7 способов повысить уверенность в себе как в художнике

Неуверенность в себе преследует всех нас.

Художники особенно склонны к неуверенности в себе из-за характера нашей работы. Мы вкладываем наши сердца и души в наши творения — будь то живопись, скульптура, письмо или ремесло, — а затем должны найти в себе мужество представить эту работу миру, полному критики, осуждения и неприятия. Мы также склонны работать в одиночку, забитые в своих студиях, паря над рабочими столами, где негативные мысли и наши собственные завышенные ожидания могут свести на нет нашу творческую уверенность.

Что делать? Эти негативные мысли могут легко выйти из-под контроля, и внезапно вы отказываетесь от замечательной возможности, потому что слишком нервничаете или ваш внутренний монолог говорит, что вы недостаточно хороши.

Вот семь методов, которые помогут повысить вашу уверенность в себе как художнику и творческому предпринимателю и подавить неуверенность в себе.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими художниками.

Социальные сети, несомненно, являются отличным инструментом для художников. Смотреть на работы других художников может быть вдохновляюще, но убедитесь, что вы не попали в ловушку, постоянно сравнивая свои работы с чужими. Когда вы работаете в своей среде много лет, а затем видите, как другие художники, казалось бы, создают шедевры за одну ночь, это может быть обескураживающим.

Не позволяйте этому случиться!

Вы сами себе художник со своим собственным путем, и вы никогда не можете быть уверены в чужом путешествии из-за экрана. Вместо того, чтобы сравнивать и негативно относиться к своей работе, используйте их навыки в качестве вдохновения, чтобы вернуться к практике.

Всегда будут люди более опытные, чем вы, и вы всегда будете более опытными, чем другие. Сравнение этого не меняет. Только концентрация на себе и своей практике сделает вас лучше. 

2. Перестаньте возлагать на себя такие большие надежды.

Конечно, возлагать большие надежды на себя может быть хорошо при правильных обстоятельствах. Конечно, я ожидаю, что буду хорошим человеком, буду помогать людям, когда смогу, быть добрым и внимательным.

Но вы знаете что?

Я перестала ожидать таких вещей, как количество людей, пришедших на одно из моих художественных мероприятий, или количество лайков, которые я получу под своим постом в социальных сетях, или то, каким именно произведение искусства получится.

Почему? Потому что чем больше у вас ожиданий в отношении этих вещей, тем больше вероятность того, что вы разочаруетесь.

Если на один из моих семинаров придет всего 15 человек, ничего страшного! Я собираюсь относиться к этому семинару точно так же, как и к большему количеству людей, и эти люди получат еще больше внимания один на один. Если произведение искусства получилось не таким, как я ожидал, ничего страшного! Искусство призвано удивлять вас и меняться, и даже будучи художником, вы не всегда имеете такой большой контроль над конечным продуктом, как вы думаете. В этом нет ничего плохого, просто нужно научиться с этим справляться.

3. Делайте перерывы и двигайтесь.

Нет ничего хуже для вашего тела, чем часами сидеть в одном и том же положении. Делайте перерывы!

Потянитесь и пойдите на прогулку и разгоните кровь. Если вы разочаровываетесь в работе, это особенно важно. Ходьба проясняет ваш разум, помогает избавиться от токсинов, помогает мышцам рук работать лучше из-за притока крови — и вы также вернетесь с более свежими глазами.

4. Присоединяйтесь к группе критиков.

Это не для всех, но отлично работает для некоторых художников. Найдите группу критики в Интернете или в вашем районе и примите участие. Удивительно, сколько всего можно узнать о своей работе, когда начинаешь смотреть на нее с чужой точки зрения! Вещи, которые выделяются для вас, могут не совпадать с теми, что выделяются для них.

5. Нажмите кнопку «Отправить».

Как консультант по маркетингу и автор двух книг по арт-маркетингу, я хочу, чтобы вы нажимали кнопку отправки в своей учетной записи электронной почты много раз в неделю!

Напишите и отправьте галерее предложения о выставках, предложениях о мероприятиях, заявки на гранты, запросы на сотрудничество, запросы на розничную продажу и пресс-релизы в местные и региональные средства массовой информации (газеты, журналы, подкасты, радио, телевидение, блоги) и т. д.

Выставлять себя напоказ — это эмоциональный вызов. Требуется мужество, чтобы нажать эту кнопку отправки. Сделай это все равно. Чем больше вы будете это делать, тем легче это станет. Вы услышите нет. Сделай это все равно. Чем чаще вы слышите «нет», тем меньше это будет вас беспокоить и тем быстрее вы сможете перейти к «да».

6. Осознайте, что такое неприятие на самом деле.

В моей первой книге я предполагаю, что отказ — это «что происходит, когда то, что вы предлагаете, не соответствует действительности». вполне то, что ищет другой человек или компания».

Вот и все.

Это не значит, что ваша работа плохая. Это не значит, что ты им не нравишься. Это просто означает, что то, что вы предлагаете, не вполне правильно для них.

Свяжитесь с ними и спросите их, почему, чтобы извлечь из этого уроки и, надеюсь, улучшить будущие предложения, затем бросьте это письмо с отказом в свою копилку (больше отказов — это хорошо, потому что это означает, что вы ставите себя там!) и двигайтесь дальше! Нет смысла жить. К вашему сведению, если бы я продолжал отслеживать письма с отказом, как делал вначале, это заняло бы всю мою студию. Но чем больше отказов вы получаете, тем больше писем о принятии вы, вероятно, получите.

7. Изучите некоторые общие методы повышения уверенности в себе.

В моей книге, Как подавить неуверенность в себе и обрести настоящую уверенность, Я рассказываю о ряде приемов повышения вашей уверенности не только как художника, но и как человека. Некоторые из лучших включают в себя:

1. Силовые позы. Встаньте как Супермен — руки на бедрах, спина прямая, голова up, а плечи назад — не менее двух минут. Это фактически изменит химию в вашем теле таким образом, что вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
2. Положительные утверждения «Я есть». Говорите или записывайте несколько положительных утверждений о себе каждый день. Это чрезвычайно эффективно, даже если вы не чувствуете, что они верны в данный момент. Даже их чтение помогает, поэтому некоторые примеры включают: «Я сильный», «Я важен», «Я талантлив», «Я способен» и «Я достоин».
3. Общайся. Даже если вы не можете встретиться лично, постарайтесь найти способы пообщаться. Многие художники ведут себя одиноко, но слишком долгое пребывание в одиночестве может нанести вред нашему психическому здоровью и нашему творческому духу. Общение важно. Говорить важно. Люди — даже те из нас, кто идентифицирует себя как интроверты, — социальные существа, и нам нужно такое взаимодействие. Выйди из своей студии, если сможешь, посмейся (очень важно!), поешь, прижми своих близких и погрузись в эту связь.

Еще один способ повысить свою уверенность? Преодоление синдрома самозванца. .