Старейший в мире метод самоисцеления: занимает всего 10 минут в день!

В этой статье вы узнаете о шести аюрведических техниках самоисцеления, которые будут занимать у вас не более 10 минут каждый день. Регулярное их выполнение обеспечит лучшее физическое, умственное и духовное здоровье.

Согласно этому древнему методу лечения, чтобы оставаться здоровым, необходимо достичь полной гармонии тела, души и разума.

Аюрведа – старейшая целостная система оздоровления, которая используется и сейчас, в наше время. Еще более интересно то, что люди в Индии предпочитают аюрведическое лечение традиционной медицине и изучают аюрведу в школах и университетах.

Более того, Всемирная организация здравоохранения на своем конгрессе в Алма-Ати в 1977 году официально признала аюрведу и рекомендовала ее практику и популяризацию.

Источник: pixabay.com

Пока тело, душа и разум функционируют в гармонии, человек останется здоровым. — это основная философия аюрведы и производный от нее древнеиндийский метод лечения.

Все во Вселенной пронизано и связано энергией, говорит Аюрведа.

Три доши (определенный тип биорегулятора), которые поддерживают жизнь тела, — это «питта», «капха» и «вата». Ватта регулирует дыхание, капха поддерживает силу, а питта контролирует обмен веществ.

Если они функционируют в гармонии, мы чувствуем себя прекрасно.

Правильное питание, массаж, йога и медитация улучшают наши способности к самоисцелению.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ДРЕВНЯЯ САМОЛЕЧИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ

Утром — 6 минут:

Чистка языка — 30 секунд

После чистки зубов удалите налет с языка зубной щеткой, средством для чистки языка или тупым ножом. Печень, желчный пузырь и почки – это органы, которые помогают нашему организму избавляться от вредных веществ. Отложения и токсины образуются на языке как побочный продукт определенных метаболических процессов. Если мы их не удалим, через какое-то время они начнут блокировать поток энергии в организме.

Используйте силу кунжутного масла — 2 минуты 

После чистки зубов и языка прополоскать рот ложкой кунжутного масла в течение двух минут, выплюнуть и прополоскать теплой водой. Кунжутное масло предотвращает образование зубного налета, кариеса и гингивита; он богат линолевой кислотой и эффективен против грибков, бактерий и вирусов.

Самомассаж — 3 минуты

Для массажа вам понадобятся перчатки, шелк-сырец или мягкая щетка. Помассируйте каждую часть тела 10-20 раз в следующем порядке: шея, спина, а затем круговыми движениями разотрите плечи, руки и пальцы. Слегка помассируйте верхнюю часть груди горизонтальными движениями. Затем перейдите к животу и помассируйте его сверху вниз и слева направо. Затем переходите к бедрам. Потрите их снаружи и сверху вниз. затем перейдите к коленям и ступням, массируя их круговыми движениями. Массаж улучшает кровообращение и восстанавливает энергию. Каждый сегмент кожи связан с внутренним органом, и все они после массажа работают намного лучше и имеют усиленный кровоток, говорят аюрведические практики.

В течение дня — 2 минуты:

Пить горячую воду — 30 секунд

Пол-литра воды кипятить 10-15 минут, налить в термос и пить по три глотка каждые полчаса. Благодаря своим особым энергетическим свойствам кипяченая вода стимулирует пищеварение и помогает выводить токсины из организма.

Практика расслабляющего дыхания — 2 минуты

Сделайте глубокий вдох через нос, задержите его на несколько секунд, а затем выдохните через нос. Не думай ни о чем. Если вам трудно отключиться, подумайте о чем-нибудь приятном, о пляже, о ветре… Проблемы, гнев и страх часто приводят к заболеванию органов. Расслабление помогает вам и вашим органам. Таким образом, мы стимулируем наш мозг вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), которые делают нас счастливыми. Тем не менее, это требует немного практики.

Вечером — 2 минуты:

Стимулирует пищеварение и улучшает качество сна — 2 минуты

Нагрейте немного кунжутного масла. Вмассируйте несколько капель в живот, затем всей рукой массируйте живот легкими круговыми движениями по часовой стрелке. Затем смочите полотенце в теплой воде и держите его на животе, пока оно не остынет. Наконец, вытрите живот. Этот нежный массаж помогает пищеварению, стимулируя сокращения кишечника, тем самым решая проблему бессонницы, возникающей в результате плохого пищеварения.

Такая простая ежедневная последовательность, но такая мощная. Почему бы не начать сегодня?!