Изменения хороши! Вы можете сменить работу, партнера, гардероб или… средства контрацепции.

Разговор с др. Конрад Май, психолог

1. Что стоит изменить в жизни?

Иногда трудно понять, что для нас лучше, а что нет. Также сложно изменить то, к чему мы привыкли, потому что мы не знаем альтернатив и боимся новой ситуации. Это хорошо видно в случае смены работы, места жительства, а также в менее заметных вопросах, таких как контрацепция или диета.

Много лет назад американский психолог польского происхождения Роберт Зайонц показал, что нам больше нравится то, что мы уже встречали, — нам тогда хорошо. Тогда перед нашим разумом стоит более легкая задача, он не тратит лишнюю энергию на понимание новых стимулов. Поэтому мы склонны дублировать поведение. Но это может быть утомительно в долгосрочной перспективе. Мы часто жалуемся на рутину, но, к сожалению, редко боремся с ней.

2. В каких сферах нашей жизни: работе, образе жизни, эмоциональных отношениях и т. д. у нас больше всего проблем, когда дело доходит до того, чтобы быть открытыми и готовыми порвать с нынешними привычками?

Например, мы жестко привязаны к тому, что едим. В 2011 году Pentor провел опрос, который показал, что самая большая группа поляков (одна треть) предпочитает традиционную польскую кухню. Это касается и набора повседневных покупок, которые мы совершаем в магазинах — вполне стандартный репертуар. Мы также постоянно повторяем поведение в сфере семейных ритуалов, финансовых решений и в сфере секса. Секс неразрывно связан с элементом ответственности за себя и за партнера и за важнейшие решения в жизни (материнство). Поэтому стоит установить общую позицию и определить потребности, например, связанные с контрацепцией, и проконсультироваться с врачом по поводу выбора подходящего метода.

3. Что проще поменять — машину или контрацепцию?

Покупка автомобиля — это действие, которое обычно совершается несколько раз в жизни и нет нужды сравнивать его с половым актом, который во многих случаях происходит даже каждый день (в случае с поляками, однако, на в среднем раз в неделю). Принимая редкие и важные решения, мы каждый раз обдумываем их более тщательно, чем тогда, когда они повседневны или привычны. Легко ли мы меняем привычки? Простой ответ — нет. Часто в жизни мы используем проверенные шаблоны, старые штампы. Привычки нам ничего не стоят, мы делаем что-то без особого когнитивного участия. Включаем автопилот и летим… Однако надо оговориться, что определенный уровень автоматизма для нас весьма функционален — страшно подумать, что было бы, если бы, например, катаясь на велосипеде, мы подумали о каждом шаге, который мы сделали …

Привычки – результат воспитания, но ряд убеждений постоянно формируется всем, что нас окружает – семьей, друзьями, всей культурной средой. В том числе и то, что мы читаем. Приведу пример: в США около трети женщин читают романы. При этом, как показали анализы Аманды Б. Дикман из Университета Майами, лишь десять процентов романов содержат тему безопасного секса. Почему? Это просто. Описание приема таблеток или надевания презервативов совершенно не подходит к романтическим, страстным сценам. Как следствие, как показано в исследовании Дикмана, читатели романов становятся менее ориентированными на презервативы и более пассивными во время полового акта.

Интересно, что когда исследователи побуждали людей читать специально подготовленные тексты, содержащие тему безопасного секса, это вызывало у читателей положительное отношение к контрацепции.

Но это еще не все, потому что другие исследования показали, что не только содержание, которое мы обрабатываем, формирует наши убеждения, форма также имеет значение. Когда студентам Калифорнийского университета был представлен материал, предназначенный для противодействия проблемам, вызванным возникновением в так называемом нежелательной беременности, оказалось, что ничто так не побуждало их к противозачаточным средствам, как реальная история старшеклассниц, столкнувшихся с так называемыми «ляпы». Следовательно, контрацептивное поведение, помимо привычки, является следствием определенных убеждений, сформированных тем, что мы читаем, наблюдаем и слышим.

4. За последние шестьдесят лет одним из изменений, сильно затронувших женщин, стала возможность познать родительские обязанности. В настоящее время доминирующей формой контрацепции по-прежнему остается презерватив, и в то же время тридцать процентов опрошенных женщин не используют никаких средств контрацепции. Почему мы так боимся перемен в одной из важнейших сфер нашей жизни – успешной сексуальной жизни?

