Как быть продуктивным художником, если вы ночная сова

Если ваши лучшие идеи приходят к вам поздно ночью, вы не одиноки. Многие творческие люди лучше всего работают, когда весь остальной мир спит. Тем не менее, важно поддерживать здоровый график сна, даже если вы сжигаете жир в полночь.

Вот 5 советов, которые помогут вам исследовать творческие границы ночью, но оставаться работоспособными в рабочее время. По большей части это сводится к тому, чтобы относиться к утренним часам как к еще одной продуктивной части дня, а не к безумному хрусту.

Это также может помочь тем, кто не спит всю ночь, когда у него крайний срок.  

Установите будильник перед сном в дополнение к утреннему

Вместо того, чтобы ложиться спать, пока не упадете, установите реалистичное время сна и придерживайтесь его, установив будильник. Будильник перед сном может быть так же важен, как и будильник, который вы ставите себе утром, особенно если вы стараетесь не включать повтор на обоих концах!

Будьте добры к себе в будущем

Если вы не в лучшей форме рано утром, подготовьтесь к предстоящему дню накануне вечером. Подумайте о том, чтобы использовать небольшую часть своего ритуала перед сном, чтобы спланировать, что вы будете есть и что наденете утром. Это немного облегчает вставание с постели и выполнение чего-то, напоминающего утреннюю рутину.

Иди куда-нибудь, кроме своей кровати

Ночные совы не должны летать в одиночку. Если вы живете рядом с круглосуточным кафе, это может быть отличным местом для работы до поздней ночи. Вы также можете выбрать место в своем доме или студии, чтобы использовать его в качестве удобного рабочего места в ночное время. Используйте свою кровать только как место для сна, чтобы утомленная голова знала, что пора выключаться, когда она коснется подушки.

Ешьте здоровую полуночную закуску

Если вы направляетесь к холодильнику после полуночи, скорее всего, вы ищете что-то легкое в приготовлении и сытное. К сожалению, многие продукты, попадающие в эту категорию, не являются лучшим топливом для вашего мозга и тела. Убедитесь, что у вас есть здоровые закуски, чтобы поддерживать себя после полуночи. Бонус: продукты для завтрака, такие как фрукты, йогурт и хлопья, станут отличным перекусом в полночь!

Не толкайте каждую ночь

Если утренние люди встают на рассвете каждый будний день, они часто позволяют себе немного поспать в выходные. Полуночникам следует рассмотреть аналогичный подход. Если вы спите меньше, чем нужно несколько дней в неделю, у вас начнет накапливаться дефицит сна. Выделите несколько ночей в неделю, чтобы спать по-совиному, ложась спать на пару часов раньше, чем обычно.

Вы сова с утренним графиком? В дни, когда вам абсолютно необходимо быть внимательным и продуктивным по утрам, ознакомьтесь с этими советами.