Скука в постели

Скука в постели может быть связана со снижением либидо, т.е. полового влечения. Эта проблема касается как молодых, так и пар чуть постарше. Такая ситуация может иметь место у супружеских пар с многолетним стажем, а также у молодых родителей, поглощенных работой и воспитанием детей. И все же успешная сексуальная жизнь является одним из важнейших факторов счастливой жизни. Нередко скука в постели может стать причиной серьезных проблем в отношениях, а часто даже разрыва. Как избежать скуки в постели?

1. Причины постельного однообразия

Вот самые распространенные причины, которые разрушают счастливых и успешная сексуальная жизнь:

• Стресс. Мы часто не осознаем, насколько мы напряжены. Чаще всего мы нервничаем на работе. К сожалению, длительный стресс способствует снижению полового влечения.
• Недостаток общения — бывает так, что в супружеской паре с многолетним стажем вдруг не хватает честного разговора, в том числе и о сексе. Стоит выслушать друг друга и обсудить тему сосуществования, свои потребности и чувства.
• Зависимости — для некоторых из нас бокал вина или выкуривание сигареты кажется лучшим способом снять стресс. Это краткосрочное решение, которое может привести к развитию зависимости. Всем следует помнить, что длительное употребление алкоголя эффективно снижает либидо и может нарушить работу половых органов.
• Усталость – люди, стремящиеся к продвижению по службе или воспитывающие детей, очень часто чувствуют усталость, которая спровоцирована только желанием поспать и отдохнуть. Если усталость берет верх над вами, ваш аппетит к сексуально ослабленной спальне становится просто местом для сна.

• Низкая самооценка — чувство низкой самооценки может развиваться в разное время в нашей жизни. Чаще всего, когда мы не добиваемся профессионального успеха, когда работа нас не удовлетворяет, когда в отношения закралась рутина. Тогда вам следует позаботиться о себе, чтобы вам было хорошо со своим телом и собой. Низкая самооценка влияет на отношения с партнером.
• Питание — Плохая диета может понизить вас половое влечение. Ежедневные блюда должны быть очень богаты витаминами и питательными веществами. Оказывается, тестостерон не может быть произведен без цинка. Низкий уровень этого элемента способствует проблемам с мужским либидо.

2. Способы заскучать в постели

Прикосновение показывает другому человеку, что его присутствие действительно важно для нас. Стоит проявлять близость и ласку дома, когда, например, мы гуляем рядом или вместе смотрим фильм, а также в компании других людей. Стоит вернуться к поцелуям в губы, это сильно стимулирует все органы чувств. Это окажется полезным общая ванна. Теплая вода вызывает расширение кровеносных сосудов и повышает чувствительность к раздражителям. После бани стоит сделать друг другу эротический массаж с использованием масел.

Рутина в отношениях будет преодолена походом на свидание, которое требует особой подготовки. Дамы должны позволить себе посетить косметолога или парикмахера, или купить для этого случая новое платье. Важно стараться выглядеть красиво для своего мужа. Вы должны проявлять уважение и заботу друг к другу каждый день, и что вы по-прежнему заботитесь о другом человеке. Основой решения любой проблемы, в том числе и проблемы с кроватью, является беседа. Часто бывает так, что оба партнера хоть и перестают чувствовать удовлетворение, но боятся об этом говорить, чтобы не обидеть любимого или близкого человека. Поэтому, как только нам что-то перестает нравиться, нужно ненавязчиво сказать об этом своему возлюбленному. Возможно, проблему легко решить, достаточно сменить положение или внести небольшие изменения в постель, например, наручники? Затевая такой разговор, стоит помнить, что мужчины очень сексуально чувствительны и любое внимание могут принять очень эмоционально. Поэтому здесь нужна осторожность и деликатность.

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

Статья проверена экспертом:

Магдалена Бонюк, Массачусетс

Сексолог, психолог, подростковый, взрослый и семейный терапевт.