Страдать как учитель

Чем сильнее был его гнев, тем больше росла его боль. Однако как математик он искал решение своей проблемы. Вот как он нашел доктора. Дэни, индийский врач. Он предложил ограничить лекарства и упомянул медитацию.

 Учимся медитироватьПервая попытка медитации и… провал. Он сел в кресло, сосредоточил внимание на своем дыхании, и боль усилилась. Он почувствовал, как кинжал вонзился ему в лоб. Он продолжал искать помощи и нашел терапевта, сочетающего терапию боли с практикой медитации.От нее он услышал основное слово: внимательность. Она посоветовала ему сосредоточить все свое внимание исключительно на том, что происходит в данный момент. Это сфокусированное наблюдение за окружающей средой (т. е. внимательность) заменило гнев, который раньше сопровождался болью.Так началась программа медитативного снижения стресса. Следующим этапом стал многодневный медитативный ретрит в Массачусетсе. В следующий семинар он отправился с одной целью: избавиться от боли, но там открыл для себя правду о боли.

 Чему учит боль?Когда он сидел в медитации, у него было прозрение. Внезапно он понял, что боль многому научила его о себе, о жизни и других людях. Боль была его учителем, и он встречал ее с гневом, как злейшего врага. Но он должен принять боль и спросить: «Чему ты хочешь меня научить? Потребовалось почти четыре года боли и страданий, чтобы понять одну вещь: боль не создает страдания, страдание — это состояние ума, которое приходит с переживанием боли. Боль». неизбежно: физическое, эмоциональное или психологическое. С другой стороны, страдание можно развеять именно посредством медитации. Это освобождает вас от страданий, которые приходят от боли.

 Пусть мысли текут Профессор Эллис советует: обращайте внимание на дыхание, наблюдая за всем, что приходит: мыслями и звуками. Пусть наши мысли текут свободно, как облака. Не будем придавать им значения. Давайте не будем бороться с тем, что нас отвлекает. Это тоже часть практики.Во время этой медитации проблемы больше не важны. Внутреннее пространство открывается. Боль в нем растворяется, как чайная ложка соли в стакане воды. Нас это больше не беспокоит.

Мария Роек