Синий планшет больше не понадобится! Ученые доказали, что диета, богатая флавоноидами, поможет от проблем с потенцией

Проблемы с потенцией беспокоят около 1,5 млн поляков, хотя до сих пор далеко не все из них обращаются за помощью к специалисту. Является ли синяя таблетка единственным спасением в этой ситуации? Недавние исследования показывают, что для поддержания сексуальной активности следует обогатить свой рацион продуктами, богатыми флавоноидами. Например, они содержатся в красном вине, чернике, клубнике, чернике, вишне и редисе. Более того, такая диета защитит нас от сердечно-сосудистых заболеваний.

1. Диета вместо Виагры

Согласно исследованию «Оценка популяции мужчин с эректильной дисфункцией», проведенному Польским обществом сексуальной медицины (PTMS), эректильной дисфункцией страдают примерно 1,5 миллиона мужчин в Польше, но только каждый третий обращается к урологу или сексологу.

Это миф, что Эректильная дисфункция в основном они поражают мужчин старше 60 лет — этот возраст все еще снижается и будет продолжать снижаться, и такое положение дел связано с неправильным питанием, гиподинамией, стрессами или артериальной гипертензией.

Согласно исследованиям, более 13 процентов. случаи касаются мужчин моложе 40 лет, и еще 25 процентов. мужчины в возрасте 41-50 лет. Но синяя таблетка не обязательно должна быть средством от проблем с потенцией.

Ученые из Университета Восточной Англии и Гарвардского университета, представившие результаты своих анализов на страницах «Американского журнала клинического питания», доказывают, что при проблемах с потенцией поможет правильное питание, богатое флавоноидами — природные химические соединения, содержащиеся, например, в красном вине, травах, ягодах и цитрусовых.

Нам давно известно, что употребление в пищу продуктов, богатых флавоноидами, может снизить риск некоторых заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Наше исследование впервые показывает связь между потреблением этих веществ и снижением риска импотенции, которой в разной степени подвержено до половины мужчин среднего и пожилого возраста. — говорит профессор UEA Эдин Кэссиди, возглавляющий исследование.

Эксперты говорят, что съедая горсть черники три раза в неделю или выпивая несколько бокалов красного вина, можно так же эффективно лечить эректильную дисфункцию, как и знаменитая синяя таблетка. Анализы исследователей показали, что фруктовые закуски могут улучшить сексуальную активность так же, как и энергичные прогулки в течение пяти часов в неделю. В то время как диета, богатая флавоноидами, в сочетании с быстрой ходьбой снижает эректильную дисфункцию до 21 процента. В каких продуктах мы можем найти соединения, повышающие потенцию?

— Флавоноиды можно найти во многих растительных продуктах, фруктах, овощах, травах, чае и красном вине. Мы изучили шесть наиболее часто потребляемых групп флавоноидов и обнаружили три, в частности: антоцианы, флаваноны и флавоны иметь полезные эффекты. Мужчины, регулярно употребляющие богатую пищу несколько раз в неделю, снижают риск импотенции на 10 процентов. — добавляет проф. Эдин Кэссиди.

Флавоноиды играют роль красителей и антиоксидантов в нашем организме. Антоцианы можно найти в основном в чернике, винограде, вишне, черной смородине, клубнике, ежевике и редисе. Напротив, цитрусовые являются источником флаванона и флавона.

Более того, что немаловажно, флавоноиды не только положительно влияют на сексуальную активность, но и предотвращают сердечные заболевания. Эректильная дисфункция часто является одним из первых симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие более 50 XNUMX человек. мужчины среднего возраста. В своем анализе исследовательская группа учитывала такие факторы, как вес, физические упражнения, курение и потребление кофеина.

1/3 респондентов признались, что во время эксперимента испытывали проблемы с потенцией, но у тех, чей рацион был богат антоцианами, флавонами и флавононами, проблемы с эрекцией встречались гораздо реже. Более того, улучшение сексуальной активности это было наиболее заметно среди молодых мужчин.

Доктор Эрик Римм, профессор эпидемиологии и питания Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана, считает, что такие отчеты должны мотивировать мужчин с эректильной дисфункцией изменить свой образ жизни. отказ от стимуляторов, диета, богатая ценными питательными веществами, избегание стрессов и умеренная физическая активность снизит риск проблем с потенцией. По оценкам ученых, к 2025 году эта проблема затронет 322 миллиона человек во всем мире.

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

Статья проверена экспертом:

Моника Конечна, Массачусетс

Сертифицированный диетолог. Я нахожусь в Диетической клинике в Гродкове.