Важность благодарного мышления круглый год

У каждого из нас есть свои, неповторимые праздничные традиции.

Но у всех нас также есть некоторые схожие традиции в этот праздничный сезон. Помимо семей, собравшихся вокруг стола, запаха специй на кухне и ожидания, чтобы покопаться в пиршестве из индейки, большинство из нас также выделили несколько минут в этот день, чтобы поблагодарить. 

Здорово посвятить один день тому, чтобы быть благодарным, но как нам распространить это мышление на другие сферы нашей жизни и даже на наш бизнес?

Каждый день мы можем найти несколько вещей, за которые можно быть благодарными, так почему бы и нет? Почему благодарность так трудно сделать привычкой?

Мы можем найти миллион оправданий. Мы получим это! Мы их тоже делаем. Мы всегда слишком заняты, слишком напряжены, слишком устали. что-нибудь. Но иметь благодарное мышление дольше, чем один день, имеет значение, особенно для владельца арт-бизнеса — и даже самое главное, когда вы чувствуете, что у вас даже нет мысленного пространства или времени, чтобы практиковаться в том, чтобы быть благодарным.

Ознакомьтесь с шестью преимуществами развития благодарного мышления и некоторыми действиями, чтобы сохранить благодарность в течение всего года.

Меньше сразу становится больше

Благодарность — это гораздо больше, чем мимолетное «спасибо». Это глубокая признательность внутри себя за благословения, которые вы получили в своей жизни. Потому что так много жизни не является гарантией.

Когда вы начнете подсчитывать свои благословения, вы можете удивиться тому, за что на самом деле вам нужно быть благодарным.

Это помогает сформировать мышление изобилия. Когда вы обращаете внимание и признаете все подарки, которые вам дали — еду, воду, кров, семью, друзей, возможность творить и делиться своей работой, возможность зарабатывать на жизнь тем, что вы любите, — вы наблюдаете, как ваша чашка становится все больше и больше. полнее и полнее.

Вы больше не сбрасываете подарки в кучу, а снова открываете глаза на вещи, которые у вас уже есть, но о которых вы забыли.

Лучшая часть? Когда мир огорчает вас и ваша чаша кажется пустой, все, что вам нужно сделать, это вспомнить о своих благословениях, и она мгновенно наполнится. Ум невероятно силен, и это создает способ переформулировать и изменить вашу точку зрения.

Ваша перспектива (и жизнь) меняется навсегда

Жизнь профессионального художника состоит не только из вдохновенных дней в студии и модных галерейных приемов. Ваша репутация и средства к существованию постоянно поставлены на карту.

Этот стресс и беспокойство естественным образом смещают наше внимание со всего, что у нас есть, на нашу неуверенность, наши сомнения, наши неудачи.

Но какой смысл в достижениях, если они делают вас несчастными?

К счастью, практикуя благодарность, мы можем полностью изменить свое мировоззрение.

Помня об уникальном, прекрасном положении, в котором вы находитесь, и будучи благодарными за это, вы можете снова сместить фокус внимания на причины, по которым вы стали художником, в первую очередь — на создание чего-то, что рассказывает историю, на работу своими руками, на создание вещей. люди чувствуют что-то в глубине души, чтобы каждый день ходить на работу и делать то, что вы любить.

Это невероятное благословение — быть художником и практиковать свое искусство.

Когда мы тратим время на то, чтобы назвать то, за что мы благодарны, мы переключаемся с негативного мышления на мышление «повезло быть художником». В результате маленькие успехи становятся праздниками. Потери становятся уроками. Препятствия становятся возможностями. Все благодаря смене точки зрения!

Даже наши отношения улучшаются

Когда мы благодарны за чье-то присутствие в нашей жизни, это заметно.

Мы добрее к ним. Мы уделяем им больше внимания. Мы слушаем. Мы хотим помочь. Мы выполняем взятые на себя обязательства. И мы хотим показать им, что они могут доверять и верить в нас.

Это не только углубляет узы существующих отношений, но и привлекает к этой энергии новых людей. Эта положительная энергия заразительна, как мотылек на пламя, потому что всем нравится чувствовать, что их ценят.

Что это значит для вашей художественной карьеры?

