Ваше тело священно — путь к воплощенной духовности

На протяжении веков всевозможные религии клеймили тело. Современная культура потребительства подталкивает нас истязать себя тренировками, диетами и использованием внешней специфики для совершенствования своего тела. Вокруг нас кто-то или что-то всегда хочет отвлечь нас от самих себя или убедить в том, что мы нуждаемся в исправлениях. Как наладить здоровые отношения с телом?

Каждый из нас имеет тело и живет благодаря ему. К сожалению, мы полны осуждающих мыслей, негативных убеждений и недостатка любви к своему телу. Мы можем даже стыдиться их, а ведь они храмы для нашей души. Отключение ума от тела может иметь множество негативных последствий, таких как болезни, психические расстройства, неуверенность в себе, проблемы с установлением границ, неспособность распознавать собственные потребности и замораживание эмоций, что, в свою очередь, может вызвать хронические головные боли, стрессы в теле и, в конечном итоге, большое разнообразие заболеваний. В то время как наш разум может играть с нами злые шутки и отсекать негативные воспоминания или подавлять тяжелые эмоции или оскорбления, наше тело помнит все. Травма – это стойкое изменение психики человека в результате очень тяжелых переживаний. Мы можем не знать о его последствиях, но наши мышцы будут хронически напряжены, могут появиться аутоиммунные заболевания, проблемы со сном, головные боли и таинственные, неожиданные боли неизвестного происхождения. Без исследования и высвобождения паттернов и эмоций, хранящихся в нашем теле, мы не продвинемся вперед. Наше духовное развитие, исцеление и преображение зависят от нашего отношения к телу и способности работать также на физическом уровне. Будда сказал: «Тело закреплено здесь и сейчас, тогда как ум блуждает в прошлом и будущем». Наши тела — сокровищницы знаний. Они напрямую связаны с душой и нашим энергетическим центром – сердцем. В результате быстрее разума они распознают правду и ложь, чувствуют угрозу и реагируют на то, какое решение принять.

Источник: pixabay.com

Воплощенная духовность — это живой опыт духовности, встроенный в наши тела. Это возвращение к чувствам, инстинктам, глубокому чувству; это выход из ума. Путь тела, который становится воротами к многочисленным прозрениям, связью с настоящим, союзником в исцелении эмоциональных ран и негативных убеждений. Практикуя воплощенную духовность, мы начинаем видеть в ней священное, видеть в ней божественное проявление Великого Духа и смотреть на других людей так же. Мы пробуждаем сострадание и благодарность друг к другу, заботу и любовь. Ницше в своей книге «Так говорил Заратустра» писал: «В твоем теле больше мудрости, чем в твоей величайшей мудрости».

Нам нужно вернуться в свое тело, заземлиться, открыться целительной силе прикосновения и близости с другими телами. Наши притупленные чувства должны снова пробудиться от технологического порабощения разума. Давайте вернемся в дом нашей души и посмотрим, какие изменения это принесет в каждой сфере нашей жизни.

Как наладить здоровые отношения с телом и раскрыть его духовность?

Практикуйте йогу

Говорят, что йога соединяет разум, тело и душу. Это древнейшая практика воплощенной духовности. Это путь познания себя и своего тела, признания своих способностей, запретов, ограничивающих убеждений и выхода за их пределы. Он позволяет легко успокоить ум, замечать поток мыслей, не отдаваясь им резко. Он расслабляет тело и разум и повышает нашу физическую и умственную выносливость. Она учит нас уважать тело, прислушиваться к его потребностям и говорить себе достаточно. Развивает уверенность в себе и в себе. Он вносит гармонию в наш интерьер, что влияет на нашу реальность. Он позволяет открыть для себя голос интуиции, внутреннюю мудрость, радость жизни и открыть нас для новых впечатлений. Однако важно, чтобы вы выбрали сознательного учителя, который рассматривает йогу как мощную древнюю духовную практику. Репетитор, который видит в этом только физические упражнения, не поможет вам раскрыться мудрости, исходящей из вашего тела, высвободить ваши эмоции или гармонизировать ваш внутренний мир. Познакомьтесь с разными учителями хатха-йоги, джин-йоги или кундалини-йоги и найдите лучшее место для практики.

