4 упражнения, которые улучшат вашу сексуальную активность (ВИДЕО)

Со временем рутина начинает закрадываться в отношения с многолетним опытом. К сожалению, половой контакт тоже страдает от этого. Простые упражнения также могут значительно улучшить качество полового акта. привнести нотку бодрящей фантазии в спальню.

Посмотрите видео и узнайте четыре упражнения для лучшего секса. Секс улучшает не только настроение, но и физическое состояние. Половой акт — это порция спорта и мышечных упражнений, о которых вы даже не догадываетесь.

Что сделать, чтобы улучшить его качество? Поднимайте тяжести, силовые тренировки стимулируют выработку тестостерона. Исследования показали, что этот гормон отвечает за половое влечение как мужчин, так и женщин.

Также делайте отжимания, приседания и скручивания. Это укрепит мышцы, особенно полезно во время полового акта. Помните о мышцах Кегеля, упражнения Кегеля улучшат качество полового акта обоих полов.

У мужчин они будут продлевать половой акт, задерживая семяизвержение, а женщины научатся дополнительно стимулировать роды у своего партнера. Для выполнения упражнения встаньте на колени, опираясь на предплечья.

Напрягите мышцы вокруг влагалища и вокруг ануса на пять секунд. Расслабляясь, позвольте мышцам медленно вернуться к исходному состоянию.

В следующие 5 секунд быстро напрягите и расслабьте мышцы четыре раза. Сделайте пять повторений серии. Встаньте на четвереньки, опустив туловище и опустив попу.

Расслабьте мышцы спины, покачивая таз вперед и назад в течение трех минут. Следующий шаг – выпрямление ног и рук со сжатыми ягодицами.

Затем вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и повторите упражнение. Подружитесь с йогой, йога не только успокоит ваш разум, но и улучшит ваше физическое состояние.

Это также поможет удивить вашего партнера новинками. Обратите внимание на асаны, укрепляющие мышцы тазового дна. Особенно проверьте положение свечи, лука и павлина.

У вас есть новость, фото или видео? Напишите нам через czassie.wp.pl

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.