Синдром менструального напряжения

Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, которым страдают более 50% женщин. В каждом из них ПМС имеет разные симптомы и разный курс действий. Это непростое время не только для женщины, но и для ее партнера. Первые упоминания о перименструальных недугах появились в записях Древней Греции. Эти расстройства, как единица болезни, были представлены в 1931 г., а в 1953 г. они были названы предменструальным синдромом (ПМС).

1. Симптомы и причины предменструального синдрома

Существует более 100 различных симптомов ПМС. Вот несколько из них:

• психологические симптомы: сонливость, быстрая утомляемость, депрессия, агрессия, раздражительность, перемены настроения,
• метаболические симптомы – боль и отек груди, отек ног, задержка воды в организме,
• неврологическая симптоматика – мигрени, обмороки, головные боли,
• желудочно-кишечные симптомы – метеоризм, запор или диарея, боль в животе,
• дерматологические симптомы – акне, крапивница, аллергия,
• ортопедические симптомы – боль и припухлость в суставах.

Если женщина страдает хроническим заболеванием, например, аллергией, астмой, диабетом, эпилепсией, ПМС может усугубить это состояние.

Считается, что причиной ПМС (предменструального синдрома) являются гормоны. Их количество неодинаково в разное время менструального цикла. Гормональные колебания влияют на репродуктивную и нервную систему, отвечают за самочувствие женщины. Однако такие факторы, как стресс, влияют на гормональные изменения. Психическое состояние женщины может ускорить или задержать менструацию. Позади симптомы ПМС наблюдается активность или избыточная продукция эстрогенов с одновременным дефицитом прогестеронов во второй фазе цикла. Отсюда и все тревожные изменения в женском организме.

К счастью, ПМС начинается за несколько дней до менструации и проходит с ее окончанием. Если симптомы ПМС длятся дольше, женщине следует обратиться к гинекологу. Вам нужно будет сдать кровь на гормоны. К сожалению, ПМС передается по наследству.

2. Диета при ПМС

Доказано, что правильное питание снижает предменструальные симптомы. Диету следует начинать за несколько дней до предполагаемой менструации.

Следует отказаться от кофе и крепкого чая, овощей, вызывающих газообразование, газированных напитков. Любой напиток с кофеином вымывает магний из организма и может усилить сокращения матки, которые являются основной причиной менструальных болей.

Рекомендуется пить минеральную воду, очищающую организм от токсинов. Стоит есть петрушку и кресс-салат — они являются источниками железа и обладают мочегонным действием. Перед месячными женщинам следует принимать витамины: А, D, Е, С и группы В. Рекомендуется магний, так как он оказывает успокаивающее действие.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.