3 тантрические техники для углубления близости и любви

У каждого из нас бывают дни, когда мы приходим домой уставшими и раздраженными, и переносим это раздражение на своего партнера. В других случаях у нас нет времени друг на друга, и мы пренебрегаем нашими отношениями. Недостаток внимания, растущие сожаления и неудовлетворенные потребности приводят к конфликтам. Вместо того, чтобы ждать, пока они обострятся, пары могут активно укреплять свою близость, объединяясь один или два раза в день в 10-минутных тантрических позах, которые сохраняют и даже углубляют их связь и любовь. Вот три таких техники.

1. Медитация медсестер

Позиция для этой практики — хорошая древняя поза ложки (эзотерическая теория потока энергии говорит, что вы оба должны быть слева от вас). Решите, кто из вас нуждается в большем уходе. Допустим, это женщина. Партнер-донор сзади (хотя вы оба будете уравновешивать свою энергию с помощью упражнений) должен обнять все свое туловище, выровняв свои чакры от ее сердечного центра к сердечному центру, от центра живота к центру живота и так далее. Оба партнера должны использовать подушки, чтобы поддерживать голову, шею и плечи достаточно высоко, чтобы мужчина мог просунуть левую руку под шею женщины и слегка положить руку на ее чакру третьего глаза на лбу или на коронную чакру на макушке. ее головы. Правая рука мужчины должна обнимать женщину, а ладонь должна быть на ее сердце; леопардовый принт должен положить ее руку на его.

Через несколько мгновений переходите к «гармонизации дыхания». Обратите внимание на дыхание партнера и начните синхронизироваться с ним: общий вдох, совместная пауза, совместный выдох и снова пауза. На вдохе женщина сосредотачивается на спине, впитывая энергию во все свои чакры; когда мужчина выдыхает, он сосредотачивается на передаче энергии от передней части своего тела к телу своей партнерши.

Когда вы будете готовы, вы можете использовать эту технику для индивидуальной зарядки каждой чакры. Начните с сердечной чакры и сосредоточьтесь на ней в течение трех полных дыхательных циклов. Затем перенесите свое осознание на чакру третьего глаза на три вдоха; затем в «корневую» чакру у основания позвоночника. Затем переместите внимание на вторую чакру, затем на пупочную, горловую и теменную чакры (пропустите сердечную и лобную, поскольку вы уже зарядили их).

2. Передай сердце

Сядьте удобно, скрестив ноги, лицом к партнеру. Каждый из вас кладет правую руку на сердечную чакру партнера, а левую руку — на правую руку партнера. Настройтесь на свое сердце: сначала на физическое, затем на эмоции и энергию сердечной чакры. Ты чувствуешь, как бьется твое сердце? Как себя чувствует ваша сердечная чакра? Широкие и открытые? Затянут? Трепещите? Он вибрирует? Спокойствие? Попробуйте закрыть глаза и сосредоточьтесь на связи между вашим сердцем и рукой вашего партнера, или вы можете смотреть себе в глаза и заниматься гармонизирующим дыханием.

3. Яб-Юм

Мужчина сидит со скрещенными ногами, а женщина сидит на его бедрах, скрестив лодыжки за его спиной. Так как это вертикальное сидячее положение усиливает осознание, выравнивает чакры партнеров и позволяет им дышать собственным дыханием (сближение ртов и попеременное дыхание) и соприкасаться вместе чакрами третьего глаза или смотреть друг другу в глаза. Яб-юм — классическая тантрическая поза для секса. Это также отправная точка для ритуала кашмирского массажа (заканчивающегося медитацией по уходу за больными), который соединяет сердце, тело и дух, инициирует и очищает чакры, исцеляет сексуальные травмы и недостаток физической близости. Подробнее о кашмирском массаже можно прочитать здесь: