
Как пробудить свою чувственность и испытать больше удовольствия
Наша сексуальность — это многомерное путешествие в интимные отношения с собой и/или с другим человеком. В настоящее время маркетинг объективирует сексуальность и тело, чтобы увеличить продажи и память о бренде. Культурные тренды учат нас быть искусственно сексуальными, но при этом мы забываем о культивировании чувственности. Как повысить сексуальную уверенность и пробудить чувственность?
Начнем с того факта, что каждый из нас имеет разное измерение сексуальной уверенности и чувственности. И это естественно! Мы решаем, как будут выглядеть наши кадры. К сожалению, внешний мир хочет убедить нас в собственных идеях, за которыми стоят разного рода манипуляции, материальные выгоды и осуществление контроля.
Современный мир любит сексуальность, излучает ее, но игнорирует чувственность. Почему?
Чувственность обращает нас к телесности, она укореняется в настоящем моменте. Это выходит за рамки эротики, это пульсирующее ощущение того, что ты живешь всеми своими чувствами и получаешь от этого сочное удовольствие. Это возвращение к собственной силе, освобожденной и священной сексуальности, полное раскрытие чувств, чувствительности и всех аспектов жизни в настоящий момент.
Пробуждение чувственности помогает развить сексуальную уверенность. Благодаря этому вы узнаете свои потребности, свой язык тела, с уверенностью входите в удовольствие и открываетесь ему. Вы прислушиваетесь к сигналам, исходящим от тела, вы восстанавливаете его святость. Многие культуры и религии сводят наши тела к чему-то грязному, греховному, убогому. Позже это влияет на наш стыд и неуверенность в сексе. К тому же индустрия, жаждущая заработка, говорит нам, что красивыми мы можем быть только с их помощью, только улучшив свой внешний вид, изменив свое тело, применив что-то извне. Вызывает лавину комплексов, заниженную самооценку и неуверенность в собственном теле. Когда мы верим во все это, мы отрезаем себя от него, потому что нам больно смотреть на себя. Мы отсекаем себя от плоти, уходим в разум, потому что он восхваляется извне и не является поводом для стыда. Практика чувственности вернет нас к нашему телу, поможет установить границы, открыться потоку удовольствия и улучшит наше здоровье и самочувствие. Мы проводим все больше и больше времени в своей голове, часами сидя за компьютером или глядя на экраны смартфонов. Попробуйте следующие упражнения или найдите свои собственные и оживите свои чувства.

Источник: pixabay.com
ПРОБУЖДЕНИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ — ПРАКТИКА
Слух
- Начните свой день с того, что прислушайтесь к себе. Затем откройте окно или выйдите в сад и прислушайтесь к утреннему миру.
- Исследуйте разные музыкальные жанры, не осуждая, просто практикуйте гибкость и открытость. Возможно, вы откроете для себя новый вид, который покорит ваше сердце. Или, может быть, вы еще больше вернетесь к старому року или классической музыке.
- Научитесь улавливать музыку города — стук каблуков, рожков, звуки разговоров, музыку уличных музыкантов, детский плач, смех, пение птиц и многие другие звуки ждут, когда вы их уловите.
- Испытайте необыкновенные ощущения с помощью записи с приятным ощущением покалывания и расслабления. Это могут быть звуки природы, звуки спящего человека, поглаживание микрофона различными предметами, почесывание и т. д. Доза ощущений гарантирована!
- Наслаждайтесь голосами людей. Понаблюдайте, какие ощущения доставляют вам удовольствие, успокаивают, радуют, а какие раздражают или вызывают тревогу. Вы можете начать свой эксперимент, слушая голоса актеров во время просмотра фильмов. Позже не забудьте расширить поле своего исследования, включив в него людей, с которыми вы встречаетесь вживую.
- Играйте своим голосом — мурлыкайте, кричите, шепчите, меняйте интонацию, используйте в качестве инструментов различные бытовые предметы. Наслаждайтесь этим опытом.
Зрение
- Зажгите камин или огонь и наблюдайте за причудливым танцем языков пламени. Отложите телефон, перестаньте анализировать в голове список задач или прошедших событий — просто впитайте это таинственное искусство.
- Вставайте рано и наблюдайте за восходом, а затем за закатом. Отпразднуйте каждый момент этого выступления, сосредоточьтесь на настоящем моменте.
