Регенерация волос — как укрепить поврежденные волосы?

Восстановление волос

Многие люди считают волосы продолжением своей личности и поэтому хотят отрастить их гуще. Они чувствуют, что должны хорошо о них заботиться, иначе многое может пойти не так. И плотный график, и возрастающий стресс по-разному влияют на организм человека, и в результате волосы становятся слабыми. Структуру волос можно легко улучшить с помощью правильной косметики – сыворотки, скрабы, маски, ампулы, шампуни и кондиционеры должны быть адаптированы к типу волос. Если вы хотите длинные и блестящие волосы — регенерация необходима.

Как определить, что у кого-то слабые волосы?

Восстановление волос имеет важное значение, даже если ваши волосы в отличном состоянии. Однако если ваша прическа не идеальна и ваши волосы нуждаются в питании – это даст о себе знать. Следующие факторы определяют, являются ли волосы слабыми и поврежденными:

• Сухость
• Секущиеся кончики
• Волосы выглядят тусклыми и безжизненными
• Пушистость и грубая текстура
• Истончение волос
• Ломкость волос больше, чем обычно
• Волосы часто путаются
• Волосы выглядят вялыми и не могут держать прическу.

Возможно, вы задаетесь вопросом, как остановить выпадение волос? Или как сделать волосы гуще? Или как укрепить волосы в домашних условиях? Не волнуйся; Вы можете достичь всех вышеперечисленных целей, используя натуральные ингредиенты и естественные процедуры.

Как естественным образом укрепить волосы?

Вы можете естественным образом укрепить свои волосы, употребляя в пищу продукты, богатые белками, витаминами, железом и цинком. Эти продукты не только помогут укрепить ваши волосы, но и сделают их более густыми и длинными в течение нескольких месяцев. Оказывается, не только женщинам, но даже мужчинам интересно узнать, как получить крепкие волосы для мужчин?

белки

Волосы в основном состоят из белка, поэтому убедитесь, что они получают достаточно белка, чтобы ваши волосы были здоровыми. Белок также необходим для наращивания мышечной массы, структуры тела и его функций.

В среднем женщины должны съедать около 46 граммов белка, а мужчины не менее 56 граммов, если они малоподвижны. Точно так же, если они ведут очень активный образ жизни, им следует потреблять больше белка, чтобы поддерживать уровень энергии и поддерживать нормальное функционирование организма. Хорошие источники белка включают

• Яйца
• Постное мясо
• бобы
• Соя
• Лосось
• греческий йогурт
• биотин

Вышеупомянутый витамин является водорастворимым питательным веществом и необходим для роста волос. Яйца богаты биотином, а другие богатые источники биотина включают молоко, миндаль, цельные зерна, печень, курицу и жирную рыбу.

Железо и цинк

Железо и цинк помогают волосяным фолликулам расти, что позволяет им производить волосы. Продукты, богатые этим минералом, включают шпинат, фасоль, устрицы, креветки, семена льна и семена тыквы.

Витамин Д

Исследования показали, что витамин D может способствовать росту волос, но оказалось, что немногие продукты содержат этот витамин. Вы можете легко получить его, подвергая себя воздействию солнечного света. Другие продукты, содержащие вышеуказанный витамин, включают: тунец, тофу, сыр, грибы, лосось и яичные желтки.

Мы находим, что не все наделены сильными и здоровыми волосами, даже если у людей может быть плотный график, а также плохое здоровье волос, но при самоотверженности и правильном уходе вы можете добиться сильных, здоровых и густых волос.

Как укрепить волосы с помощью натуральных средств?

Натуральные средства очень полезны для ваших волос по сравнению с коммерческими продуктами. Одним из дополнительных преимуществ является то, что вы знаете, что наносите на волосы.

Массаж с кокосовым маслом

Во многих индийских семьях мы находим матерей, которые все еще говорят: наносите кокосовое масло на волосы, только тогда у вас будут сильные и здоровые волосы. Обладает проникающими свойствами, помогает питать стержень волоса от содержащихся в нем жирных кислот.

Когда вы начнете массировать поврежденные волосы кокосовым маслом, это поможет излечить поврежденные кутикулы волос, а также сделает их более мягкими, сильными и шелковистыми.