Ведь контрацепция относится к сексуальной сфере, а эта сфера табуирована. В этой области, как показывают исследования проф. Збигнев Издебский, поляки консервативны. Мы мало экспериментируем в постели, женщины редко рассказывают о своих сексуальных желаниях и фантазиях, они втихомолку просвещаются в этом плане, в основном в Интернете. Tradycyjność Polaków вероятно имеет свои проявления в интимной жизни. Поскольку секс предназначен для продолжения рода, здесь нет места контрацепции. Но, возможно, женщины также обеспокоены тем, что прием таблеток будет воспринят как беспорядочная половая жизнь? Возможно, они предпочитают, чтобы их партнер брал на себя ответственность за эту сферу и, следовательно, популярность презервативов? Возможно, однако, что сопротивление контрацепции имеет и другую психологическую причину — механическая защита в виде презерватива кажется неинвазивной и заметной по сравнению с введением какого-либо вещества в ваш организм. Такова человеческая природа, что наши решения иногда основываются на разных, тоже различных предпосылках. Именно поэтому стоит активно искать информацию о современных решениях, развенчивая мифы и проясняя сомнения. Еще лучше, если эту информацию предоставляют специалисты, люди, пользующиеся авторитетом, а значит, в случае контрацепции – гинекологи. Женщины, которые будут иметь полное представление о различных методах контрацепции, включая долгосрочную контрацепцию, будут сознательно рассматривать выбор метода планирования семьи.

5. Считаете ли вы, что по примеру многих других стран долгосрочная контрацепция будет набирать популярность и в Польше?

Я не врач, но с точки зрения социальных изменений — наверное, да. Невооруженным глазом видно, что происходит — молодежь отличается высокой подвижностью, частыми сменами, легче налаживает отношения, спешит в карьере и т. д. Перед лицом этих социальных процессов вероятно будут искаться различные решения, предлагаемые современной медициной. .

6. Почему и когда нам нужны изменения в нашей жизни?

Как вид мы фактически созданы для новых переживаний, изменений, для создания чего-то нового. Рутина в любой сфере опасна, как в профессиональной, так и в личной жизни. Согласно многим исследованиям и отчетам (например, Innovation Score Board, разработанной Европейской комиссией), наша страна находится на четвертом месте с конца по уровню инноваций. Нет однозначного ответа, почему это так, но я бы предположил, что это результат редких экспериментов в повседневной жизни. Мы боимся выйти за рамки нашего повседневного поведения. Однако мы предпочитаем рутину, потому что для многих людей это лучше, чем боязливые перемены.

Однако иногда стоит сменить обстановку, съесть то, что вы никогда не ели, послушать музыку, которую вы никогда не слушали, поговорить с людьми, с которыми никогда не разговариваете, одеться не так, как обычно, отправиться в отпуск совсем в другом стиле, чем обычно. . Это расширяет наш кругозор, делает нас более открытыми, творческими и инновационными. Стоит идти против ветра своих привычек. Это очень обогащает нашу жизнь. Кроме того, если привычное поведение постоянно приводит нас к неудовлетворительным результатам, это сигнал к тому, чтобы сесть, проанализировать и, возможно, изменить метод. Прогресс во многих областях настолько сумасшедший, что иногда стоит искать новые решения.

7. Как «порвать с рутиной» и внести изменения?

Pewien uczeń zapytał kiedyś swojego mistrza, jak długo trzeba oczekiwać na zmiany na lepsze. Usłyszał odpowiedź: jeśli chcesz oczekiwać – to bardzo długo. Zmiany raczej się nie pojawią, jeśli się na nie po prostu czeka.

Так что если вам наскучила ваша работа, начните искать другую работу, если вас раздражает то, что вы малоподвижны, назначьте встречу с подругой, чтобы вместе бегать, а если у вас проблемы с контрацепцией, спросите у врача, как чтобы решить это. Самое главное порвать с рутиной — захотеть и двигаться дальше…

Спасибо за интервью!

Л.ПЛ.МКТ.06.2015.2774

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.