Как пробудить свою чувственность и испытать больше удовольствия

Наша сексуальность — это многомерное путешествие в интимные отношения с собой и/или с другим человеком. В настоящее время маркетинг объективирует сексуальность и тело, чтобы увеличить продажи и память о бренде. Культурные тренды учат нас быть искусственно сексуальными, но при этом мы забываем о культивировании чувственности. Как повысить сексуальную уверенность и пробудить чувственность?

Начнем с того факта, что каждый из нас имеет разное измерение сексуальной уверенности и чувственности. И это естественно! Мы решаем, как будут выглядеть наши кадры. К сожалению, внешний мир хочет убедить нас в собственных идеях, за которыми стоят разного рода манипуляции, материальные выгоды и осуществление контроля.

Современный мир любит сексуальность, излучает ее, но игнорирует чувственность. Почему?

Чувственность обращает нас к телесности, она укореняется в настоящем моменте. Это выходит за рамки эротики, это пульсирующее ощущение того, что ты живешь всеми своими чувствами и получаешь от этого сочное удовольствие. Это возвращение к собственной силе, освобожденной и священной сексуальности, полное раскрытие чувств, чувствительности и всех аспектов жизни в настоящий момент.

Пробуждение чувственности помогает развить сексуальную уверенность. Благодаря этому вы узнаете свои потребности, свой язык тела, с уверенностью входите в удовольствие и открываетесь ему. Вы прислушиваетесь к сигналам, исходящим от тела, вы восстанавливаете его святость. Многие культуры и религии сводят наши тела к чему-то грязному, греховному, убогому. Позже это влияет на наш стыд и неуверенность в сексе. К тому же индустрия, жаждущая заработка, говорит нам, что красивыми мы можем быть только с их помощью, только улучшив свой внешний вид, изменив свое тело, применив что-то извне. Вызывает лавину комплексов, заниженную самооценку и неуверенность в собственном теле. Когда мы верим во все это, мы отрезаем себя от него, потому что нам больно смотреть на себя. Мы отсекаем себя от плоти, уходим в разум, потому что он восхваляется извне и не является поводом для стыда. Практика чувственности вернет нас к нашему телу, поможет установить границы, открыться потоку удовольствия и улучшит наше здоровье и самочувствие. Мы проводим все больше и больше времени в своей голове, часами сидя за компьютером или глядя на экраны смартфонов. Попробуйте следующие упражнения или найдите свои собственные и оживите свои чувства.

Источник: pixabay.com

ПРОБУЖДЕНИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ — ПРАКТИКА

Слух

1. Начните свой день с того, что прислушайтесь к себе. Затем откройте окно или выйдите в сад и прислушайтесь к утреннему миру.
2. Исследуйте разные музыкальные жанры, не осуждая, просто практикуйте гибкость и открытость. Возможно, вы откроете для себя новый вид, который покорит ваше сердце. Или, может быть, вы еще больше вернетесь к старому року или классической музыке.
3. Научитесь улавливать музыку города — стук каблуков, рожков, звуки разговоров, музыку уличных музыкантов, детский плач, смех, пение птиц и многие другие звуки ждут, когда вы их уловите.
4. Испытайте необыкновенные ощущения с помощью записи с приятным ощущением покалывания и расслабления. Это могут быть звуки природы, звуки спящего человека, поглаживание микрофона различными предметами, почесывание и т. д. Доза ощущений гарантирована!
5. Наслаждайтесь голосами людей. Понаблюдайте, какие ощущения доставляют вам удовольствие, успокаивают, радуют, а какие раздражают или вызывают тревогу. Вы можете начать свой эксперимент, слушая голоса актеров во время просмотра фильмов. Позже не забудьте расширить поле своего исследования, включив в него людей, с которыми вы встречаетесь вживую.
6. Играйте своим голосом — мурлыкайте, кричите, шепчите, меняйте интонацию, используйте в качестве инструментов различные бытовые предметы. Наслаждайтесь этим опытом.

