Похудеть с помощью упражнений: Блог Medespoir France

АкваГим

L ‘водная аэробика имеет преимущество, и не в последнюю очередь, оно работает со всеми мышцами спины, брюшного пресса, бедер, ягодиц, икр и т. д.…

Это позволит вам гармоничным образом усовершенствовать свой силуэт и не позволит вам в конечном итоге получить значительное телосложение.

Эта деятельность сочетает в себе мягкость и эффективность.

Для сравнения, чтобы сбросить 600 калорий, вам нужно заниматься гимнастикой в ​​помещении 1 час 30 минут и всего 30 минут гимнастикой в ​​воде.

Воздействие воды заставляет вас чувствовать меньше усилий, но ваше тело работает, и это заставляет вас становиться выносливее, когда вы регулярно практикуете.

Вода также оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, что добавляет плюс этому виду спорта, она предлагает вам момент расслабления, позволяющий избавиться от стресса, накопленного в течение дня.

Вода массирует ваше тело, что улучшает кровообращение и, следовательно, помогает стереть целлюлит, неоспоримый плюс для этих дам.

Ле Роллер

Le ролик это полноценный вид спорта, потому что будут работать все части тела: икры, бедра, ягодицы, пресс, руки…

Этот вид спорта полезен для коррекция фигуры а также для выносливости, уровень выносливости имеет то преимущество, что бег не имеет например нагрузки на суставы и менее травматичен.

Бег не всегда оказывает положительное влияние на ваши суставы во время упражнений, особенно при ударе стопы о землю. В определенном возрасте людям трудно бегать из-за суставов. Катание на коньках не вызывает этих травм.

Этот вид спорта привлекает многих приверженцев ощущением «скольжения» и свободы при работе всего тела.

Бадминтон

Практика этого вида спорта полезна для вашей фигуры, потому что работает все тело.

Этот вид спорта с ракеткой отлично подходит для наращивания мышечной массы, бедер, ног, спины, плеч, рук, брюшного пресса, работает все тело.

В бадминтоне развиваются некоторые важные моменты, такие как ваш адрес, ваш умственный (состязательный дух), ваша скорость и ваша ориентация в пространстве.

Le бадминтон также работает на выносливость, ведь по дыханию и пульсу этот вид спорта хорош на этом уровне.

Однако будьте осторожны, частая смена опор представляет опасность для людей, чувствительных к уровню лодыжек или коленей.