Как питаться после липосакции? Для хорошего выздоровления

После липосакция, вам нужно немного изменить свой рацион во время вашего выздоровления. Например, если вам прописали антибиотики. после липосакции, начните есть больше продуктов с пробиотиками, таких как йогурт, чтобы сбалансировать биом кишечника.

Кроме того, если вы еще не придерживаетесь здоровой диеты, подумайте о том, чтобы изменить ее сейчас, чтобы сохранить наилучшие возможные результаты процедуры в долгосрочной перспективе. Среди диет, рекомендованных экспертами, можно назвать средиземноморскую диету и диету DASH. В дополнение к здоровому питанию, вот что вы должны стремиться потреблять в изобилии после липосакции.

Как питаться после липосакции?

Потребляйте достаточно белка. Основным питательным веществом, которое необходимо потреблять после липосакции, является белок. Это потому, что ваше тело только что перенесло операцию, ему нужно восстановиться, а белок необходим для заживления.

Белок может помочь залечить послеоперационные раны и регенерировать поврежденную кожу и мышечную ткань. Кроме того, белок может помочь уменьшить отек, который очень часто встречается после липосакции. Даже если вы вегетарианец, вы можете потреблять достаточно белка.

Полезными источниками белка являются:

• Нежирное мясо, такое как куриная грудка
• Рыба
• Фасоль и бобовые
• Орехи и семена
• Цельные зерна
• Зеленые листовые овощи
• Красное мясо в умеренных количествах
• Белковые добавки, такие как протеиновый порошок для коктейлей.

Принимайте поливитамины

В общем, вы должны убедиться, что ваша диета сбалансирована и что вы потребляете все витамины и минералы, необходимые для вашего исцеления. Старайтесь есть продукты из всех пяти пищевых групп: фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и молочные продукты.

Большинство людей не получают достаточного количества питательных веществ в своем рационе и, следовательно, не имеют питательных микроэлементов и витаминов, таких как магний, витамин D и витамин B12, которые необходимы им для оптимального заживления. «Поэтому я рекомендую людям принимать высококачественные поливитамины», — говорит Снайдер.

Оставайтесь гидратированными

Также необходимо уделить внимание увлажнению. Зибер говорит, что вы можете пить спортивные напитки, но не переусердствуйте с ними, потому что они часто содержат много сахара. Вместо этого пейте много воды и добавляйте ломтик лимона или лайма для аромата. Поддержание водного баланса может помочь уменьшить послеоперационный отек. Если вы обезвожены, ваше тело, скорее всего, сохранит то небольшое количество воды, которое у него есть, что приводит к отекам. Поэтому избегайте обезвоживания, и вы увидите результаты липосакции немного раньше, так как воспаление пройдет быстрее.

Как долго я должен соблюдать послеоперационную диету?

Доктор Сами Межоуд рекомендует следовать этим диетическим рекомендациям в течение как минимум двух-четырех недель после операции, во время острого процесса заживления.

Однако, если у вас была липосакция, скорее всего, вы хотите сохранить стройную фигуру. Это связано с тем, что процедура не заставит вас потерять аппетит и не повлияет на обмен веществ, в отличие от некоторых операций по снижению веса. Вам решать продолжать делать выбор в пользу здорового образа жизни.

«Мои пациенты, которые продолжают заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, имеют гораздо лучшие результаты, чем те, кто перенес операцию по липосакции, а затем немного похудел и набрал вес после операции, — говорит доктор Межоуд.

Поэтому для достижения наилучших результатов после липосакции необходимо продолжать соблюдать здоровую диету, а не только в течение приблизительно двух недель после операции.