Можно ли заниматься спортом после татуировки? — Все, что Вам нужно знать

Нет четких правил, сколько следует ждать после нанесения тату, чтобы вернуться к тренировкам. Однако есть несколько важных факторов, которые нужно учитывать, прежде чем снова отправиться в спортзал.

Как правило, не рекомендуется заниматься спортом сразу после нанесения татуировки. Многие задаются вопросом, зачем нужно ждать, а другие пытаются найти связь между заживлением татуировки и физическими нагрузками.

В следующих абзацах мы разберемся в этом вопросе и найдем лучшие, проверенные и надежные ответы на эти вопросы. Если вам интересно, когда и как можно тренироваться после нанесения тату, читайте дальше!

Тренировки и изменения кожи

Как тренировки влияют на кожу?

Мы начинаем с самого начала. Для понимания того, как тренировки влияют на свежую татуировку, важно сначала понять, как они влияют на кожу.

Во-первых, известно, что во время тренировки кожа растягивается. Это нормальное явление, особенно если вы наращиваете мышцы и занимаетесь выносливостью или поднятием тяжестей. Во время интенсивных тренировок кожа даже может стать слабее и появляться растяжки, особенно если тренировки включают подъем тяжестей на продолжительное время.

Еще одно важное явление — повышение температуры кожи во время тренировки. Во время тренировки температура тела и сердечный ритм увеличиваются, что приводит к повышению температуры тела.

В результате начинается потоотделение, что приводит к термической нагрузке на кожу. Повышение температуры кожи необходимо для охлаждения тела, поскольку это способствует испарению пота с кожи.

Все это кажется абсолютно естественным и безопасным, верно? Но что, если такие изменения кожи происходят, когда у вас свежая татуировка? Давайте разберемся!

Как тренировки влияют на кожу с татуировкой?

После того как вы получили новую татуировку, её обернут фольгой и следует оставить под ней на следующие 24-48 часов, в зависимости от рекомендаций вашего татуировщика. В это время ваша татуировка будет вести себя как открытая рана, потому что именно так она и является. Татуировка будет кровоточить, выделять лишний плазму и краску. Это неприятный и болезненный процесс.

Как только ваша татуировка перестанет протекать, она начнет высыхать, и вам придется сосредоточиться на уходе за ней.

Теперь представьте, что вы идете тренироваться с открытой, болезненной раной. Даже без стандартных изменений кожи во время тренировки, вы будете чувствовать себя невероятно неудобно и, возможно, испытывать сильные боли. Пойдете ли вы тренироваться с глубоким порезом или открытой раной от огнестрельного оружия? Нет, вы бы этого не сделали.

Растяжение кожи с татуировкой

Как мы упоминали, тренировка способствует растяжению кожи. Если вы пойдете тренироваться с новой татуировкой, то, безусловно, растянете её. Это нарушит процесс заживления и, возможно, вызовет более сильное кровотечение и протекание. Вы даже можете нарушить краску и вызвать излишнее протекание краски больше, чем следовало бы.

Потоотделение и повышение температуры

С другой стороны, по мере тренировки вы наверняка начнете потеть, и температура кожи увеличится. Как можно догадаться, все эти условия, влажность и тепло, могут полностью нарушить процесс заживления татуировки.

Ваша татуировка хочет высохнуть, поскольку она уже выделяет и хочет охладиться, поскольку она уже болит, краснеет и нагревается сама по себе. Когда вы тренируетесь, кожа с татуировкой может еще больше вспыхнуть, что может привести к чрезмерному кровотечению и дальнейшим повреждениям.

Трение

Мы забыли упомянуть одно важное замечание, когда речь идет о тренировках после получения татуировки; одежда. Учитывая, что вы не пойдете тренироваться наполовину раздетым, вам, вероятно, придется надеть одежду, которая, скорее всего, закроет свежую татуировку. Независимо от того, насколько свободной или плотной будет одежда, трение между материалом одежды и татуировкой обязательно произойдет.

В результате трения ваша татуировочная обертка может отвалиться, и вы можете непосредственно повредить кожу с татуировкой, поскольку трение будет прямым. Ваша одежда может прилипнуть к татуировке и высохнуть таким образом, что потребуется ‘отклеить’ их от свеже татуированной кожи. Звучит болезненно!

Более того, даже если татуировка каким-то образом останется обернутой, трение все равно может вызвать раздражение кожи и способствовать инфекциям, особенно в первые 2 дня. Позже, когда татуировка начнет заживать, трение может стирать корки и способствовать слизыванию татуировки, что не является хорошим для ухода.

Как можно заниматься спортом после того, как сделали татуировку?

Несмотря на то, что существуют способы, как можно заниматься физическими упражнениями с новой татуировкой, мы все равно не рекомендуем проводить интенсивные и вызывающие пот физические нагрузки до полного заживления татуировки!

Как вы видите, тренироваться после нанесения татуировки определенно не лучшая идея. Однако мы не говорим, что это невозможно. Существует несколько способов и советов, как оставаться активным даже с недавно сделанной татуировкой, но необходимо учитывать некоторые факторы риска.

