7 парадоксальных привычек ухода за собой для художников

В разгар напряженного сезона может показаться невозможным успеть все, не говоря уже о том, чтобы выделить время для ухода за собой.

Когда вы зарабатываете большую часть своих денег в течение нескольких месяцев в году, может возникнуть соблазн пойти на все, чтобы выжать все до последней капли на праздниках, летних художественных ярмарках или там, где вы действительно убираете.

Но это не только истощит вас, приведет к выгоранию и лишит вас удовольствия от работы, но и поощрит менее продуктивную работу.

Вот семь парадоксальных привычек ухода за собой, которым должны следовать артисты в разгар сезона.

Когда вы думаете, что слишком заняты, чтобы сделать перерыв, тогда сделайте перерыв

Вот что может показаться нелогичным, когда кажется, что у вас уже недостаточно времени: сделайте перерыв.

Пообещайте себе замедлить свои дни. Работайте более преднамеренно и отходите от своей работы с намерением. Пройдите в кофейню и поболтайте с бариста несколько минут. Готовьте ужин вместо того, чтобы покупать еду на вынос. Отключите оповещения по электронной почте во время обеда. Если можете, ходите по своим делам пешком, а не за рулем.

Разрешите себе полностью отключиться от всего, над чем вы работаете, установив себе ограничение по времени. Установите таймер на двадцать минут и уделите это время уходу за собой.

Конечно, как художник, ты должен работать даже в те дни, когда ты не чувствуешь вдохновения. Но если вы позаботитесь о себе во время стресса, вы заметите, что вы не только почувствуете себя лучше, вы улучшите работу и улучшите деловые связи.

Когда вы устали, пейте больше воды, чем кофе, и ешьте до того, как «проголодаетесь».

Когда все занято, легко игнорировать все, что нужно вашему телу и разуму, чтобы функционировать на полную мощность, когда вы работаете.

Когда мы отказываемся от сна, здоровой пищи, движения и общения, мы склонны тянуться через процесс и совершать движения, оставляя нас без вдохновения и опустошенными. Это проявляется в нашей работе, и мы быстро выгораем или ломаемся.

Возьмите большую бутылку с водой на 32 унции или 64 унции и заведите привычку наполнять ее утром, чтобы выпить ее целиком в течение дня (мы любим добавлять немного лимонного сока). Обезвоживание является наиболее распространенной причиной тумана в голове, вялости и раздражительности. Сбалансируйте потребление воды с потреблением кофеина. Убедитесь, что вы не просто пьете кофе …. мы смотрим на вас!

Не ждите, пока наступит чрезвычайная ситуация, чтобы поесть. Избавьтесь от распространенной ошибки ожидания обеда до 2:XNUMX, сделав небольшую подготовку к еде в воскресенье. Держите под рукой здоровые, богатые белком блюда. Таким образом, вы избежите сбоя и не съедите первый доступный (обычно нездоровый) вариант.

Поднимите цены

Вы должны получать свою работу по конкурентным рыночным ценам и взимать плату в соответствии с уровнем своей квалификации, но бесконечная работа за несправедливую заработную плату приведет только к огромному стрессу. Лучшая часть? Вы отвечаете за заработную плату, которую вы делаете.

Относитесь к себе с таким уважением, как к трудолюбивому работнику.

Многие художники используют формулу: материалы + время при желаемой почасовой оплате = цена произведения искусства. Однако примите во внимание ценность и спрос на вашу работу. Если вы быстро и постоянно продаете свои работы за 250 долларов, пришло время повысить цены.

Рассматривать сон часть вашей долгосрочной стратегии успеха

Это очевидно: высыпайтесь. Мы говорим по крайней мере 7 часов здесь. Установите таймер сна за час до того, как вы захотите лечь спать, и начните успокаиваться. Не пытайтесь втиснуть дополнительные электронные письма прямо перед сном. Выключите компьютер и устройства, получите настоящую, живую бумажную книгу.

Напомните себе, что за один день вы реально можете сделать лишь ограниченное количество дел, и не беспокойтесь об остальном до утра. Если вам трудно отключить свой разум, напомните себе о том, что вы сделали в тот день —даже если это всего лишь обед!

Празднуйте свои маленькие победы.

Примите свою короткую продолжительность концентрации внимания, двигаясь больше

На самом деле у нас есть только продолжительность концентрированного внимания максимум 90 минут. Зачастую он короче. Думайте о своих циклах концентрации как о маленьких спринтах. Затем, когда вы почувствуете, что засыпаете и начинаете открывать вкладку Facebook, вместо этого встаньте и потянитесь.

Убедитесь, что вы двигаетесь в течение дня.

Разгон крови подстегнет ваше творчество и поднимет настроение. Вам не нужно внезапно начинать тренироваться, как олимпийскому спортсмену, но сделайте несколько круговых движений руками или собаками между подходами интенсивной концентрации.

