Как жить с тем, у кого есть пограничное состояние?

Хотите знать, как облегчить существование близкого вам человека, который также страдает от пограничной черты? Вы можете помочь себе и человеку с расстройством личности и тем самым облегчить себе жизнь.

Что нужно знать о пограничном расстройстве личности?

Пограничное расстройство — одно из самых тяжелых расстройств личности. Он заключается в частых сменах настроения, ощущении неудовлетворенности и опустошенности, расстройствах личности, сниженном настроении, неспособности строить устойчивые отношения с окружающими, в том числе формирование постоянных эмоциональных отношений. В основном это связано со страхом быть отвергнутым, покинутым и разочарованным. Пограничные люди видят мир в темных тонах, и это проявляется в качестве их жизни и поведении, которое они представляют. У них много гнева, гнева, разочарования, беспокойства, печали, стыда и скуки даже с самими собой.

Пограничное расстройство личности будет диагностировано психологом, психотерапевтом и психиатром.

Болезнь проявляется в том, что больной не в состоянии самостоятельно преодолевать стрессовые и кризисные ситуации, он тонет в собственном отчаянии, панике и тревоге. Он не может себя мобилизовать и организовать, ему слишком много жизни. Он не дерется, он реагирует гневом, активно спорит и дерется.

Источник: unsplash.com

ГРАНИЦА – СИМПТОМЫ

Характеристики пограничных личностей:

• быстро меняющееся, экстремальное настроение,
• необычайная чувствительность к оценке окружающих,
• исключительно сильное чувство эмоций — гнев, гнев, ярость,
• собственничество и ревность в отношениях, которые возникают из-за страха быть отвергнутым и покинутым
• ощущая постоянную потребность партнера в успокоении чувств,
• склонность к различным видам риска,
• использование психоактивных веществ в экспериментальных целях,
• проблемы с питанием (анорексия, булимия),
• патологическая ложь и конфабуляция,
• членовредительство и даже попытки самоубийства,
• тенденция сжигать все мосты за собой в одночасье.

Время для быстрого теста.

У вас есть подозрения, что у близкого человека пограничное расстройство личности?

• Вы чувствуете, что должны ходить на цыпочках вокруг своего партнера, внимательно следя за своим поведением и каждым своим движением?
• Часто ли вы скрываете свои мысли или чувства, чтобы избежать хулиганства и обид?
• Ваш партнер сразу прыгает между эмоциональными крайностями? Переходит от мира и радости к ненависти в считанные мгновения?
• Являются ли эти быстрые перепады настроения непредсказуемыми и кажущимися иррациональными?
• Ваш партнер склонен считать вас лучшим в мире, а затем худшим?
• Вы чувствуете, что все, что вы говорите или делаете, будет искажено и использовано против вас?
• Вы чувствуете, что ожидания вашего партнера постоянно меняются, поэтому вы никогда не знаете, как найти баланс?
• Всегда во всем виноват ты?
• Вы чувствуете, что вас критикуют и обвиняют в вещах, которые не имеют смысла? Вас обвиняют в том, что вы делаете и говорите то, чего никогда не делали? Вы чувствуете, что вас неправильно поняли каждый раз, когда вы пытаетесь объяснить или успокоить своего партнера?
• Чувствуете ли вы, что вами манипулируют из-за страха, вины или возмутительного поведения? Ваш партнер угрожает, приходит в ярость, делает драматические заявления или совершает опасные поступки, когда думает, что вы можете уйти?

Если вы можете ответить «да» на большинство этих вопросов, то у вас может возникнуть подозрение, что вы живете с кем-то с пограничным расстройством.

Как помочь себе/вам?

Береги себя Najpierw.

Вы не можете полностью исчерпать себя в отношениях с Пограничной. Когда у партнера такие расстройства, очень легко высосать остатки энергии на бессмысленные перепалки. Это простой рецепт от депрессии, а может, и от подобного расстройства! Поэтому сначала берегите себя, ибо Соломон из пустого не льет. Вы не можете помочь кому-то другому или наслаждаться приятными отношениями, когда вы истощены и подавлены. Как и в случае чрезвычайной ситуации в полете, вы должны сначала надеть собственную кислородную маску.

• Не изолируйте себя. Поддержание связи с семьей и друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, полезно для вас. Вам нужна поддержка людей, которые выслушают вас и заставят почувствовать заботу. Кто-то, чтобы проверить реальность, изображаемую партнером с расстройством личности.
• Наслаждайтесь жизнью в одиночестве. Разрешите себе жить вне ваших отношений с кем-то с пограничной чертой. Найдите время, чтобы расслабиться и повеселиться, если вы расслаблены и отдохнули, то вы привнесете новую перспективу в свои отношения.
• Познакомьтесь с другими, кто сопровождает партнеров из Borderline. Найдите группу поддержки в Facebook или на форуме. Такая поддержка помогает пережить самые тяжелые моменты. Вы также можете создать такую ​​группу самостоятельно.
• Позаботьтесь о своем физическом здоровье, ведь оно влияет и на психику. Здоровое питание, физические упражнения, продолжительный и качественный сон. Когда вы здоровы и отдохнули, вы лучше справляетесь со стрессом и контролируете свои эмоции и поведение.
• Найдите свой способ снять стресс. Беспокойство или нервозность в ответ на проблемное поведение только усилит гнев или возбуждение вашего партнера.
• Общайтесь со своим партнером, когда он или она в хорошей форме. Когда он приходит в ярость, сейчас не время говорить. В спокойном состоянии слушайте активно, не отвлекайтесь, не перебивайте, отбрасывайте суждения, не критикуйте. Люди с пограничным расстройством нуждаются в подтверждении и признании боли, с которой они борются. Прислушайтесь к той эмоции, которую пытается передать ваш любимый человек… не обязательно понимать и соглашаться, принимать.
• Установите здоровые границы. Установление ограничений может помочь близкому человеку лучше справляться с требованиями внешнего мира, такими как школа, работа и правовая система. Границы отношений уладят хаос, с которым вы боретесь. Это создаст основу и структуру для вашей совместной жизни.
• Поддержите лечение. Поддерживайте и поощряйте регулярные посещения психолога. Помогите найти способы снять стресс и избавиться от негатива.

Как вы относитесь к Borderline? Справитесь ли вы с такими отношениями?