Размещение татуировки

Чем более рискованное место выбрано для татуировки на теле, тем меньше вероятность, что вы сможете правильно заниматься спортом после нанесения татуировки. Это общее правило.

Теперь, если татуировка нанесена там, где кожа склонна к растяжению и потоотделению больше всего, вам следует избегать физических упражнений. Например, если татуировка находится на туловище, вокруг колен, локтей, в области подмышек или на руках, вам может потребоваться отложить свою тренировочную программу на некоторое время.

Эти области наиболее подвержены растяжению и потоотделению, что может замедлить процесс заживления татуировки.

Также следует помнить, что существует множество видов спорта и физических упражнений, и каждое из них воздействует на разные части тела. Итак, чтобы подытожить, если физическая активность напрямую воздействует на область татуировки (растягивание, тянущиеся, увеличение трения и возможные удары), тогда НЕ следует заниматься спортом с новой татуировкой.

Если татуировка правильно закрыта повязкой и свободной одеждой, и не подвергается прямому воздействию физической активности, то вы можете попробовать выполнить некоторые легкие упражнения. Однако помните о потоотделении и увеличении температуры тела, которые все еще могут представлять риск для заживления татуировки.

Тип тренировки и интенсивность

Как мы упоминали, не каждая тренировка и активность одинаковы, и каждая воздействует на разные мышцы и области тела. Поэтому, чтобы определить, следует ли выполнять вашу обычную тренировочную программу, мы должны рассмотреть тип и интенсивность вашей тренировки.

Если вы планируете поднимать тяжести, мы сразу же говорим вам; независимо от расположения татуировки, она будет испорчена, и вы можете получить травму. Подъем тяжестей воздействует на всё тело, поскольку интенсивность и давление на тело невероятны.

Поэтому избегайте любых видов тренировок, которые физически интенсивны и могут привести к сильному потоотделению. Избегайте длительного бега, подъема тяжестей и излишнего растяжения. Интенсивная тренировка может привести к возникновению вспучивания татуировки (поскольку новая кожа формируется, а пузырьки свежие и хрупкие).

И даже если вы планируете делать легкую тренировку, мы все равно НЕ рекомендуем делать это слишком рано в процессе заживления татуировки.

Место тренировки

Если ваша тренировка проходит на улице, на поле или внутри, в зале, важно знать, что место, где вы тренируетесь, должно быть как можно чище. Прежде всего, мы настоятельно рекомендуем вам прекратить тренироваться на улице; мир полон бактерий и вирусов, которые могут легко зацепиться за ваше тело и проникнуть в него через открытую рану, которой является ваша татуировка. Давайте избежим этого сценария.

Во-вторых, если у вас хоть малейшее сомнение в том, что ваш зал чистейшим образом чист и что оборудование регулярно дезинфицируется и очищается, не тренируйтесь там, особенно с новой татуировкой. Зал — идеальное место для распространения бактерий и вирусов, поэтому, если вы не хотите, чтобы ваша татуировка заразилась, попробуйте тренироваться в удобстве своего дома какое-то время.

Одежда для тренировок

Как мы уже упоминали, татуировки и одежда не являются лучшими друзьями. Результатом такого взаимодействия является трение, поэтому вам может захотеться избегать ношения обтягивающей спортивной одежды. Однако ношение слишком свободной одежды несет в себе определенные риски.

Если одежда слишком свободная, она просто служит приветственным комитетом для всех бактерий и микробов, которые планируют напасть на вашу татуировку; мы имеем в виду то, что между вашей кожей и слишком свободной одеждой слишком много открытого пространства.

Так что попробуйте найти баланс между обтягивающей и свободной одеждой; убедитесь, что одежда все еще подходит вам, не натягивая прямо на кожу. Это снизит любые шансы на трение, натирание и раздражение кожи, а также на нарастание бактерий и микробов.

После тренировки и ухода за свежей татуировкой

Сейчас это может быть одной из самых больших проблем, когда речь идет о тренировках и свежей татуировке. После завершения тренировки важно принять душ и смыть грязный пот.

Однако не рекомендуется принимать душ с новой татуировкой как минимум в течение 24 часов. Вода может помешать татуировке высохнуть и продлить процесс заживления, увеличивая вероятность инфекции.

Поэтому, если вы все-таки решили тренироваться с новой татуировкой, вам может захотеться вымыть окружающую область татуировки антисептическим мылом и теплой водой. Не наносите никаких лосьонов на татуировку, и даже не думайте наносить на нее вазелин.

Вазелин и другие нефтепродукты полезны только во время душа, когда татуировка начала правильно заживать. В противном случае их не следует использовать на татуировках и коже!

Заключительные мысли

Как видите, очень важно быть осторожным с новой татуировкой, если вы хотите, чтобы она зажила правильно и быстро. Нет общего правила о том, как долго вам следует ждать, прежде чем вы сможете заниматься спортом беззаботно. Мы рекомендуем вам подождать, пока татуировка заживет, что может занять от 2 недель до месяца. Тем временем, вы можете гулять и делать легкие упражнения, но не пока татуировка еще свежая, особенно в первые 2 дня.