Составьте мандалу добрых пожеланий

Все больше и больше людей увлекаются рисованием мандалы. Большинство делают их для себя, в ящике стола. А кому-нибудь приходило в голову подарить близкому человеку сделанную своими руками мандалу добрых пожеланий на Рождество? Нет! И это того стоит, потому что это прекрасный подарок. И, что немаловажно, такой жест может сделать каждый… Арт-терапевт Анна Боравска шаг за шагом учит, как создать такой рисунок.

1. Подготовьте материалы

Мелки: если у вас есть любимые мелки или краски, используйте их. Важно, чтобы вам нравилось рисовать и чтобы это не было технически хлопотно. Ведь дело не в борьбе. Если у вас в руках давно не было мелков, сначала нарисуйте что-нибудь, чтобы разогреться, или выберите мелки Bambino, которыми легко рисовать. Вы получите красивые насыщенные цвета благодаря масляной пастели, например, Pentel. А самых живописных эффектов можно добиться, рисуя мягкой пастелью, например, Toison D’Or от KOH-I-NOOR. Но рисование этими мелками требует большей практики — полной интенсивности и однородности цвета они достигают только после растирания пальцем или ватным диском, а поскольку они довольно хрупкие, то могут размазываться и отслаиваться. Необходимо использовать так называемый ластик для хлеба (продается в магазинах для художников), чтобы стереть любые пятна или пролитые пятна.

Бумага: подумайте, должна ли мандала быть маленькой или большой, и выберите подходящий размер бумаги (размер открытки или, может быть, А4 или А3?). Мелками Bambino и масляной пастелью можно рисовать на обычной бумаге для рисования. Поскольку масляная пастель имеет яркие цвета и очень непрозрачна, рисование ею на цветной рисовальной бумаге дает очень интересные эффекты. Для сухой пастели нужна специальная бумага – она должна быть фактурной (белой или цветной), потому что она так хорошо воспринимает порошкообразные краски. Блок должен иметь надпись «Оплачено» и информацию о том, что он предназначен для нанесения, в том числе пастель. Блоки для рисования Canson иногда продаются в супермаркетах.

Закрепитель и рамки: рисунок, выполненный сухой пастелью, необходимо зафиксировать (можно использовать профессиональный закрепитель из магазина для художников или самый дешевый лак для волос). После фиксации закрепите мандалу, обрамив ее паспарту (бумажная рама) и стеклянная рама (продается в супермаркетах). Мандалы, нарисованные маслом или мелками Бамбино, менее подвержены повреждениям — их можно дарить без рамы. Так же можно рисовать такими мелками

мандала-открытка. Если она открывается «вверх», а не «влево», то можно и мандалу расположить таким образом, не обрамляя ее. Тогда используйте более плотную бумагу.

2. Подготовьте добрые пожелания

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, позвольте себе момент спокойствия и расслабления. В уме вспомните человека, которому вы хотите подарить мандалу, и почувствуйте, что вы желаете для него, что вы хотите ему подарить. Радость, бодрость, наполненность, здоровье, удачное решение какого-то дела? Запишите все на маленьком листе бумаги, чтобы вам было легко запомнить.

3. Позаботьтесь о времени и месте

Дайте хотя бы час порисовать в месте, где вас никто не побеспокоит. Отключите звук или выключите телефон. Если у вас нет возможности полной изоляции, попросите домочадцев не занимать вас своими делами и, что не менее важно, не комментировать создаваемую вами мандалу. Чтобы подчеркнуть настроение, также можно зажечь свечу – символ света и высшего вдохновения. Если вы не успеваете закончить рисунок в отведенное время, вы можете сделать это позже, обратившись к теме в своей заметке.

4. Подготовьтесь

Очень важно рисовать мандалу максимально сосредоточенно и спокойно. Поэтому, прежде чем начать, посидите немного с закрытыми глазами, внимательно наблюдая за своим дыханием. Пусть ваши мысли уплывают, оставляя вас в тихом и спокойном месте. Или вы можете представить, что кладете свои мысли в стеклянную вазу — понаблюдайте, как они какое-то время плавают в ней, а затем отложите ее в сторону, теперь она вам не понадобится.

 5. Нарисуйте мандалу

Поднимите тему мандалы, свои добрые пожелания и рисуйте, сосредоточившись на них. Начните с составления круга, написанного от руки или «с тарелки». Продолжайте, интуитивно выбирая цвета и фигуры, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют замыслу мандалы. Каждый раз, когда вы чувствуете, что не знаете, что нарисовать, закройте на мгновение глаза и сделайте несколько глубоких осознанных вдохов. Через некоторое время снова поднимите тему мандалы, посмотрите на мелки, почувствуйте, какой цвет привлекает ваше внимание, и продолжайте рисовать, пока не почувствуете, что мандала готова. Все время будьте сосредоточены на добрых пожеланиях и получайте удовольствие от того, что вы делаете – получатель почувствует вашу радость и тем приятнее будет смотреть на вашу мандалу. Если во время рисования возникают какие-либо мысли или сомнения, дайте им мягко течь или «поместите» их в стеклянную вазу из визуализации.

6. Посмотреть готовую мандалу

Нарисовав мандалу, закройте на мгновение глаза, вспомните предмет и посмотрите на него. Если вы чувствуете, что нужно добавить что-то еще, сделайте это, возможно, мандала еще не «готова». Если вы использовали сухую пастель, протрите грязь вокруг рисунка резиновой резинкой и зафиксируйте закрепителем или лаком для волос (распылите с расстояния 20-30 см, избегая локального увлажнения листа, через некоторое время снова распылите).

7. Свяжите или упакуйте

Если вы нарисовали мандалу сухой пастелью, обрамите ее паспарту и рамой под стекло. Вы также можете воспользоваться услугами Пунктов кадрирования изображений. Мандалу, нарисованную другими мелками, можно обрамить в рамку или подарить в несвязанном виде — в виде стоящей карточки, завернутой в конверт или свернутой (если больше, то на более тонкой бумаге) и перевязанной цветной лентой. Рулон можно поместить в картонную трубку (продается в канцелярских магазинах или на почте).