Как быть счастливым? Принцип отложенного удовольствия

Большая часть нашей деятельности сводится к тому, что мы ищем удовольствия. Мы стремимся, чтобы нам было хорошо. Мы ищем способ испытать хотя бы сиюминутное удовлетворение. Всякий раз, когда мы чувствуем дискомфорт, мы стараемся немедленно избавиться от него.. Наша среда и культура приучили нас искать комфорт. Страдание или время ожидания, чтобы облегчить страдание, не имеют для нас значения, и это именно то, от чего мы отталкиваемся. Мы хотим все прямо сейчас. Мы не видим, что отложенный путь удовлетворения является решением наших проблем и ответом на вопрос: что мы можем сделать, чтобы быть счастливыми?

…и есть?

Принцип отложенного удовольствия

Принцип удовольствия заключается в инстинктивном поиске того, что поднимает нам настроение, и избегании того, что может вывести нас из зоны комфорта. Психоанализ Фрейда показывает принцип, согласно которому мы не можем ждать, если можем получить что-то сейчас и здесь. Принцип удовольствия — это движущая сила, от которой невозможно избавиться.

Об удовольствии, ожидаемом и полученном с терпением, мы также можем сказать «самообладание» или «сильная воля». Мы откладываем в сторону то, что хотим и хотим в будущем, чтобы получить что-то лучшее и более ценное, чем оно могло бы быть для нас сейчас. Удовольствие, полученное вслепую, без раздумий, вовсе не удовольствие, а всего лишь рутина.

Когда вы протягиваете руку к миске с конфетами и поглощаете их одну за другой, глядя в монитор, вы не получаете от этого удовольствия. Вы чувствуете сладкий кувшин во рту, но ваши мысли где-то в другом месте. Удовольствие не распространяется от макушки до пальцев ног. На самом деле, вы его совсем не чувствуете.

Иначе обстоит дело, когда вы с особой заботой выбираете одну конфету к своему послеобеденному кофе и начинаете смаковать ее, сосредоточив на ней все свои чувства и ощущая ее шоколадную оболочку и сладкую пралиновую внутренность. Вы почувствуете, что этот момент приятен. Вы будете праздновать это. И вам нужна всего одна конфета, которую вы ждали все утро.

Удовольствие, которое мы дарим друг другу, не является удовольствием. Однако, когда его ждут и празднуют, он становится волшебным моментом, который может украсить наш день. Что позволит нам чувствовать себя хорошо и особенно.

Источник: unsplash.com

Удовольствие и ритуал

Есть также удовольствие, которое постоянно влияет на наше самочувствие и является достаточно полезным для нас. Мы говорим о ритуалах — то есть о том, что позволяет нам достичь собственного баланса. Ритуал не всегда, хотя и очень часто, является своего рода удовольствием. Это может быть молитва, йога, бег трусцой, прослушивание музыки, чтение в определенное время дня. Такие ритуалы заставляют нас поддерживать свое самочувствие на постоянном и относительно высоком уровне.

Тест на зефирную пену

С раннего возраста мы сосредоточены на сиюминутных удовольствиях. Мы практикуем способность говорить «нет» с возрастом, основываясь на нашем прошлом опыте. Сила воли подобна мышце, которую нужно тренировать, чтобы со временем стать сильной и сильной.

Популярная пена была испытана в Стэнфорде в 60-х годах. В исследовании участвовали дети, которым на тарелку съели один зефир. В соответствии с инструкцией дети могли либо съесть зефир, либо подождать 15 минут, чтобы получить второй, а затем съесть два. Небольшая группа детей, которые устояли перед искушением и решили дождаться второго зефира, в прошлом имели хороший опыт отложенного удовлетворения. Их усилия по отказу от удовольствия были вознаграждены, поэтому они практиковали откладывание удовольствия, и, кроме того, в более позднем возрасте у них были лучшие результаты тестов, они легче достигали своих целей и получали больше удовольствия от жизни, чем дети из исследовательской группы, которые не проявляли терпение.

Принимая результаты теста на свой счет, получается, что терпимость, которую вы проявляете, ожидая чего-то, чего вы хотите и хотите, многое говорит о вас. Жизнь легче и прекраснее, когда мы способны сопротивляться искушению и когда мы проявляем сильную волю, чем когда мы позволяем себе быть захлестнутым всем, что должно возносить нас к вершинам наслаждения.

И наконец…

Правда в том, что способность быть дисциплинированным чрезвычайно ценна, потому что она в конечном итоге приводит нас к нашим целям. Отсроченное удовлетворение позволяет вам сосредоточиться на том, что необходимо, вместо того, чтобы двигаться к тому, что легко, удобно и весело.

Каждый день вы можете тренировать свою способность откладывать удовольствие и в итоге получать его на все 100%.

Отсрочка удовлетворения не нова. Еще Аристотель отмечал, что люди несчастливы потому, что путают сиюминутное удовольствие с ощущением истинного счастья.

Потому что что такое счастье? Это временное удовольствие? Это долгосрочное удовлетворение? Что представляет собой удовлетворение? Удовлетворенность жизнью развивается, достигая своих целей и приближаясь к своему потенциалу, а также развивая свою душу через общение с другими. Отсроченное удовольствие позволяет сосредоточиться на вышеперечисленном, а поданное в разумных дозах и отмечаемое как величайший праздник, станет волшебным элементом повседневной жизни. Потратьте время, которое вы привыкли тратить на разного рода удовольствия, на практику самодисциплины.

Надин Лу