Зрение

1. Зажгите камин или огонь и наблюдайте за причудливым танцем языков пламени. Отложите телефон, перестаньте анализировать в голове список задач или прошедших событий — просто впитайте это таинственное искусство.
2. Вставайте рано и наблюдайте за восходом, а затем за закатом. Отпразднуйте каждый момент этого выступления, сосредоточьтесь на настоящем моменте.
3. Съездите в новое место – увидите архитектурные произведения, удивительные чудеса природы. Сосредоточьтесь на деталях. Вы можете взять с собой фотоаппарат.
4. Назначьте встречу с любимым человеком для личного сеанса. Заведите будильник и потратьте на это занятие 10-15 минут. Никаких разговоров, ничего другого, просто смотрите друг другу в глаза и поглощайте друг друга!
5. Берите краски, мелки и играйте с цветами. Рисуйте интуитивно — дайте волю своему творчеству, не глядя на шаблоны. Вы также можете пойти в художественную галерею.
6. Взгляните на облака и ночное небо, полное звезд.

Чувство вкуса

1. Приготовьте что-то совершенно новое, используя восточные ингредиенты.
2. Сходите в ресторан и закажите несколько закусок, десерт, суп. Проверяйте консистенцию данной еды, смакуйте вкус, узнавайте, что вам вкусно, а что нет. Это также отличный способ провести время с друзьями и заказать больше блюд, чтобы поделиться ими.
3. Воспользуйтесь возможностью есть в темноте. Удивительно, как отключение одного чувства обостряет другие. Кроме того, элемент неожиданности повышает аппетит и удивляет вкусовые рецепторы ощущениями.
4. Попросите близкого человека накормить вас. Наблюдайте за ощущениями в теле и вкусом пищи.
5. Отправляйтесь за покупками на рынок и позвольте своей интуиции решить, что вы хотите съесть. Некоторые продукты позовут вас больше, чем другие.
6. Ешьте любимую еду как можно медленнее. Ощутите каждый кусочек, тающий во рту, отдельные нотки специй, текстуру, ароматы.

Обоняние

1. При приготовлении пищи используйте ароматные специи, такие как кардамон, имбирь, перец чили, корица и шафран. Используйте травы и растирайте их насухо руками. Нюхайте каждый овощ, который вы добавляете в блюдо. Готовьте осознанно, предаваясь моменту и наслаждаясь ароматами блюд. Точно так же, когда вы едите еду, приготовленную кем-то, сначала подойдите ближе к себе и просто понюхайте ее.
2. Используйте натуральные ароматерапевтические масла. Используйте их в специальном дозаторе, камине или добавьте в ванну. Вы также можете растереть каплю на руке и насладиться прекрасным ароматом. Узнайте, какие ароматы стимулируют вас, успокаивают или вызывают радость.
3. Зажгите ароматические свечи.
4. Попробуйте новые духи в аптеке и попытайтесь угадать, какими духами пользуются ваши близкие.
5. Позвольте себе ощутить естественный аромат кожи ваших близких — вашего партнера, детей, друзей.
6. Прогуляйтесь по лесу и исследуйте лесные ароматы. Запах мха, цветов, листьев и коры деревьев. Понаблюдайте, как по-разному пахнет лес зимой, осенью, весной и летом, как он меняется после бури, после дождя и во время засухи.

Осязание

1. Воспользуйтесь благотворной силой массажа. Испытайте различные возможности — массаж ломи-ломи, тайский массаж, массаж горячими камнями или, наконец, король массажей, пробуждающих чувственность, — обеспечивающий многомерное блаженство. Также попросите близкого человека сделать вам массаж. Отплатите тем же, полностью сосредоточившись на сигналах, исходящих от тела массируемого.
2. Прикоснитесь к своему телу в полной осознанности. Исследуйте их, как тело любимого человека. Посмотрите, где кожа нежная, а где жестче. Проверьте различные виды давления и узнайте, что доставляет вам удовольствие. Вы также можете исследовать любовь к себе таким образом.
3. Ходите босиком по траве, грязи, снегу, паркету и другим поверхностям.
4. Спи голышом и посмотри, как ты к этому относишься. Вы можете дополнительно использовать хороший тип постельного белья, например, шелк, лен, мягкий хлопок.
5. Загорайте голышом, купайтесь на природе в озере или море. Пусть каждый сантиметр вашего тела почувствует внешний мир.
6. Пригласите любимого человека потанцевать вместе. Завяжи глаза. Включите любимую музыку. Позвольте другому человеку стимулировать ваше тело к движению, вывести вас в пространство и, наконец, обнять и насладиться этим блаженным чувством.

Как видите, путешествие в вашу чувственность доставляет большое удовольствие. Экспериментируйте, ищите новые пути, наблюдайте, что делает вас счастливым. Ваше тело и чувства — это дары, наслаждайтесь ими!

Аруника