Факт: Психическое здоровье — это фундамент, на котором вы можете построить свое счастье.

У вас нет впечатления, что мы погрузились в какое-то безумие? Как будто мир больше не мчался слишком быстро, теперь мы столкнулись с реальностью пандемии. Все, что было раньше, теперь устарело, а информация сменяется совершенно новой, необычной и выбрасывающей нас из зоны комфорта. Есть тревога. В мире, в наших головах и сердцах. У нас нет чувства безопасности, и нам не за что держаться. Мы теряем очевидный контроль над собственной жизнью. Все это влияет на наше здоровье — не только физическое. Потому что болеет не только тело, но и наша… душа.

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье охватывает наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, какой выбор делаем и что другие люди имеют в виду в нашей повседневной жизни. Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до взрослой жизни. По сути, это основа, на которой мы способны построить свою полноценную жизнь, полную радости, переживаний и любви. Без него он строит замки из песка – неустойчивые, рыхлые и восприимчивые к внешним факторам.

Как только мы попадаем в черную дыру и отключаемся от самих себя, или воспитаны так, что этой связи с самими собой нет, состояние гомеостаза в психическом здоровье труднодостижимо. Это влияет на настроение, поведение и мышление.

Источник: unsplash.com

Что может привести к отключению от реального «я» или незавершенному соединению?

• Биологические факторы, такие как гены или химия мозга.
• Жизненные переживания, истории, через которые трудно пройти, травмы, обиды.
• Семейная история проблем с психическим здоровьем.
• Неуверенность в постоянно меняющемся мире.
• Отсутствие поддержки и отсутствие эмоциональной разрядки.

Психическое здоровье для нас важнее, чем физическое здоровье. Потому что болезнь возникает в первую очередь из-за эмоционального загрязнения, из-за низких вибраций, которые мы проходим через голову и сердце. Нам нужно освободиться от загрязнённого ума, забот и чёрных сценариев (более или менее вероятных), неопределенности существования.

Человек имеет бесконечный потенциал, когда он заботится о себе изнутри. Развивая самосознание, мы на самом деле защищаем себя от всех внешних факторов. Психическое благополучие имеет важное значение во всех аспектах нашей повседневной жизни, а забота о гигиене души имеет решающее значение для нашего физического и социального благополучия по мере того, как мы идем дальше — карьерные и жизненные цели, отношения с другими людьми, финансовые и социальные отношения.

Гигиена ума и души — чрезвычайно плодотворный опыт. С чистой головой возникают естественно здоровые эмоции. Легче для радости, удовлетворения, счастья, сострадания, любви, сопереживания. Легче ценить и радоваться жизни. С другой стороны, когда в голове возникает неразбериха, мы испытываем тревогу, чувствуем гнев, негодование, унижение, стыд, впадаем в депрессивные состояния. Вы входите в подобные состояния? Если это так, вы отключились от своего истинного «я».

Как понять, что ваше психическое здоровье не в порядке?

1. В вашей жизни нет гармонии и баланса, вы слишком мало или слишком много едите, вы слишком мало или слишком много спите.
2. Вы отключаетесь от людей и избегаете повседневных обязанностей, необходимых для нормального функционирования бизнеса.
3. У вас мало или совсем нет энергии.
4. Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным.
5. У вас ощущение бессмыслицы и оцепенения в жизни.
6. У вас болит тело.
7. Вы столкнулись со стимуляторами.
8. Вы чувствуете себя потерянным, забытым, нервным, обеспокоенным, беспокоящимся о завтрашнем дне.
9. Вы ссоритесь со своими близкими, часто спорите.
10. Вы замечаете перепады настроения, которые влияют на межличностные отношения.
11. У вас появляются навязчивые мысли, и вы возвращаетесь к неприятным воспоминаниям.
12. Вы слышите голоса, которые вам не приятны.
13. Вы хотите навредить себе.
14. У вас есть проблемы с основными обязанностями, такими как приготовление еды, забота о гигиене, уход за детьми, поездки на работу.
15. Вы чувствуете, что это не плохой день или неделя. Вы чувствуете, что это плохая жизнь!

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных пунктов, это признак того, что вы эмоционально запущены и вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье. Только тогда вы сможете строить большие и широкие планы и радоваться жизни. Потому что, когда для этого нет прочного основания, все усилия будут потрачены впустую.

Итак, что нужно сделать?

Узнайте о своих потребностях, удовлетворите их, прислушайтесь к себе, выпустите свой гнев и боль и убедитесь, что они больше никогда не накапливаются. Заботьтесь о себе так, как считаете нужным (ваша душа говорит с вами!) И если вы не знаете, с чего начать, может, сейчас самое время обратиться за помощью к профессионалу? Психолог или дух-проводник, или даже случайный незнакомец в Интернете, с которым можно открыться, — отличный шаг к лучшему. Удачи!

Надин Лу