Танец

Включите музыку и понаблюдайте за крошечным ребенком внутри себя. Возможно, он только недавно научился ходить и уже двигается в такт музыке. Танец – одно из основных выражений человека. Он позволяет контактировать с телом, чувствами и эмоциями внутри. Это также мост, который позволяет общаться с другими. Она учит нас устанавливать ограничения. Он находится в контакте с эмоциями и потребностями, даже глубоко застывшими. Это лекарство, медитация в движении, триггер творчества и лучший стимулятор жизненной энергии в нас, чем кофе. Воспользуйтесь такими практиками, как 5-ритмовый танец, медициной движения или интуитивным танцем. Вы также можете поискать занятия, проводимые в области хореотерапии.

Дыхание

Дыхание всегда настроено на настоящий момент. Вы не можете дышать прошлым или записывать свое дыхание в календарь для будущего. Это также показатель нашего психофизического состояния. Его темп и глубина рассказывают нам о том, что происходит внутри нас на постоянной основе. Дыхательные техники, такие как йога, веками использовались в практике воплощенной духовности. Дыхание — важный инструмент в медитации. Он успокаивает нашу нервную систему, обостряет наши чувства, фокусируется на настоящем моменте, позволяет нам наблюдать за мыслями и распознавать внутренние состояния. Существует множество техник, включая пранаяму, ребефинг, холотропное дыхание, шаманские практики и метод Вима Хофа. Они требуют приобретения необходимых знаний и практики с помощью упражнений или работы с квалифицированным преподавателем. Вы можете легко найти подробную информацию и нужных людей в Интернете. Осознанное дыхание — это практика, доступная немедленно. Вы можете уменьшить свое осознание в любое время до наблюдения за дыханием. Вдохните осознанно, наблюдайте за своим телом, мыслями и эмоциями, затем осознанно выдохните. Вы даже можете поставить себе несколько будильников в течение дня и исключить некоторые виды деятельности из своей дыхательной практики. Также это отличное средство в стрессовой ситуации, чтобы остановить поток мыслей.

Внимательность

Осознанность — еще один способ подружиться со своим телом. Это упражнение ума, чтобы присутствовать в настоящем. Практика осознанности позволяет вернуться к своим чувствам, оценивая текущие ситуации с точки зрения настоящего момента, а не отпечатавшихся в нас прошлых переживаний и убеждений. Он открывает бесчисленный океан чувственных переживаний, информации извне и тонких раздражителей. Он показывает красоту настоящего момента, увеличивает радость жизни и чувство благодарности. Это приносит покой в ​​хаотичное сознание. Это позволяет наладить гармоничные отношения с другими и лучше контактировать с собственным телом. Вы можете записаться на тренинг осознанности или практиковать его самостоятельно. Начните с осознанной еды. Отложите телефон, выключите телевизор, сначала сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов. Или вы можете произнести благодарственную молитву за подарки и людей, которые внесли свой вклад в вашу трапезу. Посмотрите на него внимательно. Затем ешьте медленнее, чем обычно, сознательно откусывайте кусочки, медленно пережевывайте их, старайтесь узнавать отдельные ингредиенты, ощущать аромат, проверять консистенцию еды. По возможности также активируйте осязание и ешьте руками. Пусть это будет праздником для всех органов чувств. Кроме того, практикуйте осознанные прогулки на природе. Наблюдайте за природой, слушайте звуки природы, дышите осознанно, двигайтесь свободно, позволяя ногам вести вас. Такие прогулки бесцельно, соприкасаясь с окружающей действительностью, снижают уровень стресса, стимулируют творчество, успокаивают, улучшают качество сна и вызывают чувство благодарности. Вы можете внедрить практику осознанности в любую деятельность. Все зависит от того, куда вы направляете свое внимание и насколько глубоко вы позволяете себе погрузиться в переживание реальности всеми своими пятью чувствами.

массаж

Такие массажи, как ломи-ломи, маури, холистический и даже точечный массаж затрагивают глубокие ткани, вызывают застывшие эмоции, расслабляют тело, восстанавливают гармонию и жизненные силы. Они часто сочетаются с практикой дыхания и сознательным намерением данной встречи. Это глубоко исцеляющие практики, которые через других людей помогают нам достичь тех мест, которых мы не можем достичь сами. В атмосфере принятия и чувства безопасности мы можем открыться для получения, исцеления и преобразования эмоций, убеждений и воспоминаний о событиях, записанных в теле. Каждый раз после такого массажа я чувствую себя новым человеком. Я настоятельно рекомендую вам попробовать.

Лечебный тантрический массаж

(

Аруника