Начав свой день с короткой пробежки или нескольких приветствий солнцу, вы направите себя на путь достижений до конца дня. Тела в движении и разум в движении идут рука об руку. Время, которое вы тратите на физическую активность, на самом деле компенсируется тем временем, которое вы чувствуете. не откладывая и не отвлекаясь.

Ставьте приоритеты и развивайте личные отношения

Быть художником и владельцем бизнеса часто означает, что вы работаете в одиночку много часов в день. По умолчанию создание произведений искусства часто происходит в одиночестве, и мы часто склоняемся к изоляции. Не забывайте об отношениях, которые у вас есть с друзьями и семьей.

Эти отношения не только обогатят вашу жизнь, но и помогут пережить трудные времена. Но вы не можете ожидать, что ваша сеть поддержки всегда будет давать. Потратьте время, чтобы написать записку с благодарностью своим друзьям или приготовьте немного больше и пригласите друзей, чтобы поделиться, это поможет вам сосредоточиться на том, что важно.

Что еще более важно, найдите время, чтобы пообщаться с другими артистами. Обменивайтесь идеями друг с другом, сочувствуйте паршивому шоу, обсуждайте бизнес-стратегии, которые работают. Самый быстрый способ полностью отказаться от мечты — это почувствовать, что вы единственный, кто чувствует что-то определенное.

Слишком часто легко позволить этим отношениям быть первым делом, когда мы находимся в середине напряженного сезона. Когда трудно даже вспомнить о еде, общение часто стоит на первом месте.

Делая небольшие добрые дела своим друзьям или семье, вы не только укрепляете социальные связи, но и напоминаете себе, что дело не только в вас. В то время как стресс, связанный с владением малым бизнесом, оказывает на вас огромное давление, вы с облегчением можете сосредоточиться на чем-то, что находится вне вас.

Установите низкие ожидания и общайтесь, даже если что-то пойдет не так

Если вы взяли кучу праздничных заказов, вы, вероятно, чувствуете давление. Убедитесь, что вы четко определили крайний срок для последнего дня для заказов, и сделайте это даже раньше, чем вам удобно.

Если вам нужно три недели на изготовление и отправку заказов, установите этот крайний срок на праздники за шесть недель до Рождества для нестандартных заказов (он может быть короче для готовых объектов).

Вы хотите избежать работы в режиме выживания.

Избавьтесь от паники в своем бизнесе, запланировав бюджет на случай, если что-то пойдет не так. Ошибки кажутся менее ужасными, если они не связаны с разгневанными или разочарованными клиентами.

Сообщите клиентам, разместившим заказы, на каком этапе процесса вы находитесь. Будьте оптимистичны, предвосхищайте их вопросы и дайте им знать, когда ожидается окно доставки. Большинство людей очень мало знают обо всех деталях, связанных с созданием художественного произведения, и, услышав о процессе, они узнают о сроках, а также о самом процессе.

Чем больше клиент знает о процессе, тем больше он вам доверяет. Информируя и обучая своих покупателей, вы частично снижаете риск их покупки и позволяете им чувствовать себя в безопасности, тратя больше денег на ваши будущие произведения искусства.

Даже если во время процесса что-то идет не совсем так, как планировалось (а так всегда и происходит), информирование ваших клиентов о том, что у вас произошел сбой в печи и т. д., держит их в курсе и позволяет им узнать о пролитой крови, поте и слезах. в свое произведение. В конце концов, клиенты — это реальные люди.

Выделите время заранее, чтобы организоваться

Если вы изо всех сил пытаетесь в последнюю минуту составить прайс-листы, счета-фактуры или найти важную информацию о произведениях искусства, вы создаете себе ненужный стресс и тратите время впустую.

Чем более вы организованы, тем меньше стресса вы становитесь.

Художники часто получают плохую репутацию за то, что они неорганизованны, люди типа Б, витающие в облаках. Однако, даже если это может быть немного правдой для вас, жизнь в постоянном состоянии карабканья только оставит вас выгоревшим и испуганным вашим собственным бизнес-процессом.

Если вы пытаетесь сделать бизнес из своего искусства, вы хотите получать удовольствие от этой части процесса, если можете.

Выделение половины дня в неделю для административных задач, таких как обновление вашего веб-сайта, обеспечение связи с вашими клиентами, а также работа по упаковке и доставке упрощает процесс, чтобы вы могли провести остаток недели за работой.

Выделение этого времени позволяет вам работать эффективно и не переключаться каждый день между работой по бизнесу и выполнением работы.

Используя систему, подобную  позволяет вам управлять своим арт-бизнесом из любого места на одной платформе.

Вы можете легко создавать списки своих работ для галерей, выставлять счета, находить подробную информацию о своих произведениях искусства и получать представление о своем бизнесе.