Как художники могут обрести уверенность в себе на долгие годы

Вы когда-нибудь сомневались в себе, своем искусстве или своих способностях?

Ты не один. Легко чувствовать себя уязвимым, когда вы продвигаете и продаете продолжение себя. Итак, как вы развиваете уверенность в себе, которая держит негативные мысли в страхе?

После 15 лет занятий психологией у кого лучше спросить, чем у . Как соучредитель — вместе со своим известным мужем-художником — она неустанно работает над улучшением эмоционального состояния артистов.

От борьбы с синдромом самозванца до выхода из зоны комфорта — д-р Янина делится семью действенными способами, с помощью которых художники могут развить уверенность в себе на долгое время.

1. Преодолеть синдром самозванца

Многие художники переживают синдром самозванца. Они испытывают трудности с маркетингом и продажей своих работ и чувствуют себя неадекватными. Я предлагаю художникам признать, что никто не знает их работы так хорошо, как они. Художники часто об этом забывают.

Ключ в том, чтобы понять, что вы являетесь экспертом в своем искусстве и быть подлинным. Это так просто, но людям может быть трудно это усвоить. Они боятся ошибиться. Но как вы можете ошибиться, когда говорите о своих собственных творениях? Это невозможно.

Разрешите себе быть экспертом. Никто не знает ваши работы лучше, чем вы сами.

На самом деле, что бы вы ни сказали — если это правда — люди поверят. Как люди могут задавать вам вопросы о ваших работах, если у них нет на то оснований? Вам нечего бояться, пока вы можете вербализовать свои идеи.

2. Проведите собственную проверку реальности

Легко позволить негативным мыслям проникнуть в ваш мозг: никто не купит мои работы, никому нет до них дела, я недостаточно хорош и т. д.

Определите эти мысли и спросите себя, верны ли они. Спросите себя, есть ли у вас доказательства, подтверждающие их. Если у вас нет доказательств, то они не точны. Люди посещают ваши мероприятия, потому что им интересны вы и ваше искусство. Так что просто игнорируйте негативные мысли, которые вторгаются в ваш разум.

Активно возвращайтесь к реальности и к рациональному мышлению. Избавьтесь от негативных мыслей и подумайте логически. Люди здесь, чтобы увидеть ваши работы, потому что они хотят знать больше.

3. Брось себе вызов

Уверенность в себе приходит, когда вы доказываете себе, что вы можете это сделать. Компетентность – первый краеугольный камень уверенности в себе. Когда вы знаете, что можете выполнить задачу, вы будете на пути к большему чувству уверенности в себе.

Преодолейте страх неудачи и смущения, выйдя из зоны комфорта. Это может быть страшно, но ставьте себя в ситуации, когда вам нужно расти. Чем больше вы будете это делать, тем больше уменьшится ваш страх. Будь то продажа произведений искусства, презентация куратору или маркетинг вашего искусства, поставьте себя в неловкую ситуацию. Бросьте вызов своей зоне комфорта, но не забудьте подготовиться к этому.

Серийный предприниматель и профессиональный изобретатель Крис Хоукер говорит: «Сбои часто являются путем к прорывам!» Итак, заставьте себя спроектировать новый путь и создать новое будущее.

4. Найдите группу поддержки, которой вы доверяете

Мы склонны корить себя за ошибки. Вместо этого попробуйте другие вещи, будьте терпеливы и настойчивы. Некоторые люди рождаются с настойчивостью, а другим нужна поддержка. Решите, кто вы и что вам нужно.

Если вам нужна группа поддержки, чтобы подбодрить вас или привлечь к ответственности, найдите несколько человек, готовых сделать это за вас. Пара друзей-художников — идеальная группа поддержки. Попросите их о помощи, проведите мозговой штурм и сделайте это вместе. Это двусторонняя ситуация. Нет ничего плохого в том, что вам нужна поддержка. Разрешите себе нуждаться и просить о помощи. И не чувствуйте себя виноватой в этом. Группы поддержки укрепляют доверие. Вы можете услышать точки зрения других людей, и вы можете обнаружить, что ваша собственная точка зрения искажена. Возможно, вы осознаете, что действительно можете это сделать.

