витамины для потенции

Для уменьшения проблем с потенцией мужчины используют различные методы, используют специализированные средства для повышения потенции и афродизиаки. Между тем, правильная диета для потенции может помочь. Несколько модификаций диеты или правильные добавки могут творить чудеса, хотя и не сразу. Поливитамины – это в первую очередь витамины группы В и антиоксиданты, такие как витамин С. Помимо улучшения потенции, они положительно повлияют на здоровье мужчины.

1. Витамины группы В для потенции

Важными витаминами для потенции являются витамины группы В. В добавках это обычно тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2) и ниацин (витамин В3 или витамин РР). Эти витамины расширяют сосуды и положительно влияют на их состояние, что улучшает кровоснабжение всего организма.

Витамин В1 стимулирует выработку гонадотропина или половых гормонов. Дефицит этого витамина может даже привести к бесплодию и гипогонадизму (то есть дисфункции гонад, в данном случае яичек). Витамин В2 положительно влияет на нервную систему, а ведь правильная передача нервных импульсов также играет важную роль в сексуальной жизни. Достаточное количество витамина В3 в рационе улучшает состояние сосудов и нервной системы.

Витамин В1 содержится в:

• целое зерно,
• печень,
• свинина
• спаржа,
• горох,
• бобы
• орехи,
• рыба.

Вы можете найти витамин B2 в:

• банан,
• постные сыры,
• миндаль,
• молоко,
• цельнозерновые продукты,
• брокколи,
• печень.

Витамин В3 содержится в:

• орехи,
• цельнозерновые продукты,
• мясо.

Вместо того, чтобы принимать сильнодействующие пищевые добавки, вы также можете изменить свои привычки в еде, чтобы обеспечить вас необходимыми витаминами. Однако помните, что не всегда диета для потенции будет полезнее, чем добавки. Высокий уровень холестерина в крови означает, что вы не должны соблюдать диету для потенции с печенью и мясом (лучший источник витаминов группы В), так как это может ухудшить липидный профиль крови. В этом случае мы выбираем только те продукты, которые не повлияют на уровень холестерина (например, рыбу, орехи, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи) и употребляем добавки.

2. Другие витамины для потенции

Еще один витамин для потенции – витамин С. Витамин С – это прежде всего цитрусовые, виноград, плоды шиповника и зеленолистные овощи. Это мощный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы и предотвращает окисление клеток.

Витамин Е средство от потенциипока мы не едим слишком много. Он присутствует в основном в жирах, поэтому в более развитых странах его обычно достаточно, и вам не нужно модифицировать свой рацион, чтобы повысить его уровень. Он содержится в растительных маслах, маргарине и яйцах — это его источники, которых следует избегать мужчинам со слишком высоким уровнем холестерина. Безопасны для них и другие источники:

• миндаль,
• морковь,
• орехи,
• ростки,
• овощи с зелеными листьями.

Витамин Е поддерживает кровообращение и благотворно влияет на выработку гормонов. Кроме того, это антиоксидант, который предотвращает разрушение клеток свободными радикалами, а также укрепляет сосуды. Способствует лечению мужского бесплодия. Помните, однако, что на него сильно влияет табачный дым. Поддержание потенции с помощью диеты и правильно подобранных витаминов — постепенное, но безусловно полезное действие.

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.