Не каждый человек должен покупать вашу работу. Те, которые делают, те, которые действительно связаны с тем, что вы делаете, их стоит ценить. Без них вы бы не занимались любимым делом. Так что не держите эту благодарность в себе — поделитесь ею!

Благодарность за каждого клиента и коллекционера поможет вам сделать все возможное в ваших отношениях с ними. И это глубоко затронет каждый аспект вашего бизнеса: страсть к тому, что вы создаете, сообщения в вашем художественном маркетинге, разговоры, которые вы ведете с клиентами, даже обслуживание клиентов, которое вы предоставляете.

С отношением благодарности этот энтузиазм будет сиять и оставит неизгладимое впечатление на ваших клиентов.

Ваша мотивация взлетает до небес

Правда? Завтра не гарантия.

Когда мы тратим время на то, чтобы вспомнить, как много нам дано в этой жизни, мы также должны осознавать, что это может быть отнято в любой момент. Никто не хочет оглянуться на жизнь и подумать: «Я должен был сделать это, пока у меня был шанс».

Мы должны найти способ воспользоваться благословениями, которые у нас есть, пока они у нас есть. Наслаждайся, пока есть, как говорится.

Смысл такого мышления не в том, чтобы расстроить или обескуражить нас. Помните изменение точки зрения, о котором мы говорили ранее? Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что наш образ жизни непостоянен, пусть он вдохновит вас!

Пусть это мотивирует вас хвататься за каждый день, пока вы можете. Каждое утро пусть это подстегнет вашу энергию, чтобы вы могли решать сложные задачи с улыбкой на лице.

Вы способны. Ты благославлен. И вы не позволите этому моменту пройти мимо вас.

Он открывает дверь к позитиву

Наш разум невероятно силен — он способен формировать нашу реальность.

Скажем, вы глубоко обеспокоены тем, что ваша работа не соответствует требованиям предстоящего шоу. Знаете ли вы, что просто имея негативный взгляд, вы на самом деле с большей вероятностью будете отслеживать признаки того, что другие люди в сериале также чувствуют то же самое? Неосознанно вы можете даже интерпретировать их нейтральное поведение как пренебрежительное отношение к вам, чтобы подтвердить свои подозрения!

это называется минус , и это нужно остановить.

Вы позволяете своему разуму гоняться за предопределенными мыслями вместо того, чтобы по-настоящему увидеть то, что на самом деле находится перед вами. Помните, все, что мы видим, переживаем и понимаем, фильтруется через нашу собственную точку зрения.

Согласно некоторым исследованиям, у нас возникает от 12,000 60,000 до 98 XNUMX мыслей в день, и до XNUMX% из них точно такие же, как и накануне. Представьте, если бы мы могли изменить хотя бы десять процентов этих мыслей. Как это изменит наше мировоззрение?

Практика благодарности — это верный способ изменить наше мировоззрение с негативного на позитивное. Взгляд на жизнь через призму позитива может полностью изменить ваше мышление.

Вы больше не беспокоитесь о том, что думают другие артисты и посетители шоу. Вы просто благодарны за признание вашей работы, благодарны за то, что поделились своей уникальной историей, благодарны за то, что вас причисляют к другим блестящим художникам, и благодарны за отзывы, которые вы получаете.

Мы больше не привязаны к этим ядовитым эмоциям и искаженному чувству реальности. Реальность — это буквально то, что мы делаем, и нам всем не помешало бы немного больше. .

Увидимся позже, стресс. Привет, лучший арт.

Благодарность заставляет вас провести инвентаризацию того, где вы находитесь в жизни и за что вы должны быть благодарны. Когда вы видите, за что можно быть благодарным, ваша жизнь не кажется такой уж плохой, а ваши проблемы не такими большими.

На самом деле, это большое облегчение.

Потому что тогда вам не придется беспокоиться о каждой мелочи. С благодарностью как с секретным оружием вы способны действовать, помните? И если вы в чем-то потерпите неудачу, это нормально, потому что жизнь по-прежнему хороша. Только взгляните на все благословения в вашей корзине!

И угадайте, что? Без этого облака стресса, постоянно парящего над нашими головами, мы действительно можем работать лучше.

