УФ-излучение – эффективные методы борьбы со злейшим врагом здоровой кожи

Ультрафиолетовое (или сокращенно ультрафиолетовое, УФ) излучение в течение многих лет считалось дерматологами злейшим врагом здоровой и молодой кожи. Помимо агрессивного, вредного воздействия высыхания, старения и сенсибилизации кожи, УФ-излучение может вызывать ряд заболеваний: от весенних акне через летнюю чесотку до нескольких видов рака. Стоит защитить себя от УФ-лучей – в этом нет сомнений. Однако вместо того, чтобы вызывать страх, пациенты и потребители должны быть информированы, чтобы они могли принимать рациональные решения относительно своего внешнего вида, здоровья и расходов.

UVA и UVB – чем отличаются эти виды излучения?

Чисто технические — излучение UVA и UVB различается длиной волны, которую они излучают. Это оказывает существенное влияние на живые организмы, в том числе, конечно, и на человека. УФ-излучение это то, что мы обычно ассоциируем с праздничным загаром. На его долю приходится около 3-4% всех ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности Земли. Его интенсивность зависит от сезона и времени суток. Он наименьший зимой, когда день самый короткий, и самый сильный летом между 10.00 и 15.00. Этот вид излучения способствует образованию загара и солнечных ожогов (эритемы), а также отвечает за формирование опухолевых изменений. Это может привести к разрушению и мутации цепи ДНК. В основном он достигает эпидермиса, и небольшое количество достигает дермы. Отвечает за формирование замедленного загара (полностью формируется через 2-3 дня после принятия солнечных ванн), который носит постоянный характер. Благодаря УФ-излучению в организме вырабатывается витамин D.₃. УФ-излучение он излучается с постоянной интенсивностью (независимо от времени года и суток). На его долю приходится около 96-97% УФ-излучения, достигающего поверхности нашей планеты. Проникает глубоко, вплоть до дермы. Его не останавливает одежда, зонтики и даже окна. Он повреждает коллагеновые волокна, тем самым ускоряя старение и дегенерацию клеток. Постепенно она систематически повреждает генетический код. Это негативно влияет не только на кожу, но и на глазные яблоки (высокое воздействие может привести к развитию катаракты). Лучи UVA ответственны за появление так называемых мгновенный загар, который, однако, сохраняется на коже очень короткое время (несколько или несколько часов).

Профилактика лучше, чем лечение, в этом бесценная сила привычек

Первой и самой важной привычкой, которую стоит выработать, является ежедневное использование препаратов с фильтрами UVA и UVB. Не только летом и не только во время летнего загара. Как мы уже знаем, УФА-излучение постоянно вредит нам осенью и зимой, а также когда мы находимся возле окон в закрытых помещениях или автомобилях. В настоящее время на рынке доступно большинство препаратов с фильтрами. Каждый найдет подходящую консистенцию, мощность и цену. Производители соревнуются в борьбе за покупателей, поэтому рецептуры кремов с фильтрами обогащены дополнительными преимуществами — вы можете легко купить препараты, предназначенные для различных типов кожи, против морщин, против обесцвечивания, загара, выравнивания тона кожи и т. д. Как не заблудиться в гуще предложений?

На первых порах следует отказаться от кремов с низким и средним SPF (Sun Protective Factor), который является показателем защиты от солнца. Гораздо выгоднее (с точки зрения здоровья и кошелька) покупать препараты с SPF в диапазоне 30-50 +++. Тогда стоит ограничить выбор кремами с фильтрами. физический (неорганические, минеральные) – создают на поверхности кожи слой наночастиц (обычно цинка или титана), который отражает излучение, не давая ему проникнуть в кожу. Их особенно рекомендуют аллергикам и людям с чувствительной кожей, поскольку их использование связано с минимальным риском раздражения. Физические фильтры не впитываются через кожу, поэтому вы можете позволить себе более длительный период между повторными применениями. Продукты на основе химические фильтры (другими словами: органические) действуют только через некоторое время после нанесения. Гораздо чаще, чем физические фильтры, они вызывают аллергические реакции и раздражение кожи. Также нужно чаще их применять. Кроме того, многие вещества, входящие в состав химических фильтров, оказывают пагубное воздействие на окружающую среду — в некоторых частях мира (например, в Австралии, на Гавайях и во Флориде) их использование запрещено из-за разрушения ими водных экосистем.

Стоит выбрать отдельный препарат для лица и тела. Кремы для тела обычно более насыщенные, могут содержать тяжелые вещества для защиты тела от высыхания и повышения водостойкости, но могут закупоривать поры и раздражать более нежную кожу лица (особенно вокруг глаз). Кремы для лица следует подбирать по типу кожи (сухая, комбинированная, жирная, зрелая и т. д.). Вы также можете использовать средства, выравнивающие тон кожи (с нежным пигментом, обеспечивающим дополнительную защиту от радиации) или осветляющие средства, которые сделают кожу ухоженной и увлажненной. Производители позаботились и о нежной коже детей – предназначенные для них препараты часто оставляют на коже цвет, благодаря которому родитель может быть уверен, что каждая часть тела малыша защищена.

