Поймать чувство удочки

Если вам кажется, что мир рушится на вашу голову, и вы видите вокруг себя только врагов, пытающихся обмануть или ограбить вас, пришло время изменить свой подход к жизни. Пауло Коэльо в «Алхимике» писал: «Если человек чего-то очень хочет, вся вселенная сговорится, чтобы его мечты сбылись». Так что перестаньте жаловаться и действуйте. Что ты можешь сделать? Играйте в рыбалку, но вместо рыбы ловите положительные эмоции, которые помогут внести в вашу жизнь мир, радость и благополучие.

Будьте готовы поймать

Однако прежде чем начать рыбалку, успокойте свой шаткий разум. Найдите спокойное и тихое место. Сядьте удобно, держа позвоночник прямо. Положите руки перед собой, как будто вы молитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Обратите внимание, что когда ваше тело расслабляется, ваше дыхание также становится более спокойным. Если вы очень напряжены, вы можете усилить эффект от упражнения, сжимая ладони во время вдоха. Давление должно начинаться с запястий и распространяться от ладоней к пальцам. Выталкивая воздух из легких, медленно ослабьте давление рук, начиная снова с запястий, через ладони, через ладони к пальцам, затем отсоедините подушечки друг от друга.

Бросьте свою леску и ждите свою рыбу

Когда вы расслабитесь, представьте, что вы сидите в маленькой лодке, которая покачивается на спокойной глади озера. Вокруг люди, моторки, водные лыжи, другие рыболовы. Вокруг царит тишина и гармония. Забросьте леску и представьте, как крючок погружается в воду. Каждый раз думайте про себя, что вы ловите одно конкретное чувство.

Скажи любовь. Не спешить. Подумайте, с чем у вас ассоциируется это чувство. С человеком, событием, запахом, цветом, местом? Увлекайтесь, не ограничивайте себя и полностью дайте волю фантазии. Просто будьте осторожны, чтобы все, что вы думаете, было положительным. Когда вы почувствуете рывок в удилище, значит, «рыба» попалась. Перейдите к следующему ощущению.

Скажи дружба. Может быть, вы связываете его с людьми, которые поддерживали вас в жизни, что-то делали для вас бескорыстно, предлагали предмет, который много для вас значит, утешал в трудную минуту? Вызовите фотографии этих людей, посмотрите, как они улыбаются… Поблагодарите их. Вы чувствуете рывок?

Скажи радость. Когда вы испытали это настоящее, всепоглощающее чувство? Если не можете вспомнить, вернитесь в детство. Представьте, что вы беззаботно играете в песочнице, катаетесь на велосипеде или наряжаете куклу. Соберите как можно больше счастливых моментов в своей жизни. Вы чувствуете рывок?

Помните, что вы рыбак и только от вас зависит, какие чувства вы хотите поймать и сколько их будет. Когда вы почувствуете, что сегодня поймали всю свою «рыбу», скажите вслух: «Я заслуживаю любви, дружбы, радости», «Я хочу отдавать и получать все хорошее и красивое». Делайте это упражнение ежедневно в течение месяца.

Анна Форецка