Правила создания интимных связей в партнерских отношениях — 5 шагов

Изучите советы и инструменты прямо из психологии отношений, благодаря которым вы сможете создать осознанную интимную связь со своим партнером, углубить ее или осознать, что пора что-то изменить в отношениях, а может быть, даже просто расставаться.

И если вы в настоящее время не состоите ни в каких отношениях, выполнение предложенных упражнений поможет вам сознательно определить, какими вы хотите, чтобы ваши отношения выглядели, что откроет вам больше их привлекательности, потому что осознание чего-то легче направить и достичь.

А если вы влюбитесь — это уже не будет великой неизвестностью, потому что вы осознаете, что это следствие удовлетворения потребности, которая будет вам известна, а не скрыта, как раньше.

1. Определите потребности, которые вы ожидаете удовлетворить

• Запишите 5 самых важных для вас потребностей (например, в безопасности, сексе, детях, деньгах, семье, карьере, духовном развитии), которые вы ожидаете от ваших отношений и удовлетворения вашего партнера. Опишите их внимательно, для каждого человека одно и то же значение может иметь совершенно разное значение. Что они для вас? Также мы часто ошибочно думаем, что у партнера такое же видение отношений и такие же желания, что может не соответствовать действительности.
• Перечислите 30 вещей, которые вы любите делать и хотели бы делать (например, заниматься спортом, читать книги, путешествовать, ходить в кино и т. д.). Основой хороших отношений с партнером является знание собственных потребностей, о которых потом можно говорить. Пусть перечисленные занятия касаются только вас — как вы хотите проводить время индивидуально, а не то, что вы хотите делать с вашим партнером.
• Попросите вашего партнера (если он у вас есть) также выполнить эти два упражнения, а затем сравните их и поговорите о них.
• Помните, что нельзя давить на ваше общение, требуя от партнера удовлетворения ваших потребностей. Говорите о них, но не в том контексте, что все они должны быть удовлетворены им. Спросите, кого они могут и хотели бы исполнить и как они могут это сделать. Найдите несколько способов сделать это.
• Будьте здоровым эгоистом. Если не все желания могут быть удовлетворены партнером, то обсудите согласие и условия их исполнения без себя. Например, вы хотели бы путешествовать, но ваш партнер не хочет или не может по каким-то причинам. В этом случае вы можете, например, сделать это в одиночку или с друзьями. Обсудите условия этого (когда, как, где, с кем, как часто и т.

Источник: pixabay.com

2. Развивайте собственную независимость

• Развивайте свою индивидуальность. Узнайте, кто вы. Имейте увлечения, которым посвящаете время, и делаете это без партнера. Благодаря этому ты лучше узнаешь себя, и не перестаешь удивлять своего партнера, который бесконечно учится в тебе чему-то новому.
• Имейте свои собственные правила и ценности, которые вы не сможете нарушить даже для своего партнера.
• Развивайте себя все время. Особенно, когда вы состоите в длительных отношениях, в которых часто замечаете их упадок. Ставьте цели индивидуально и вместе с партнером и стремитесь к их достижению.
• Расширьте круг своих друзей. Дружя со многими людьми, мы стимулируем свое развитие и становимся более привлекательными для партнера. Имейте общих друзей, но также имейте друзей, с которыми вы встречаетесь наедине.
• Дополняют друг друга и учатся друг у друга. Если вы оба будете развивать свои увлечения и индивидуальность, вы сможете дополнять друг друга своими навыками, поддерживать, развиваться и учиться друг у друга.

3. близость

• Равным образом развивайте свою уникальную связь.
• Зарезервируйте места только для себя — любимые рестораны, уютные кафе, парк для прогулок, место, куда вы ходите, небольшой атмосферный кинотеатр и т. д. Посещайте их только вдвоем, никогда в одиночку или с другими людьми. Это позволит вам вместе создавать уникальные воспоминания и эмоции.
• Найдите общее увлечение, которое, как и в предыдущем пункте, будет только вашим, например, просмотр старых фильмов, прослушивание определенного жанра музыки, искусства, танца, тантры и т. д.
• Регулярно ходите на свидания. Даже если вы живете вместе или женаты уже много лет. Сделайте этот вечер особенным. Наряжайтесь, веселитесь, волнуйтесь, как будто вы только знакомитесь. Планируйте свой вечер, изобретайте новые формы свиданий. Пусть эти мгновения принадлежат только тебе.
• Храните секреты. Не передо мной, а перед миром. То, что вы делаете в постели, дома или на свиданиях, о чем говорите, особенно если это задушевные разговоры о желаниях и фантазиях, остается между вами. Это твой кусочек жизни. Благодаря этому вы будете чувствовать себя в безопасности и непринужденно с вами. Не забывайте о взаимном признании.

4. Гармония в удовлетворении потребностей

• Старайтесь одинаково удовлетворять свои желания, чтобы ни один из вас не чувствовал себя обиженным и оскорбленным. Любовь умирает, когда партнеры пренебрегают собственным развитием или когда один движется вперед, а другой стоит на месте.
• Сделайте любимого человека счастливым и подарите ему любовь. Прочитать статью:

5. Регулярно общайтесь

• Наши потребности, цели, интересы и увлечения меняются, поэтому мы должны говорить об этом регулярно, чтобы однажды не проснуться и не увидеть, что отношения разваливаются, и мы не знаем, когда они начались.
• Установите для этого время, например, раз в неделю для неотложных нужд, раз в месяц для краткосрочных целей и раз в шесть месяцев для повторного пересмотра всех потребностей и ценностей.

–

–

–

–

–

Emar