Шапочка для душа.

На влажные волосы аккуратно вмассируйте теплое кокосовое масло в кожу головы, затем нанесите его на кончики волос. Затем накройте волосы шапочкой для душа на полчаса, а затем вымойте волосы шампунем.

Эфирное масло

Если вы хотите укрепить волосяные фолликулы и восстановить слабые пряди волос изнутри, попробуйте эту смесь эфирных масел, которая поможет стимулировать рост волос.

по 2 капли эфирного масла тимьяна и кедра

4 чайные ложки масла виноградных косточек

по 3 капли эфирного масла лаванды и розмарина

½ чайной ложки масла жожоба

Вы должны смешать все вышеперечисленные ингредиенты, а затем легкими массирующими движениями нанести смесь на кожу головы. Убедитесь, что вы покрыли волосы от корней до кончиков маслом. Примерно на 10 минут накройте голову теплым полотенцем, а затем смойте шампунем.

Луковый сок

Раствор лукового сока не только укрепит ваши волосы, но и поможет их здоровому росту.

Что вам нужно?

• Один лук
• Терка/шлюпбалка/блендер
• Цедзак

Очистите внешние слои лука и хорошо промойте их, затем натрите лук на терке. Вы также можете положить его в блендер или соковыжималку. Затем отожмите мякоть, чтобы выдавить как можно больше сока с помощью сита. Начните массировать волосы и кожу головы, оставьте на 35-45 минут. Затем тщательно промойте волосы шампунем.

Вот несколько полезных советов, которые помогут вашим слабым волосам стать сильными.

Скажи нет химическим обработкам

Химические вещества повреждают ваши волосы, когда вы чрезмерно обрабатываете свои волосы различными химическими веществами, они, скорее всего, испортятся и станут слабыми.

Выбирайте правильные продукты

Всегда выбирайте мягкие продукты, содержащие белки и другие питательные вещества. Кроме того, обязательно избегайте шампуней, содержащих спирт и сульфаты.

Не используйте шампунь каждый день

Ежедневное мытье головы шампунем лишает кожу головы эфирных масел, делая волосы не только сухими, но и более подверженными повреждениям. Таким образом, вы должны мыть голову только три раза в неделю.

Держитесь подальше от инструментов для горячей укладки

Кутикулы не только защищают волосы, но и сохраняют их здоровыми. Когда вы начинаете подвергать волосы воздействию слишком высокой температуры, это может повредить кутикулу и структуру волос. Это делает их более склонными к завивке, секущимся кончикам и ломкости.

Ешьте продукты, богатые белком

Людям необходимо есть продукты, богатые белком, такие как соевые бобы, яйца и рыба, поскольку они составляют большую часть строительного материала ваших волос.

Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот

Когда люди начинают есть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, их волосы становятся гуще и крупнее. Их можно есть в качестве добавки или с морепродуктами, они являются богатым источником жирных кислот.

Свежие фрукты и овощи

Вышеуказанные продукты богаты антиоксидантами и витаминами; помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить ваши волосы.

Пить много воды

Вы всегда должны стараться, чтобы ваши волосы были увлажнены и напитаны. Когда вы начнете пить много воды, это поможет вашим волосам и коже головы оставаться увлажненными.

Когда вы начнете следовать этим процедурам, ваши волосы станут не только сильнее, но и здоровее. Это еще не все, если вы приложите немного дополнительных усилий и заботы, вы сможете превратить слабые волосы в сильные.

Чтобы укрепить волосы, начните с корней, то есть с центра волосяного фолликула. Помните, что волосы, как и ногти, состоят из мертвых тканей. Таким образом, несмотря на то, что вы можете улучшить внешний вид своих прядей с помощью кондиционеров, протеинов и масел, в конечном счете, лучший способ укрепить слабые волосы — это поддерживать здоровье волосяных фолликулов. Давайте рассмотрим следующие советы о том, как укрепить волосы от корней.

Здоровая диета

Если вы испытываете выпадение волос из-за слабых корней, вы можете немедленно изменить свой рацион. Хотя это не всегда легко сделать, стандартная американская диета, основанная на фаст-фуде и полуфабрикатах, вредна для вашего тела. Употребление в пищу продуктов, укрепляющих волосы, таких как фрукты и овощи, никому не повредит. На самом деле, и фрукты, и овощи содержат натуральные витамины, которые укрепляют наши волосы (а также кожу и ногти).

