Удар бедрами стоя — тренировка для лучшего секса

Это упражнение позволяет вам сознательно контролировать движения таза и бедер, что, конечно же, помогает вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения с партнером и повышает вероятность оргазма. Поставьте одну ногу примерно на 50 см впереди другой. Оба должны стоять лицом друг к другу и не отрываться от пола во время выполнения упражнения. Ноги должны быть слегка согнуты в коленных суставах, лопатки – сведены, а мышцы живота – напряжены. Упражнение включает в себя толкание таза вперед и вниз по задней стороне ноги. Это движение очень тонкое, но оно дает реальные результаты. После нескольких повторений поменяйте положение ног.