Лучше работать, потому что мы можем мыслить более ясно. Меньше «надо», «нельзя»; меньше негативных мыслей, отягощающих нас, и больше места для новых идей. С обновленным умом мы можем уловить лучшие идеи, сосредоточиться на текущей задаче, а не на том, как плохо мы себя чувствуем, и у нас есть энергия, чтобы действительно сконцентрироваться и реализовать наши идеи.

По той же причине нам нужно время от времени. Мы не можем ожидать, что создадим нашу лучшую работу, если мы не в лучшем умственном состоянии.

И благодарность может помочь нам в этом.

Готовы начать?

Мы бы не стали просто рассказывать вам о пользе благодарности и отправлять вас в путь без предварительного совета! Ознакомьтесь с некоторыми конкретными способами сделать благодарность частью вашей повседневной жизни, а не просто воспоминанием о Дне Благодарения:

Благодарственные записки

Что случилось с днями написания писем? В письме вы можете найти время, чтобы выразить то, что вы всегда хотели сказать, но еще не находили для этого нужных слов. Людям всегда будет приятно услышать, что они значат для вас!

Журнал благодарности

В конце дня перечислите три вещи, которые принесли вам счастье и заставили вас чувствовать себя удовлетворенным. Это может быть что-то маленькое, как теплый бриз, танцующий в студии, или такое большое, как для вашего последнего показа. В конце концов, вы будете искать счастливые моменты, чтобы остановиться и насладиться ими в течение дня, чтобы включить их в свой дневник. (Также здорово начать следующий день с размышлений о вещах, за которые вы были благодарны накануне, чтобы запустить благодарное мышление.)

СОВЕТ: Предпочитаете более структурированную практику? Возьмите вдохновляющую книгу, например книгу Муреа Сила, в которой вы найдете еженедельные источники вдохновения для позитива, баланса и радости.

МЕДИТАЦИЯ

Заставьте себя замедлиться и ценить каждый момент, который вы переживаете. Сядьте в тихом месте и сосредоточьтесь на своем дыхании на несколько минут. это состояние активного, открытого внимания к настоящему, чтобы вы могли осознавать окружающие вас благословения.

Не любитель медитации? Йога — отличный способ растянуть уставшие мышцы прямо из студии, а также сфокусировать ум и поблагодарить за свое тело таким, какое оно есть в мире прямо сейчас.

Получить с благодарностью

Позволив себе принять благодарность, вы лучше поймете, как ее давать. Если кто-то делает вам комплимент или искренне благодарит, не уклоняйтесь и не преуменьшайте момент. Позвольте себе почувствовать радость, которая приходит, когда вас ценят, и пусть она вдохновит вас передать это чувство кому-то другому.

Поблагодарите мысленно

Благодарность не всегда нужно произносить вслух, чтобы пожинать плоды! Небольшое, но целенаправленное мысленное «спасибо» время от времени поможет развить благодарное мышление.

Избавьтесь от вредных привычек

Постарайтесь заметить те привычки, которые порождают негатив в вашей повседневной жизни, и назначьте за них последствия. Например, когда вы начинаете жаловаться, вместо этого подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны!

Отсоединять

Есть так много вещей, за которые можно быть благодарными, но это может быть трудно вспомнить из-за такого количества шума и отвлекающих факторов. Дайте своему уму минуту, чтобы ясно подумать с , так что вы можете воссоединиться с радостями жизни, которые не связаны с работой или технологиями.

Думайте целостно

Внедряя благодарность в свою повседневную жизнь, не забывайте об общей картине! Чтобы по-настоящему оценить свою жизнь в целом, погрузитесь в прошлое и поразмышляйте о прекрасных воспоминаниях, которые у вас остались. Пользуйтесь настоящим, признавая удачу, когда она приходит к вам. И, наконец, выражайте благодарность будущему, всегда сохраняя оптимизм в отношении того, что грядет.

В конце…

Благодарное мышление не всегда возникает в одночасье. Хорошие привычки часто требуют практики, а изменение наших моделей мышления требует еще большей работы, но изобилие, мотивация и перспектива, которые культивирует благодарность, будут иметь огромное значение на протяжении всей вашей художественной карьеры и жизни.

За что мы больше всего благодарны этим праздникам? Наши художники!