бальзама для губ с SPF может помочь вам защитить эту нежную кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Совет № 5: Никогда не используйте солярий

Это так же вредно (если не больше), как лежание на солнце. Если вы хотите выглядеть загорелым, мы рекомендуем вместо этого использовать автозагар.

Совет № 6: увлажняйте кожу

Морщины усугубляются при сухой коже, поэтому обязательно используйте увлажняющие средства, содержащие такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота.

Совет № 7: подумайте о том, чтобы отказаться от соломы

Не использовать соломинку не только более экологично, но и предотвратить образование морщин вокруг рта. 

Совет № 8: подумайте о процедурах, стимулирующих выработку коллагена

Спросите своего дерматолога о процедурах в кабинете, которые стимулируют выработку коллагена, таких как Laser Genesis, микронидлинг и Clear and Brilliant. По словам доктора Лав, лучше всего начинать делать это в 30 лет.

Совет № 9: Используйте местные антиоксиданты

По данным клиники Кливленда, когда кожа подвергается воздействию свободных радикалов, они могут проникать в кожу, атаковать липиды, защищающие кожу от потери влаги, и в конечном итоге привести к ослаблению кожного барьера. Результат? Видимые признаки преждевременного старения кожи. Используйте местный антиоксидант, такой как сыворотка с витамином С, в сочетании с SPF 30, чтобы получить все преимущества.

Совет № 10: придерживайтесь сбалансированной диеты

Доказано, что здоровое питание может помочь сохранить здоровье вашей кожи. Ваш врач может помочь вам определить, необходимы ли какие-либо изменения в вашем рационе, и дать советы о том, каким продуктам отдавать предпочтение в вашем питании.

Совет № 11: Избегайте курения

Курение создает морщины на губах, но курение также разрушает коллаген. По данным Американской академии дерматологии, курение значительно ускоряет процесс старения кожи, в результате чего кожа становится тусклой и желтоватой.

Совет № 12: Высыпайтесь

Сон — это когда ваше тело отдыхает, чтобы перезарядиться и восстановиться. Важно спать не менее восьми часов в сутки, чтобы ваша кожа могла делать то же самое.

Совет № 13: Активно управляйте стрессом в своей жизни

Ни для кого не секрет, что стресс может влиять на вашу кожу. Сбалансированное питание, хороший ночной сон и управление стрессом идут рука об руку.

Совет № 14: Спросите своего дерматолога о косметических инъекциях

Некоторые косметические инъекции могут помочь разгладить морщины и даже использоваться в качестве профилактического лечения. 

Наши любимые продукты для предотвращения морщин

Youth To the People Крем будущего с полипептидом-121

Этот ультрагустой увлажняющий крем насыщен пептидами, растительными белками и керамидами, которые помогают восстановить влагозащитный барьер кожи и разгладить мелкие морщинки.

SkinCeuticals Трипептид-R для восстановления шеи

Когда дело доходит до старения, шея — одна из самых больших проблем, поэтому помогите своей коже оставаться упругой и без морщин с помощью этого ежедневного крема с ретинолом.

IT Cosmetics Bye Bye Lines Сыворотка с гиалуроновой кислотой

1.5% гиалуроновой кислоты в этой сыворотке IT Cosmetics помогает сохранить вашу кожу увлажненной и упругой, придавая ей сияние молодости.

Kiehl’s Ночная сыворотка против морщин Fast Release с 0.3% ретинолом

Ретинол является ключом к предотвращению морщин в домашних условиях, а эта быстродействующая ночная сыворотка помогает ускорить обновление и обновление клеток. Согласно бренду, он дает заметное улучшение внешнего вида морщин всего за две недели.

Прессованное ночное увлажняющее средство L’Oréal Paris с ретинолом и ниацинамидом

Если вы предпочитаете ретинол в увлажняющем креме, эта формула без отдушек от L’Oréal Paris — отличный вариант, рекомендованный дерматологами. Он также содержит ниацинамид, который помогает улучшить тонус кожи, и глицерин, который помогает впитывать влагу.

Lancome Advanced Génifique Сыворотка для лица

Эта сыворотка разработана для укрепления водного барьера кожи и улучшения внешнего вида тусклой кожи, придавая ей заметное сияние.