Среди полезных привычек, которые помогут защититься от ультрафиолета, ношение одежды круглый год. темные очки с высоким УФ-фильтром. Стоит инвестировать в действительно качественные очки. Благодаря этому мы защитим глаза и кожу вокруг них от губительного воздействия солнечных лучей. Чрезвычайно важно избегать ношения солнцезащитных очков (особенно с темными линзами), которые не имеют УФ-фильтра (или солнцезащитных очков с низким содержанием). Естественная защита радужной оболочки — зрачок, который сужается и расширяется в зависимости от интенсивности света. Затемнение глаз в солнцезащитных очках вызывает расширение зрачка, которое следует защитить с помощью соответствующего фильтра высокой плотности, встроенного в линзы. Они обеспечат дополнительную защиту глаз, а также нежной кожи лица и головы. головной убор. При выборе подходящего следует руководствоваться принципом «чем больше карусель, тем лучше». Конечно, помимо защиты от солнца, головной убор может стать отличным дополнением к вашему стилю.

Когда много солнечного света (например, в Польше летом около полудня), лучше вообще не выходить на улицу, а находясь внутри, не оставаться подолгу у окон. Также следует остерегаться УФ-излучения при вождении автомобиля и других транспортных средств – стоит задернуть шторы, использовать светоотражающие экраны и, по возможности, тонировать окна.

Как помочь коже противостоять солнцу?

В дополнение к вышеупомянутым мероприятиям, направленным на защиту от вредного воздействия УФ-излучения, у нас есть ряд препаратов (в основном косметических) и процедур, которые помогают восстановить повреждения кожи.

Сразу после принятия солнечных ванн (где ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно действует на кожу) чаще всего можно ощущать сухость кожи и чувство стянутости. Самым простым средством от этих недугов является регулярное использование успокаивающих кремов после загара или, если кожа не в очень плохом состоянии, обычные лосьоны или масла для тела. Стоит выбирать более насыщенные, с насыщенной текстурой и желательно без запаха. Маски для лица можно использовать хоть каждый день, не забывая подбирать их по типу и состоянию кожи. Совершенно необходимо в период, сопровождающий солнечные ванны избегать наружного применения эфирных маселкоторые могут вызвать раздражение или даже ожог кожи. Время от времени (еженедельно или раз в две недели) рекомендуется делать это пилингдля отшелушивания омертвевших клеток кожи и предотвращения образования мозолей. В случае солнечных ожогов используйте успокаивающие и охлаждающие средства и избегайте пребывания на солнце до тех пор, пока ожог не пройдет. Важно: кожа, обожженная один раз, в дальнейшем будет более подвержена дальнейшим ожогам.

В борьбе с более крупными проблемами часто необходима поддержка дерматолога или косметолога. Одним из наиболее распространенных последствий воздействия УФ-излучения является неприглядный вид кожи. обесцвечивание. Избавиться от них самостоятельно косметикой, доступной в аптеке, практически невозможно. В салонах красоты с обесцвечиванием справляются с помощью химических пилингов и лазеров. Сочетание этих двух методов часто дает наилучшие результаты. Процесс лечения обесцвечивания может быть длительным, требующим многих обработок и большого терпения, и чем старее обесцвечивание, тем труднее его удалить. Поэтому стоит не ждать, чтобы записаться на прием к специалисту.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются любители солнца, — слабая и, как следствие, вытянутая и сломанные кровеносные сосуды. К счастью, есть несколько очень эффективных способов профессионально запломбировать сосуды. Наиболее популярным является лазерное лечение, но криотерапия, склеротерапия и электрокоагуляция доступны все больше и больше.

Образование морщин конечно, вызвано многими факторами (диета, уход, психическое состояние и т. д.), но, несомненно, УФ-излучение является наиболее частой причиной появления нежелательных борозд. К счастью, на рынке есть целый ряд средств, которые предотвращают и уменьшают морщины. Химические пилинги, кислоты, фракционный лазер, лифтинговые нити и всевозможные филлеры — менять можно бесконечно, поэтому лучший способ борьбы с морщинами — это консультация косметолога, который порекомендует процедуры, соответствующие состоянию кожи.

УФ-излучения нельзя полностью избежать. Однако не следует забывать, насколько это вредно. Выработка основных привычек, таких как ежедневное использование солнцезащитного крема и ношение солнцезащитных очков, может значительно увеличить ваши шансы на хорошее здоровье (включая состояние кожи) на долгие годы вперед. Несмотря на то, что медицина и косметология встречают все большее количество недугов, связанных с ультрафиолетовым излучением, стоит помнить золотую истину о том, что «профилактика лучше лечения».