Омега-3 — это одна из форм жирных кислот, которая помогает укрепить волосы и корни, и ее можно найти в таких продуктах, как лосось, тунец, капуста, льняное семя и грецкие орехи. Кроме того, потребление достаточного количества белка поможет сделать ваши волосы сильнее, поскольку волосы состоят из белка.

Вам даже не нужно полностью менять свой рацион, просто добавьте несколько из этих продуктов в свой рацион, чтобы питать волосяные фолликулы изнутри.

Принимайте добавки

Не стоит недооценивать силу добавок для укрепления слабых волос. Добавки, богатые витаминами и минералами, такими как витамин С, железо, цинк, биотин и экстракт хвоща, поддерживают здоровый рост волос. Viviscal содержит все эти питательные вещества и наш активный ингредиент морского происхождения AminoMar ™, уникальный для добавок Viviscal. Клинически доказано, что эта мощная формула Viviscal способствует росту волос.

Витамин С нейтрализует свободные радикалы, повреждающие волосы, и помогает организму перерабатывать железо.

Железо помогает формировать эритроциты, которые поддерживают рост волос, позволяя большему количеству кислорода достигать клеток, в том числе клеток в волосяных фолликулах.* Общеизвестно, что выпадение волос связано с дефицитом железа (анемией).

Цинк помогает предотвратить выпадение волос, поддерживая правильную структуру белков и функционирование клеток волосяного фолликула.

Биотин — это витамин группы В, который в конечном счете укрепляет ваши волосы, метаболизируя белок в пище, которую вы едите, превращая его в аминокислоты.* Аминокислоты являются строительными блоками прядей волос.

Экстракт хвоща – это трава, богатая минеральным кремнеземом. Хвощ обладает антиоксидантными свойствами, а также считается, что он улучшает кровообращение, что помогает кровеносным сосудам доставлять основные питательные вещества к волосяным фолликулам.

Убедитесь, что вы ежедневно выпиваете достаточное количество воды, а также употребляете в пищу продукты, укрепляющие волосы, это важный способ сохранить здоровье волосяных фолликулов. Поддержание водного баланса важно для всех функций организма, а употребление простой воды, а не только газированных напитков, чая, соков или кофе, помогает сохранить волосы (и кожу) эластичными и увлажненными. Вода также помогает вымывать токсины из организма, поддерживая его работу в чистоте и безотказной работе.

Разблокировка волосяных фолликулов

Несмотря на все ваши усилия, волосяные фолликулы иногда могут со временем забиваться, будь то из-за продукта или накопленных минералов или из-за собственного естественного кожного сала кожи головы. Это делает кожу головы менее здоровой, что также может привести к ослаблению волосяных луковиц. Время от времени используйте очищающие средства, такие как деминерализатор, чтобы уменьшить накопление отложений.

Когда дело доходит до выработки кожного сала, важно иметь достаточное количество кожного сала для смазки корней и волос. Если ваша кожа головы производит слишком мало кожного сала, ваши волосы станут ломкими, а кожа головы будет сухой. С другой стороны, если ваша кожа головы вырабатывает слишком много кожного сала, волосяные фолликулы могут засориться, из-за чего ваш рост волос будет выглядеть менее здоровым.

Чтобы ваши волосы и кожа головы оставались чистыми, переключитесь на мягкий шампунь, например, на укрепляющий шампунь Gorgeous Growth Densifying Shampoo или Viviscal Man Full Force Fortifying Shampoo, но вам не придется мыть голову слишком часто. Чрезмерное мытье волос или использование продуктов с агрессивными моющими средствами может привести к избыточной выработке кожного сала, что приведет к накоплению отложений.

Когда дело доходит до укрепления корней волос, лучше всего начать с этих советов. Эти изменения не только улучшат состояние ваших волос, но и вы, скорее всего, станете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше в целом. Если вы когда-нибудь задавались вопросом «Как сделать волосы сильнее?», начните с питания изнутри, и вскоре вы заметите внешние изменения.