Быть мамой, или как безболезненно адаптироваться к материнству

Начать заниматься воспитанием детей непросто. Что я могу сказать — это безумно сложно! Вхождение в роль матери — это процесс, в основном переход от одной женщины к другой. И дело не в том, что это разовое событие и через несколько недель мы вернемся к нормальной жизни… потому что новая норма либо просто пинает тебя в живот за «до свидания» и «доброе утро», либо лежит рядом с ты, в коконе, похож на красивую гусеницу.

Перед вами неизведанная территория. Совершенно другая история. Адаптация к ней может показаться не самой лучшей, легкой или приятной, но я обещаю, что она станет местом, которое вы знаете и любите. У вас есть суперсила, которая позволит вам развиваться в этой истории! Ведь вы мать. Вы создали этого ребенка, вы также создадите для него детство как родитель.

Адаптация к новой жизни — жизни молодой матери — может быть болезненной. Но возможно! И самое главное, оно того стоит, вот увидите!

У меня есть для вас несколько советов от Матери для Матери о том, как максимально безболезненно адаптироваться к материнству:

1. Позвольте себе чувствовать как положительные, так и отрицательные чувства по поводу вашей новой роли.

Быть свежей, но теплой мамой означает, что вы можете чувствовать, что получаете слишком много стимулов, слишком много эмоций, и в целом вы можете чувствовать, что тема подавляет вас. Обработка эмоций, как хороших, так и плохих, — это тяжелая работа, но также и неотъемлемая часть больших жизненных изменений, и воспитание детей, несомненно, является таковым. Вы можете чувствовать давление, чтобы быть блаженно счастливым, но правда в том, что вы имеете право испытывать целый ряд эмоций. Вы можете быть злым, измученным, грустным, разочарованным. Признайте свои эмоции, назовите их и проработайте их, а затем обнимите себя. Ты теперь мать!

Источник: unsplash.com

2. Будьте готовы.

Планируйте свою жизнь после рождения ребенка. Да, большинство планов, вероятно, рухнет, но вы можете подготовиться материально и материально к приезду вашего малыша, вы можете проверить, на кого вы можете рассчитывать в уходе за малышом и приготовлении еды или договориться с кем-то о приготовлении пищи в первые дни после рождения. Когда вы почувствуете, что контролируете вещи, которыми она может управлять, вам будет легче организовать свой новый распорядок дня.

3. Будьте готовы к изменениям в вашей повседневной организации.

Вероятно, ваша повседневная жизнь выглядела строго определенным образом, натренированным на совесть годами. Пришло время прощаться. Новый ребенок в семье – это резкое изменение распорядка дня. Быть мамой многое меняет, поэтому будьте гибкими и открытыми к изменениям. Это отличная возможность изменить свой распорядок дня! Подойдите к этому с улыбкой, а не со смущением и разочарованием.

4. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Ваши близкие обязательно поддержат вас, пока вы будете приспосабливаться к своей новой роли, роли родителя. Вы и ваш партнер, безусловно, разделили свои обязанности — помните, что стать родителем — это не только ваша метаморфоза, это также превращение вашего партнера в отца и папу! И это будет сложно, поэтому совершенно нормально просить своих близких о поддержке и помощи.

5. Не позволяйте себе голодать.

Уровень сахара в крови влияет на ваше настроение и дает вам энергию, необходимую в течение дня. Когда вы начинаете свое приключение с материнством, у вас может не быть времени на хорошо сбалансированную, здоровую пищу. Поэтому убедитесь, что у вас под рукой есть быстрые, полезные и здоровые закуски.

6. Готовьте еду заранее.

Убедитесь, что у вас есть один приличный прием пищи в день. Это минимум, которого вы сможете достичь, если будете готовить еду за короткие промежутки времени в течение дня. Хорошая еда будет вашим якорем, базой, гармонией и точкой из прошлого, которую вы можете контролировать, потому что в вашей новой роли на мгновение будет казаться, что вы ничего не контролируете.

7. Берегите себя, отдыхайте!

Чтобы быть эффективной, хорошей мамой, не обязательно подъезжать, чтобы все сверкало и было на высоте. Чтобы быть одной, надо быть ухоженной мамой. Вы должны высыпаться, отдыхать, по возможности находить время для себя. Вы можете предложить другому человеку то, что у вас уже есть, а если у вас дефицит сил и энергии, значит, вы можете только поделиться этим — дефицитом! Вы должны позаботиться о себе, чтобы предложить своему ребенку самую лучшую, самую счастливую и самую спокойную маму, какую только можете. Это позволит вам сохранить новый баланс в вашей жизни.

8. Разберитесь с этим.

Воспитание заставит вас закрыть дверь в главу под названием «Ты один» и начать семейную историю, к которой вам придется привыкнуть. И не похоже, что ваша старая квота вернется через некоторое время. Она уже никогда не вернется, но вы найдете свой новый стандарт, в котором вам будет хорошо и комфортно, но совсем иначе, чем раньше. Чем раньше вы попрощаетесь со своей старой жизнью, тем лучше для вас, поэтому примите тот факт, что с вашим малышом рождается новая женщина по имени Мать.

9. Установите свои приоритеты.

Составьте список самых важных дел, которые вы хотите сделать в ближайшие недели — в течение недели, месяца или двух, а потом… вычеркните его до самого минимума. Запишите то, что есть в вашем списке, и повесьте на видное место вместе с датой, к которой это нужно сделать.

10. Найдите время, чтобы изучить свою новую роль.

Потратьте первые несколько месяцев на то, чтобы научиться обращаться с ребенком, прежде чем брать на себя другие обязанности. Вы оба должны учиться друг у друга, и когда присоединяются другие задачи, возникает разочарование. Потратьте время, чтобы привыкнуть к нему, это будет хорошо для вас и вашего ребенка.

11. Берегите голову и душу.

Медитируйте, гуляйте, принимайте ванну. Заботьтесь о своей голове и душе так же, как если бы вы заботились о своем маленьком ребенке. Береги себя с нежностью, ведь твое душевное равновесие и чувство гармонии – самое ценное во всем процессе становления матерью.

12. Закройте себя от людей с низкой энергией.

Ваша энергия после родов может расстроиться, и гудящие гормоны уж точно не помогут ее стабилизировать. Поэтому отрезайте себя одним разрезом как можно от всех тех, кто питается вашей энергией. Вам нечем поделиться энергетически — вы перезвоните, когда вам станет лучше физически, умственно и эмоционально.

Надин Лу