Спокойствие омолаживает!

Потому что на все эмоции реагирует изменением ритма сокращений. Паника, тревога, злость и гнев ускоряют биение, вызывая хаос. С другой стороны, чувство защищенности, гармонии и любви заставляют сердце то ускоряться, то замедляться, но регулярно. Тогда это состояние когерентности — покоя и регенерации.

 Идеальное состояние гармонииАмериканские ученые даже создали компьютерную программу, позволяющую отслеживать работу сердца и приводить его в состояние идеальной когерентности.Однако против этого «искусственного создания» выступил французский психиатр доктор Давид Серван-Шрейбер. Он обнаружил, что когерентность сердечного ритма может быть достигнута даже без технических средств. И привел несколько примеров, которые может реализовать и средний Ковальски. * Одна из его пациенток, Селеста, всякий раз, когда она находилась в состоянии стресса, представляла себе фею-крестную, живущую в ее сердце. Расстроенная, она попросила у нее совета. Фея успокаивала Селесту. Она заверила ее, что выпутается из этой ситуации, и даже дала ей указания. Серван-Шрайбер скорректировал сердечный ритм с помощью йоги. Другим помогала горячая молитва. * Ученому даже пришла в голову идея изучить сердечный ритм мальчика и его собаки. Оказалось, что оба сердца, когда они «близки», сохраняют когерентность. После разлуки они потеряли гармоничный ритм.  Полчаса для сердца* Лягте или сядьте удобно и сделайте два глубоких вдоха диафрагмой, делая упор на живот, чтобы успокоиться. Теперь сконцентрируйтесь на своем дыхании на полминуты и очистите свой разум от всех мыслей. Правильные упражнения начинаются в тот момент, когда вы полностью концентрируете свое внимание на своем сердце.* Дышите спокойно. Представьте, что вдох снабжает сердце живительным кислородом, а выдох освобождает от нечистот. В течение следующих минут сердце принимает освежающую ванну в чистом воздухе. * Теперь вы почувствуете тепло и расслабление в груди. Развивайте это чувство, вызывая приятные воспоминания, виды природы или лицо любимого человека. Сердце «любит» чувство благодарности, так поблагодарите его за то, что он прекрасно служит вам, за то, что мужественно справляетесь… * Пребывайте в положительных эмоциях, в фантазиях, приносящих радость. О том, что вы достигли состояния когерентности, свидетельствует улыбка. Уголки рта приподняты, глаза смеются. Помните, что сердце пробуждается медленно, и трудно достичь когерентности сердца и эмоционального ума. Когда это удастся, вы откроетесь своей интуиции.

 Идет молодость…

Систематическая практика когерентности удваивает секрецию ДГЭА, гормона молодости. При «молодом» сердце снижается уровень кортизола (гормона стресса) и укрепляется иммунная система. Если вы хорошо позаботитесь о своем сердце, оно отплатит вам и будет творить для вас чудеса. Мария Роек