- Съездите в новое место – увидите архитектурные произведения, удивительные чудеса природы. Сосредоточьтесь на деталях. Вы можете взять с собой фотоаппарат.
- Назначьте встречу с любимым человеком для личного сеанса. Заведите будильник и потратьте на это занятие 10-15 минут. Никаких разговоров, ничего другого, просто смотрите друг другу в глаза и поглощайте друг друга!
- Берите краски, мелки и играйте с цветами. Рисуйте интуитивно — дайте волю своему творчеству, не глядя на шаблоны. Вы также можете пойти в художественную галерею.
- Взгляните на облака и ночное небо, полное звезд.
Чувство вкуса
- Приготовьте что-то совершенно новое, используя восточные ингредиенты.
- Сходите в ресторан и закажите несколько закусок, десерт, суп. Проверяйте консистенцию данной еды, смакуйте вкус, узнавайте, что вам вкусно, а что нет. Это также отличный способ провести время с друзьями и заказать больше блюд, чтобы поделиться ими.
- Воспользуйтесь возможностью есть в темноте. Удивительно, как отключение одного чувства обостряет другие. Кроме того, элемент неожиданности повышает аппетит и удивляет вкусовые рецепторы ощущениями.
- Попросите близкого человека накормить вас. Наблюдайте за ощущениями в теле и вкусом пищи.
- Отправляйтесь за покупками на рынок и позвольте своей интуиции решить, что вы хотите съесть. Некоторые продукты позовут вас больше, чем другие.
- Ешьте любимую еду как можно медленнее. Ощутите каждый кусочек, тающий во рту, отдельные нотки специй, текстуру, ароматы.
Обоняние
- При приготовлении пищи используйте ароматные специи, такие как кардамон, имбирь, перец чили, корица и шафран. Используйте травы и растирайте их насухо руками. Нюхайте каждый овощ, который вы добавляете в блюдо. Готовьте осознанно, предаваясь моменту и наслаждаясь ароматами блюд. Точно так же, когда вы едите еду, приготовленную кем-то, сначала подойдите ближе к себе и просто понюхайте ее.
- Используйте натуральные ароматерапевтические масла. Используйте их в специальном дозаторе, камине или добавьте в ванну. Вы также можете растереть каплю на руке и насладиться прекрасным ароматом. Узнайте, какие ароматы стимулируют вас, успокаивают или вызывают радость.
- Зажгите ароматические свечи.
- Попробуйте новые духи в аптеке и попытайтесь угадать, какими духами пользуются ваши близкие.
- Позвольте себе ощутить естественный аромат кожи ваших близких — вашего партнера, детей, друзей.
- Прогуляйтесь по лесу и исследуйте лесные ароматы. Запах мха, цветов, листьев и коры деревьев. Понаблюдайте, как по-разному пахнет лес зимой, осенью, весной и летом, как он меняется после бури, после дождя и во время засухи.
Осязание
- Воспользуйтесь благотворной силой массажа. Испытайте различные возможности — массаж ломи-ломи, тайский массаж, массаж горячими камнями или, наконец, король массажей, пробуждающих чувственность, — обеспечивающий многомерное блаженство. Также попросите близкого человека сделать вам массаж. Отплатите тем же, полностью сосредоточившись на сигналах, исходящих от тела массируемого.
- Прикоснитесь к своему телу в полной осознанности. Исследуйте их, как тело любимого человека. Посмотрите, где кожа нежная, а где жестче. Проверьте различные виды давления и узнайте, что доставляет вам удовольствие. Вы также можете исследовать любовь к себе таким образом.
- Ходите босиком по траве, грязи, снегу, паркету и другим поверхностям.
- Спи голышом и посмотри, как ты к этому относишься. Вы можете дополнительно использовать хороший тип постельного белья, например, шелк, лен, мягкий хлопок.
- Загорайте голышом, купайтесь на природе в озере или море. Пусть каждый сантиметр вашего тела почувствует внешний мир.
- Пригласите любимого человека потанцевать вместе. Завяжи глаза. Включите любимую музыку. Позвольте другому человеку стимулировать ваше тело к движению, вывести вас в пространство и, наконец, обнять и насладиться этим блаженным чувством.
Как видите, путешествие в вашу чувственность доставляет большое удовольствие. Экспериментируйте, ищите новые пути, наблюдайте, что делает вас счастливым. Ваше тело и чувства — это дары, наслаждайтесь ими!
Аруника
Leave a Reply