Как снять накопившееся напряжение с «мышцы души» (поясничной мышцы)

Мало кто слышал о поясничной мышце, но на самом деле это одна из самых важных мышц в вашем теле. Поясничная мышца располагается сбоку от позвоночника и доходит до края таза. Ее часто называют мышцей души из-за той ответственности, которую она несет в нашем теле.

Мышца души (поясничная мышца) в основном соединяет верхнюю часть тела с нижней, внутреннюю часть с внешней и заднюю часть с передней.

Если вы проводите большую часть своего времени сидя, как и большинство из нас в офисе, вы можете запирать бедра, даже не подозревая об этом.

Заблокированные бедра способствуют усилению чувства стресса и страха, которые обычно не ощущаются. Это затемняет нашу способность думать и действовать так, как мы должны.

Эти вещи влияют на нашу способность мыслить рационально, и вы будете удивлены, как много вещей в нашей жизни зависит от этого.

Источник: pixabay.com

Когда мы чувствуем стресс и тревогу, нами легче манипулировать.

Рекламные агентства чрезвычайно виноваты в том, что питаются нашими триггерами стресса и уровнями тревоги, которые, как они знают, могут быть использованы для увеличения продаж продукта.

Когда мы проводим весь день сидя или работая, мы не только делаем себя более тревожными, но и не имеем возможности избавиться от накопленного напряжения.

Угадайте, где накапливается этот стресс и тревога? В наших поясничных мышцах.

Это одна из самых больших мышц тела, и ее размер сопоставим с ее ответственностью.

Например, это во многом связано с нашими реакциями бегства или борьбы, которые отвечают за выброс адреналина. Когда возникают реакции такого типа, в организме вырабатываются гормоны стресса, которые не исчезают, если мы их не высвобождаем; они просто хранятся в организме.

Это может привести к бессоннице, беспокойству, депрессии и ослаблению иммунной системы.

Не существует единого метода, который поможет вам избавиться от наростов в поясничных мышцах, но есть несколько методов, которые вы можете использовать для постепенного избавления от них.

Йога

Один из лучших способов избавиться от накопившегося стресса — йога и медитация в движении. Растяжка поможет вам задействовать определенные части тела в определенное время.

Многие люди думают, что дело в том, насколько растянутым вы можете быть, но дело не в этом. Йога — это исцеление тела и сосредоточение внимания на себе.

Если вы выполняете позы так, как должны, вы получаете 100% пользу, несмотря на то, насколько негибкими вы можете быть.

Даже если вы потратите десять минут в день на растяжку мышц души, это положительно скажется на вашем здоровье и эмоциональном самочувствии.

Вы сможете расслабиться и двигаться более свободно, и со временем вы почувствуете, что беспокойство начинает исчезать.

TRE

Еще одним рекомендуемым и проверенным методом будут упражнения TRE. Последовательность упражнений в методе TRE вызывает управляемый мышечный тремор, который снижает напряжение, накопленное в теле. Тремор — это естественный процесс исцеления соматических последствий сильного выживания, нашей биологической реакции на травму. Обычно считается, что дрожь является признаком трусости или сильного беспокойства, но это наш гениальный патент на самоисцеление.

Во время сеанса TRE мышцы ног и таза попеременно напрягаются и расслабляются таким образом, чтобы вызвать их непроизвольное дрожание, которое, достигая более глубоких слоев мышц и фасций, будет стимулировать поясничную мышцу.

Тантрический фасциально-энергетический массаж

мануальная техника работы с телом, сочетающая фасциальный массаж и работу с заблокированной энергией. В этом массаже используется работа с глубокими тканями, терапия миофасциальных триггерных точек, мышца души (поясничная мышца), работа с дыханием, движением, эмоциями и намерением.

Основной целью фасциально-энергетического массажа является эффективное расслабление всего тела и подготовка его к свободному течению энергии путем устранения физических, эмоциональных и энергетических блоков, которые часто имеют психосоматический характер.

Тантрический массаж Варшава. Вас интересует профессиональный тантрический массаж в Варшаве? Перейти на сайт: