7 шагов к разрешению конфликта в отношениях

Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов. Это относится ровно ко всем категориям жизни, в том числе и к отношениям. Так что, если вы работаете над отношениями все время одинаково и работа не приносит результатов, значит, работу нужно сменить на другую работу. И если вы чувствуете усталость в отношениях, значит, вам нужно их немного проветрить. Отношения развиваются, трансформируются, меняются. Иногда они требуют притирки, иногда аранжировки. Чтобы жить в хороших и здоровых отношениях, нужно уметь справляться с конфликтами, которые рано или поздно возникают.

Кое-что об изменениях, без которых невозможно

Говорят, что изменения приходят постепенно. Однако я считаю, что изменения происходят, когда принимается решение о том, что изменения должны произойти.

Поэтому принимайте решения, которые приведут вас к улучшению качества ваших отношений. Превратите разлуку в близость. Просто так. Принять решение и. Если у вас здоровые отношения с кем-то, кто никогда намеренно не причинял вам вреда, вы всегда можете превратить конфликт в более глубокую связь. И это отличная новость! В здоровых отношениях между двумя зрелыми людьми конфликты превращаются в еще более крепкую связь. Это еще одна нить прочной веревки, с которой вы энергетически связаны.

Источник: unsplash.com

Что вы можете сделать, чтобы изменить способ разрешения конфликтов с партнерами?

Если вы не осознаете свои эмоции, вы ничего не сделаете с ними. Только осознав их, вы сможете их трансформировать. Если вы их чувствуете, обнимите себя — вы имеете право их чувствовать. Вы можете чувствовать злость, ярость, грусть, разочарование и каждая из этих эмоций имеет право быть в вас — значит, в вашей жизни присутствуют немодифицированные триггеры (эмоциональные триггеры).

Это, конечно, имеет мало общего с историей, которую рассказал бы партнер или третье лицо, смотрящее на все это. Но на данный момент ваша история является наиболее важной. Каковы ваши мысли и убеждения? История в вашей голове порождает эмоции в вашем теле, поэтому так важно осознавать свою собственную историю.

Истории, которые мы проигрываем в уме, часто основаны на прошлых воспоминаниях и опыте. Они вызывают сильные эмоции и делают нас слепыми и неспособными мыслить рационально. Разбейте историю на основные факторы. Это правда? Какие предположения и прогнозы? Откуда вы знаете, что ваша история правдива? У вас есть доказательства, подтверждающие вашу историю?

Спросите себя, что вы на самом деле имеете в виду? От чего ты защищаешься? Что ты так сильно не хочешь чувствовать? Где источник вашей боли? И вообще… что вы на самом деле имеете в виду?

Когда вы узнаете свой источник и первопричину, спросите себя: какую потребность я не удовлетворяю в настоящее время? Разве ты не чувствуешь себя любимым? Вы чувствуете связь или не связь? Вы чувствуете себя особенным и значимым? Что сейчас испытывает ваше сердце? Что сейчас нужно твоему сердцу?

можно купить набор специально подготовленных камней для любви

Если человек, с которым вы в настоящее время конфликтуете, — это человек, которого вы все равно хотите видеть в своей жизни, рискуете стать уязвимым. Откройтесь и расскажите другому человеку, что вы на самом деле чувствуете, какова ваша история и каков ее источник. Это может напугать вас, потому что уязвимость по своей сути пугает. Сделайте глубокий вдох и расскажите правду, которую вы узнали о себе.

Эта возможность только что случилась с вами — это фантастическая возможность поработать над чем-то в своей жизни. Не ждите, что другие исправят вас, исправьтесь сами! Вы несете ответственность за любовь к себе, и вы должны найти в себе силы и готовность любить себя с любовью или без любви вашего партнера.

Надин Лу