5. Сравните себя с собой

Нет причин сравнивать себя с другими, потому что каждый человек уникален. Это как сравнивать яблоко и апельсин. Они уникальны по форме, цвету и вкусу, так что это не имеет смысла. Это ставит самооценку в зависимость от достижений. Ты начинаешь говорить, что мне нужно быть лучше, чем то-то и то-то. В нашем обществе так много конкуренции, и это нездоровый подход. Нереально сравнивать себя с другими, у которых другой образ жизни, возможности и уникальные таланты. Имеет больше смысла сравнивать себя с тем, где вы были, с тем, где вы находитесь сейчас.

Сравнение собственного роста ведет к росту. Сравнение себя с другими приводит к сомнениям и неуверенности в себе. Итак, поставьте перед собой цели — например, на шесть месяцев или на год. Спросите себя, чего вы хотите достичь? Помните, что у вас есть собственная энергия, собственные возможности и собственный опыт. Прими это. Сосредоточьтесь на собственном росте и внутреннем «я», а не на соревновании.

6. Сосредоточьтесь на процессе, а не на неудачах

Если на пути происходит что-то, чего вы не ожидали, или была допущена ошибка, проанализируйте ситуацию, а не сдавайтесь. Тогда на помощь приходит группа поддержки. Поговорите с ними и вместе проанализируйте ситуацию. Обсудите, что привело к тому, что вы считали неудачей.

Узнайте, чего не следует делать и как в следующий раз сделать лучше. Вот как ты растешь. Вы должны учиться на ошибках и проблемах, с которыми вы столкнулись. Если вы не хотите такого же результата, проанализируйте, как смотреть на ситуацию.

7. Станьте учеником на всю жизнь

Важно постоянно заниматься самообразованием и думать о своих работах и ​​заявлении художника.

Подумайте о том, почему ваше искусство имеет значение и почему людям должно быть небезразлично. Медитируйте на это и поймите свою собственную работу. Объедините свои идеи таким образом, чтобы вы могли выразить их другим. И узнайте как можно больше о продажах и маркетинге. Вы должны постоянно учиться и использовать возможности профессионального развития. Знание того, как вербализовать свое искусство, когда вы имеете дело с продажами и маркетингом, только поможет вам.

Стремитесь учиться всю жизнь и празднуйте это.

И помните, достижение уверенности — это процесс на всю жизнь.

В этом мире есть вещи, в которых я не уверен. Я психолог, и тогда я мало что знал об искусстве. Я совладелец галереи, и мне так много хотелось узнать. Мне пришлось погрузиться и пару лет поработать галеристом, чтобы узнать о бизнесе искусства. Я полностью погрузился во что-то за пределами моей компетенции.

Поначалу у меня была нулевая уверенность в себе, но сейчас она намного выше. Я действительно бросил себе вызов. Вы должны постоянно предпринимать шаги, чтобы стать более уверенным в себе. Вы должны учиться всю жизнь и действовать. Это образ мышления, а не разовая цель. Мышление нужно постоянно подпитывать. Цель — это одноразовое событие, и когда вы закончите, вы найдете другую цель.

Уверенность в себе — это здоровое мышление, она должна быть частью вас. Некоторые люди должны создать его и предпринять необходимые шаги для этого. Так что используйте возможности, чтобы повысить свою уверенность. И когда вы станете более уверенным в себе, люди будут уважать вас. Вы делаете разницу в своей жизни и чьей-то жизни. Уверенность в себе является важным компонентом эмоционального благополучия. А быть здоровым — телом, разумом и душой — может только принести пользу вашей художественной карьере.

Хотите узнать больше от доктора Янины и Серхио Гомеса?

У этого дуэта есть более блестящие советы о том, как стать успешным и здоровым художником, на их веб-сайте и в их информационном бюллетене. Проверьте, подпишитесь на их информационный бюллетень и подпишитесь на фантастические курсы.

Хотите организовать свой художественный бизнес и получить больше советов по карьере в искусстве? Подпишись бесплатно